TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 18. 04. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Martina M.

Původní Sebekoučink

16 %
0 kg 8 kg

Již zhubnuto: 1.3 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 6086
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134542.67 km
Kolo: 66411.20 km
Cvičení: 5592 h 8 min

Přátelé

Martina M.

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Druhý cyklus - jde se na to

23. 07. 2013

Zítra začínám s druhým cyklem, před kterým jsem si udělala 11-ti denní pauzičku. No ale zjistila jsem při té pauze, že už asi neumím nakupovat .) Přišla jsem do obchodu a věděla jsem, že můžu koupit cokoli :) to znamená úplně vše, co budu chtít, a hele problém, ve vozíku se mačká okurka, rajčata , šunka, hrozny, sýr, jogurty a víno na večer....bože já tam neumím hodit ani brambůrky :) nakonec jsem si na hřešení koupila Bake rolls.

A zítra? 
Ráno snídaně jako vždy - houska, šunka, domácí lučina, rajče, káva
Dopoledne - jogurt
Oběd - celozrnná houska se šunkou, sýrem, rajčetem, okurkou a ledovým salátem ( vrátila jsem se večer z dovolené a opravdu se mi nechtělo vařit na zítřek)
Odpoledne - kefír a knackebrot
Večeře - kuřecí plátek, rýže, zelenina

Co tomu říkáte, udělali by jste něco jinak??

Díky za nápady :)

Jelikož je tu několik odpůrců studených obědů, tak co takhle? To je na zítra :)

Ráno - slunečnicový chléb, cottage, rajče
Dopoledne - ovocný jogurt, pomeranč
Oběd - zelené fazolky, pangas, brambor
Odpoledne  - bílý jogurt, knackebrot
Večeře - těstoviny se sýrem, paprika, rajče, okurka

To už je lepší, že??
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 09. 2013 22:41
Moc děkuji za podporu, váha už se hnula, sice jen malinko ale joooo!!!
16. 09. 2013 20:33
Martinko, to, že jsi přestala kouřit je jedno z nejlepších rozhodnutí. Ani nevadí, že se zatím váha nehýbe, neboj s tvým přístupem se brzy určitě hne. Budu ti strašně moc držet palce, aby ses se ke kouření nevrátila a a váha šla brzy za odměnu dolů :-))), drž se.
16. 09. 2013 19:17
Během druhého cyklu jsem přestala kouřit, možná je to výmluva, možná fakt, ale během 8 týdnů jsem zamrzla na stejné hmotnosti, na které jsem začala. Nevadí, od 11.9.2013 jsem začala navštěvovat Podzimní kurz od Stobu, snad se mi to rozjede :)
29. 07. 2013 14:19
Díky :)
29. 07. 2013 14:18
Čajíky piju celý den, tak bych mohla zkusit ten na chudnutie :)
29. 07. 2013 07:22
Já nejsem odpůrce studených obědů :-)) Obzvlášť v tomhle vedru je mi mnohem příjemnější mísa salátu (pochopitelně doplněná patřičnou dávkou bílkovin ze sýra,ryby,šunky....) Ani ne proto,že by se mi nechtělo vařit - prostě na teplé jídlo vůbec nemám chuť.
29. 07. 2013 06:56
Ahoj, jídelníček se mi líbí. Na mě funguje čaj s názvem NA CHUDNUTIE , od Apotheke. Na druhé straně je český název, ale tento slovenský mi vždy udělá dobrou náladu.
29. 07. 2013 06:38
To jsou teda vyhlídky :) Díky za poznatky
28. 07. 2013 22:30
Marti, první cyklus jsem mela 7.5 kg dole. Druhý cyklus jsem nezhubla ani deko a ted tretí cyklus jsem zacala s plus 1.5 kg zpátky. No nevím, nedelej si z toho hlavu, to prodelá asi kazdý a potom se váha zase pohne dolu...
28. 07. 2013 14:38
Na zácpu zkus nalačno skleničku studeného kysaného podmáslí nebo kefírového mléka a tak podobně.Na každého funguje něco jiného.Mě to vyhovuje zrovna takto,protože hned dodám i tělu trochu bílkovin,tuku tyto výrobky moc nemají :-).Potom se během 1/2 hodinky nasnídám a vše funguje tak jak má :-).
28. 07. 2013 10:51
Nějak mi to nejde, jídlo - tedy příjem je dle plánu, výdej taky, jen mě to nějak neuspokojuje,nejde dolu ani deko, a ještě k tomu všemu trpím zácpou ( možná je to i tím, že jsem přestala kouřit) chjoo
24. 07. 2013 13:27
Můj nákupní košík vypadá podobně, jen je v něm navíc hodně mléčných potravin. Jinak si myslím, že že tvé odpočinkové dny dokazují, že se ti správné stravovací návyky dostaly pod kůži a to je fajn. Na to si ještě nějaký týden počkám. Máš nakročeno správným směrem. Ať se ti stále daří :-))).
24. 07. 2013 12:13
jj, sláva STOBu, je fajn, že je nás hodně :)
24. 07. 2013 09:36
Tak to jsme potrefeni asi vsichni, já uz také nenakupuji u lahudkového pultu. Kosík je samá zelenina a samé zdravé potraviny.. Sláva Stobu!!!
23. 07. 2013 23:57
Já jsem taky rád, že už neumím naházet do košíku polovinu lahůdkového pultu a klobásky a salámky,krabici brambůrek oříšků nebo chlebíčkové plato a pak to sežrat :-))) Přeju Ti změnu stereotypu nakupování..
23. 07. 2013 21:57
Tuňáka mám ráda za studena i za tepla, ale ohřívaný mi nechutná..
23. 07. 2013 21:47
Přeji ti hodně úspěchů v dalším cyklu:-)) Máš to krásně naplánované. Já nejsem líná si uvařit teplý oběd i pozdě večer a nebo si ráno přivstanu, ale teď chodím do práce až v půl osmé. Tak to je jiné. Někdy mám k obědu těstovinový salát s tuňákem a zeleninou. Ten je také studený, ale to mi nevadí :-))))
23. 07. 2013 21:10
muriela -už jsem to napravila
Cervanek a ajanka - děkuji
22. 07. 2013 14:12
Taky mi chybí teplý oběd, navíc bych ještě doplnila ovoce, aspoň k dopolední svačině
22. 07. 2013 12:57
Přeji ti další úspěšný cyklus :-)))
22. 07. 2013 12:04
Tak ať se ti daří v druhém cyklu stejně tak jako v prvním :-).
22. 07. 2013 08:01
:) já taky nemívám studené, ale jsme těsně po dovolené a včera večer jsem byla po cestě totálně KO, zítra už bude ryba, brambůrky a zelené fazolky
22. 07. 2013 07:34
máš to tam všechno pěkně napsané, akorát ten studený oběd by mi fakt do krku nešel :))) já jsem tak rozežraná že se mi nelení uvařit i večer :D

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři