Datum registrace: 16. 08. 2012
Marky81
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144401.88 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5993 h 45 min |
Přátelé
Získané body
Marky81
Jak psát blog?poradíte kdy jíst bílkoviny,tuky,sacharidy
27. 05. 2013
Ahojky , potrebovala bych poradit, začala jsem opět zapisova do stobu, delší dobu jsem se na to vykašlala byla to velká chyba. Dnes jsem přepískla sacharidy 135% ach jooo, jinak mi chybi trochu bilkovin, tuku a tekutina a safa je na zeleno. Potrebovala bych poradit co převážně sníst na snídani,dopolední svačinu atd.... jako rozdělit ty bílkoviny,tuky,sacharidy. Moc děkuji za každou radu :)
Hodnocení (0 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
28. 05. 2013 12:22
Marky81
děkuji :)
28. 05. 2013 05:54
když potřebuji zvednout jen tuky a bílkovinu, tak si nasypu do salátu nebo na knackerbrot lněné semínko.
27. 05. 2013 20:35
Sacharidy ráno a k obědu, večeři už méně. Ovoce jen dopoledne. Zeleninu ke všem jídlům. Bílkoviny jsou v mase, tvarohu, cottag, sýry, tvarůžky...
Tuky když chybí přidám někam lžíci oleje, nebo oříšky. Tekutina hlavně voda, čaj, ....
Tuky když chybí přidám někam lžíci oleje, nebo oříšky. Tekutina hlavně voda, čaj, ....
Marky81
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink
