Datum registrace: 21. 02. 2011
Martja
Původní Sebekoučink
50% Držím!
-
↑
+
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133232.15 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5529 h 50 min |
Stob skupiny
Martja
Jak psát blog?Šestý týden
05. 04. 2011
Tento týden - po velké rodinné oslavě - jsem chtěla vše srovnat, abych mohla trošku víc hubnout. Řekla jsem si, že když jsem takhle zhrešila, že to musím zase minimálně tvrdě dodržovat. Hmmm jaksi jsem udržela pondělí i středu, ale v úterý jsem měla dokonce pod 5000 :o/ Ani jsem nevěděla jak. No a co se nestalo? Ve čtvrtek jsem byla večer sama a padl na mne vyžírací den a to tedy fakt drsně: 133% kJ, 125% B, 175%!!!! tuků a 106% sacharidů. Též to mohlo být způsobeno tím, že jsem musela posunout snídani, byla jsem ráno na krvi (preventivní dvouletá prohlídka). Nevím, no děs, děs a děs. Pátek jakžtakž šel, ale pro změnu 117% sacharidů. Já se snad zbláznila. A to jsem netušila, že mne čeká sobota... Měli jsme sraz s našimi svědky, které jsme pozvali na véču. Jídla bylo akorát, protože jsem i den uzpůsobila (celý den byl o pár hodin posunut) a mohla jsem si dát i vínko (i když teď když to tu píšu, tak se mi asi zatemnil mozek a nepamatovala jsem si, co jsem celý týden dělala). A skončila jsem s příjem 132%kJ, 62%B, 128%T a 187%!!! sacharidů. Musím říct, že i po vzorné neděli jsem se fakt bála stoupnout na váhu...
Když tu čtu rady ostatních, když vezmu další rady apod... tak si říkám, že možná opravdu někdy jíme moc málo a jde to méně dolů. Možná jen protože jsem minulý týden shodila jen čtvrt kila, možná se někdo za mne přimluvil, ale já zůstala štajf, když jsem zírala na tu váhu. Řekla jsem si, že to musím zkusit znovu, zda nejsem rozespalá (vážím se ráno). Nicméně i tak mi váha ukázala -1 kg. Tak vám tedy nevím... mám snad zvyšovat a houpat svoje tělo nebo je to jen shoda okolností. No budu se snažit to vše držet, jak mám a uvidíme.
Nicméně mne trochu stále trápí, jak to budu zvládat na dovolené. Zda mám těsně před ní navýšit nebo to zkoušet držet i tam s tím, že budu mít s sebou kJ tabulku od STOBu k potravinám. Pořád nevím, jak to budu zvládat. Zda si mám třeba nějaké jídlo vzít s sebou... Nemáte s tím někdo zkušenost?
Hodnocení (7 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
05. 04. 2011 19:26
No snad už vím, co cca zdravé je, budu mít s sebou chytrou tabulku... Nicméně, všechno v ní není a místní strava je dost rozdílná od té naší. Samá placka apod. Nicméně saláty též dělají, takže se budu jistit tím :o)
Celkově budu muset rozmyslet co s sebou... Třeba si beru ovesné kaše, co stačí pouze zalít. Ale protože si dost jídel spíše vyrábím, nemám moc přehled o tom, co se dá vše koupit. Nenapadá vás něco, co vydrží vedra, šlo by to převést a rychle připravit? Jde mi hlavně o věci kvůli svačinám.
Celkově budu muset rozmyslet co s sebou... Třeba si beru ovesné kaše, co stačí pouze zalít. Ale protože si dost jídel spíše vyrábím, nemám moc přehled o tom, co se dá vše koupit. Nenapadá vás něco, co vydrží vedra, šlo by to převést a rychle připravit? Jde mi hlavně o věci kvůli svačinám.
05. 04. 2011 14:07
tak to se stalo přesně mě :) chodíme párkrát do měsíce s přáteli posedět, druhý den ráno se schválně zvážím a -1kg dole, a to jsem od půlnoci pila jen vodu a dostatečně vody :) asi jsem to vytancovala na parketu, ale není to prvně co se mi to stalo :) jednou za čas si to chce dát skledničku suchého dobrého bílého vína :)
05. 04. 2011 13:11
Ahojky Martjo, my tě odsud nepustíme :-)) Když už si se dala na na tuto dráhu a přihlásila se na istob, tak makej a makej. Kilíčko za týden je super, ale pozor, také to mohlo být, že jsi nedodržela pitný režim a tělo nemá vodu. Tohle se mi dříve stávalo i stává, když jsem někde z domova a málo piju, tak druhý den má o kilo méně. S dovolenou si nedělej starosti. Pokud jsem dobře pochopila, máš svatbu a bude to svatební cesta. Vynech odpolední svačinky na téma dortíček a sušenka a dej si někde dobrý salátek. Dobrého jídla je všude dost, takže si určitě vybereš. A pohyb? Co více si přát než sex s novým manželem, to se to bude spalovat :-))
05. 04. 2011 11:27
Klidně si zkus přidat, já těch 5000 nejedla prakticky nikdy, protože jsem kJ počítala již před objevením sebekoučinku a měla již něco dole při 6000. Takže jsem to hned hodila na 6000 (i když mi to doporučilo 5). A tím, jak jsem srovnala poměr živin, protože to jsem měla špatně, jsem si nakonec ještě přidávala.
05. 04. 2011 11:27
Martjo, já jsem měla kolikrát sacharidy na 200%:) A hubla jsem, ono to tělo opravdu je zvláštní soubor buněk:) Na dovču jedu přesně 4 týdny po skončení právě probíhajícího 8 týdenního cyklu, tak si po tomto dám na 4 týdny udržování, pojedu na dovču a tam budeme hodně odpočívat, ale i cestovat, tak si myslím, že se to vychodí a vrátím se max. tak s 2 kg navíc:) Tak uvidíme:)
05. 04. 2011 11:09
dodržuj všechno jak máš aspoň já bych to tak udělala 1kg taky dobré a hlavně trvalé uvidíš bude líp chce to vydržet.No a dovolená jak píše bojovnice místo piva birel ten má málo KJ a trochu přemýšlet než si něco dáš.Držím palce
05. 04. 2011 10:01
Houby zle, no ne? Každé kilčo k dobru!
Já plánuji před dovolenou udržovací cyklus, s sebou svačiny a k večeřím jen maso a zeleninu. Vynechat pivo a frapíčko pouze obden, tak snad to půjde!
Já plánuji před dovolenou udržovací cyklus, s sebou svačiny a k večeřím jen maso a zeleninu. Vynechat pivo a frapíčko pouze obden, tak snad to půjde!
Martja
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Madlenka: Jo právě jsem uvažovala, že to zkusím o malinko zvýšit na 5300 a uvidím, co to udělá. Pokud to půjde, zkusím ještě dalších 300 a na dovolené bych to srovnala na 6000. Tedy asi to budu trošku přizpůsobovat pohybu.
Sichacek21: No zase mě čeká tohle tento pátek a příští sobotu, z toho asi nevylezu :o) Všichni nás před cestou chtějí vidět, jako bychom se neměli vrátit :o) Jsem zvědavá, jak to zvládnu já. Protože takhle šíleně jsem ještě za tu dobu nikdy 2-3x v týdnu nevyletěla.