Celý týden se nesl v duchu, že ještě marodím (druhý týden pro chřipce a angíně). Nicméně jsem mohla hezky vše v klidu nastudovat a vyzkoušet si, co a jak reaguje na tuky, bílkoviny a sacharidy.

    Hned první den se ukázala chyba, co jsem dělala celou dobu: Malá snídaně. Takže jsem to hned další dny napravila. Ten samý den jsem zjistila, že jím příliš moc sacharidů a málo tuků. S bílkovinami to jakžtakž zvládám. Tuky nyní v případě potřeby doháním olivami nebo ořechy (pekanové).

    Druhý den jsem si udělala ovesnou kaši a ouha jsem zjistila, že slazení medem je velmi zrádné! Je mnohem těžší než cukr! Takže i více energie na jednu lžičku. Takže pro příště to znamená: půl lžičky medu. Protože byl čas vše dobře promyslet, zazelenaly se mi semaforky a já měla šílenou radost :o) Jen jsem to přepískla s pitným režimem. Po té jsem tedy zjišťovala, proč vadí tolik pít... Pokud nemám extra zátěž, víc jak 4 litry vody denně zatěžuje ledviny. Naštěstí jsem vypila jen 3.5 litru :o)

    Třetí den už mi bylo znatelně lépe, tak jsem začala domácí posilování a menší trénování sestav z břišních tanců a flameca, kterým se již věnuji 4 rokem. A už mi začal svítit zeleně i semaforek výdaje :o) Protože jsem trénovala před obědem, měla jsem brzo hlad. Asi to budu muset lépe promyslet a jak zkombinovat výdaje a příjmy.

     Čtvrtý den vše OK, ale trochu jsem přešvihla příjem a zoranžověly mi sacharidy. Došlo mi že úžasná zelenina má však dost často větší množství sacharidů. Takže jsem si koupila trošku jinou skladbu (zelené lusky, brokolici...)

     Pátý den jsem po obědě do hodinky jsem měla na něco chuť, proto jsem si vzala kefírové mléko. To mělo za následek jsem neměla před svačinou hlad. Večer muž přinesl a otevřel vínko, udělali jsme celkově moc pěkný večer, tak jsem neodmítla (a uvědomovola si) skleničku vína (150 ml). Opět jsem měla více sacharidů.

    Nejhorší dny pro mne: sobota a neděle. Vždy jsem měla problém udržet se na uzdě a tak jsem k tomu i takto přistupovala. 

    Ráno šestého dne jsem neměla vůbec hlad, takže jsem se musela trošku nutit. Vše bylo v pohodě dokud manžel neuvařil mé velmi oblíbené thajské kuřecí kari s liči. Hodně energetické s kokosovým mlékem a já neodolala - ale dala jsem si toho velmi málo :o) Příjmově jsem se vešla do zeleného semaforku, ale vystřelily tuky do červeného plusu :o/

    Neděle byla velmi úspěšná i s další skleničkou bílého vína (opět 150 ml) a mě se zazelenaly všechny semaforky! Juchůůů :o)

    Výsledek: -0.5 kg

    Protože jsme byla nemocná, ze začátku týdne nešly plnit výdaje. Celkově určitě bylo méně pohybu člověk přeci jen toho doma moc nenachodí. Také to není můj první týden hubnutí (i když zde ano) a tak jsem trošku čekala na výsledek. Malinko jsem doufala, že to bude trošku více (0.75 - 1 kg), nicméně zase to nebylo zklamání, protože jsem splnila, co jsem minimálně chtěla.

   Už mám druhý den druhého týdne za sebou a těším se na další výsledek :o) STOBu a sebekoučinku děkuji za tuhle skvělou možnost, jdu testovat dál a využívat poznámky :o)