TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 18. 04. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Martina M.

Původní Sebekoučink

16 %
0 kg 8 kg

Již zhubnuto: 1.3 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 6086
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134534.93 km
Kolo: 66407.00 km
Cvičení: 5590 h 48 min

Přátelé

Martina M.

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

První cyklus - Čtvrtý týden skoro končí a dole jsou necelá 3 kila

20. 10. 2013

15.4.2013 jsem se rozhodla, že opět najedu na zdravý jídelníček ( opět = loni jsme to s dcerou vydržely 8 týdnů a několik kil jsme ztratily).

Důvodem pro mě byl problém se šatstvem, ale i celkový vnitřní i vnější pocit. 
Šatstvo hlavně z důvodu toho, že jsem se do ničeho pomalu nevešla, no a pocit ten jsem měla hloupý hlavně z toho důvodu, že jsem sebekritická a když mi pomalu bříško překáželo ve všech kalhotách, tak jsem si řekla STOB (vlastně jsem si řekla jen STOP, protože o STOBU jsem ještě nevěděla).

No a když jsem se v jedné skupině na jisté sociální síti pochlubila s tím co jsem začala jíst, tak se do mě pustili známí i neznámí s poznámkami o velice špatné skladbě mé stravy, chybělo prakticky vše od bílkovin po tuky. Zaregistrovala jsem se a začala si počítat. Jejda, najednou jsem zjistila, že to není tak těžké a že mi to velice pomáhá i s plánováním běžného nákupu. Ano neplánuji zcela sama, ale pomáhá mi v tom Jídelníček na 60 dní od Ing.Havlíčka, který je dostupný na internetu. Je v něm popsán chod po chodu a den po dni. Neobsahuje sice recepty, ale jsou zde uvedené kombinace potravin včetně gramáže. Mě to vyhovuje a moje fantazie pracuje naplno. Cílem totiž je se naučit přiměřeně jíst a přitom nehladovět.

S tímto jídelníčkem jsem zařadila mezi svá oblíbená jídla například tofu nebo Šmakoun, o kterém jsem nikdy před tím neslyšela.

Neočekávám a ani nechci ztratit najednou několik kil, ale hezky pomalounku a polehounku, bez pocitu hladu se zbavit kil navíc a zase hupnout do mých oblíbených džín a triček. ( chutě mám pořád, ale kupodivu ne na sladké, brambůrky nebo guláš se šesti :) )

Schválně občas mrkněte co se dá chutně a přesto zdravě uvařit tak, aby poměr kJ byl přijatelný, občas zveřejňuji zde na STOBU svá jídla.

Vím, že cesta bude dlouhá, ale těším se na ní.


Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 06. 2013 20:00
no jistě, je to hlavně inspirace, už jsem psala, že se ho striktně nedržím :)
29. 05. 2013 18:32
http://zkusenosti.org/recenze/havlicek-jidelnicek
to je odkaz na ten jídelníček. Není špatný. Raději si ale s jídelníčkem dávám práci sama.
29. 05. 2013 15:36
Díky za náměty na jídla. Gratuluji k váhovým úbytkům.
24. 05. 2013 12:09
děkuji za odkaz. Držím plce ať se Ti daří
24. 05. 2013 12:05
Děkuju za ten odkaz :-)) jako inspirace super,aby člověk nejedl pořád to samé
24. 05. 2013 11:58
Díky :)
24. 05. 2013 11:24
Lepší dlouhá cesta s prima výsledky než rychlé zhubnutí a jojo efekt.O Jídelníčku na 60 dní nevím,hned se podívám,díky za informaci a přeji pevnou vůli a taky hodně radosti a spokojenosti.
17. 05. 2013 15:40
je to pouze pomůcka, striktně nedodržuji, pokud mi vychází dle jídelníčku nižší příjem kJ, než který mi doporučuje STOB, tak si přidám... je to ale dobré vodítko
17. 05. 2013 15:33
http://sjidelnicek.cz/petr-havlicek-jidelnicek-na-60-dni/1/
17. 05. 2013 13:12
Díky :)
17. 05. 2013 08:22
Je třeba dál vytrvat a bude to čím dál lepší.
17. 05. 2013 08:14
Krásný výsledek.
17. 05. 2013 08:12
Držím palečky... Je vidět, že to umíš, tak jen tak dál :)
17. 05. 2013 08:05
Gratuluji a fandím dál :-)
17. 05. 2013 07:42
to je skvělé,budem tě sledovat...hlavně ty recepty...já si ted objednala glykemIckou kuchařku:)
17. 05. 2013 07:36
Gratuluji !
17. 05. 2013 07:29
To je super, přeju ať se ti daří - ten odkaz na jídelníček by mě taky zajímal:-)
17. 05. 2013 07:27
Tak gratulace a jedeme dál!
17. 05. 2013 07:19
Nemohla bys,prosím ,napsat odkaz na ten jídelníček na 60dní od Havlíčka?
17. 05. 2013 07:15
To je paráda :-) blahopřeju a na ten vzorový jídelníček kouknu

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři