TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 08. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Mikulenka74

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2191
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134808.17 km
Kolo: 66485.20 km
Cvičení: 5607 h 2 min

Přátelé

Mikulenka74

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jídelníček - srpen 2014

21. 10. 2014

Tak jsem se také rozhodla, jako mnozí z Vás,  že si budu psát jídelníček, abych měla přehled toho co jsem měla. Některé jídla jsou dělaná na 2 - 3 porce. Takže je pak musím rozvrhnout na další dny a nebo zamrazit na příště. Čerpám hodně od některých z Vás, z receptů STOBu a také z knihy "Krabičková dieta". Tam je to i z gramáží.

Jinak si sestavuji sebekoučink dopředu a zatím jsou semaforky zelené.

  Datum      snídaně   svačina       oběd    svačina     večeře
21.8.2014 Knäckebrot, tvarohová pomazánka s pažitkou, paprika bílá Nektarinka, bílý jogurt Tuňák s rajčaty, rýže Mléko kefírové Vaječná omeleta s cuketou a sýrem, cherry rajčata, mléko kefírové
22.8.2014 Celozrnnný chléb, tvarohová pomazánka s pažitkou,rajčata  Jablka, banány KFC (Strips, salát Coleslaw), brambory pečené Jogurt ochucený Kuře s rajčaty
23.8.2014 Koktej (banán, kiwi, kefír, chia semínka) Mrkev Kuře zapečená s cuketou, rajčaty a nivou, rýže Ořechová tyčinka Špíz (krůtí maso, paprika, červená cibule), ředkvičky
24.8.2014 Celozrnný chléb, cottage, okurka, rajčata Okurka, paprika Kuře zapečená s cuketou, rajčaty a nivou, brambory Tyčinky s ořechy a pistácie Smaženice (houby, cibule, vejce)
25.8.2014 Vločky, banán, kefír   Pomazánka (mrkev, kuře, celer, eidam), celozrnný rohlík, tvarůžky, okurka   Kuřecí maso s cuketou a celozrnný rohlík
26.8.2014 Pomazánka (mrkev, kuře, celer, eidam), celozrnný chléb, hrozny Jablka s mrkví a citronem Zapečená cuketa s mletým kuřecím mase, eidam, rajčata cherry Jogurt ochucený light Celerové hranolky, kuřecí maso se sýrem, dresink
27.8.2014 Bílý jogurt, hrozny, káva s mlékem Jablka s mrkví a citronem Cuketová polévka s mrkví, Cuketové placky se zelím Jogurt ochucený light Cottage, šunka, rajčata cherry
28.8.2014 Slunečnicový chléb, máslo, šunka, okurka Smoothie (grep, ananas) Kuřecí játra s porkem a ořechy, rýže Jogurt ochucený, mrkev, jablka Zapečená brokolice se šunkou a sýrem, kefír
29.8.2014 Koktej (kiwi, jogurt, kefír, med) Jablka Zapečená brokolice se šunkou a sýrem, okurkový salát Zapečný toust se sýrem, šunkou, rajčata cherry Ovesné palačinky
30.8.2014 Zapečený toust se šunkou a sýrem, rajčata cherry Bílý jogurt, banán Uhlířina Chléb slunečnicový, tvarůžky, paprika červená Grilované kuře, slunečnicová chléb, rajčata, okurka
31.8.2014 Banánové lívance s tvarohem a jahodami Jablka Uhlířina Jogurt ochucený light Ovesné palačinky s tvarohem
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 10. 2014 13:23
je to o trpělivosti, trpělivost přináší růže

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři