Datum registrace: 16. 11. 2010
Misanek
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133047.53 km |
| Kolo: | 66054.10 km |
| Cvičení: | 5523 h 24 min |
Stob skupiny
Misanek
Jak psát blog?Špekouni na břiše - můj úhlavní nepřítel - co s nima
26. 03. 2011
Já vim já vim, je toho plnej internet. Břišní svaly nebudou pěkný, vlastně nebudou vůbec vidět, musíte se nejdřív postarat o to, abyste odstranili břišní špek ... A já se ptám JAK????
Moje postava začíná vypadat celkem k světu. Cítím, že potřebuju začít posilovat a rýsovat svaly abych se sama sobě líbila. Teď jsem trošku pohubnutá, ale prostě na mě to maso tak nějak divně visí. A vím, že viset bude i když se dokodrcám úspěšně do cílový váhy 62kg. I tenkrát když jsem zhubla, tak už to po těch porodech a při mým věku prostě nebylo vončo ...
Takže jsem zařadila po aerobní aktivitě (40minut orbitreku v tepovce 120-135) i posilování břišních svalů. Jenže ten špek tam prostě pořád je a já nevím co s ním. Dneska v sauně jsem měla radost, zjistila jsem, že když zatnu břišáky, tak je tam cítím. Jsou vyrýsovaný ale schovaný (hajzly jedny :o))
máte někdo nějakou radu, jak zatočit s tím blbým břišním špekounem?
Moje postava začíná vypadat celkem k světu. Cítím, že potřebuju začít posilovat a rýsovat svaly abych se sama sobě líbila. Teď jsem trošku pohubnutá, ale prostě na mě to maso tak nějak divně visí. A vím, že viset bude i když se dokodrcám úspěšně do cílový váhy 62kg. I tenkrát když jsem zhubla, tak už to po těch porodech a při mým věku prostě nebylo vončo ...
Takže jsem zařadila po aerobní aktivitě (40minut orbitreku v tepovce 120-135) i posilování břišních svalů. Jenže ten špek tam prostě pořád je a já nevím co s ním. Dneska v sauně jsem měla radost, zjistila jsem, že když zatnu břišáky, tak je tam cítím. Jsou vyrýsovaný ale schovaný (hajzly jedny :o))
máte někdo nějakou radu, jak zatočit s tím blbým břišním špekounem?
Hodnocení (14 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
27. 03. 2011 09:28
Teri, super, já to takhle ozkouším, tahle varianta je mi nejsympatičtější :o) moc díky a jdu lovit konečně na ten fithall, jsem se tu zase s váma zasekla od rána :o)
Kalerme, díky moc za info o břichu! Takže já si pojedu dál teda ty 2 dny cvíčo a den volno, to mi asi bude vyhovovat.
Kalerme, díky moc za info o břichu! Takže já si pojedu dál teda ty 2 dny cvíčo a den volno, to mi asi bude vyhovovat.
27. 03. 2011 08:39
Misanku, jen několik mých postřehů ;) bříško jde prostě dolů stejně jako ostatní tučíky na tvém těle, takže nějaké zbytečné zásoby musíš dát dolů zdravou stravou a pak nějakým aerobním pohybem (v tvém případě je plus orbitrek)). Já měla sice svaly naposilované jako blázen už před Vánocema, ale teprve s dalšími 5kg dole začaly být vidět ;)
Podle mě - začni tak 10 minut orbitrek, potom posilko na břicho (třeba fithall) a POTOM ten orbitrek dojeď. Tedy těch tvých 20-30 minut ;) Takhle to bude mít mnohem větší efekt! Budeš najednou jak posilovat, tak následně své tělo rozhýbeš pomocí orbitreku ;) Zkus to a pokud budeš cvičit alespoň 3xtýdně, tak změny uvidíš brzy :)
Podle mě - začni tak 10 minut orbitrek, potom posilko na břicho (třeba fithall) a POTOM ten orbitrek dojeď. Tedy těch tvých 20-30 minut ;) Takhle to bude mít mnohem větší efekt! Budeš najednou jak posilovat, tak následně své tělo rozhýbeš pomocí orbitreku ;) Zkus to a pokud budeš cvičit alespoň 3xtýdně, tak změny uvidíš brzy :)
27. 03. 2011 08:38
Misanek: Můžeš cvičit každý den, bříško je jediný sval, kterému to nevadí. Ale myslím, že z psychické stránky a motivace ti vydrží déle cvičit jen obden. Taky se zaregistruji a večer zkusím fithall. Díky ;-)
26. 03. 2011 23:03
Teda oprava, stejně na tom nejsme. Mám o 10 kilo víc, ale ten špek. Ten mi štve hrozně :-(
26. 03. 2011 22:50
Holky a cvičíte břicho každej den? Tady se teda ty informace rozcházejí hodně, dřív vím že se říkalo, že se může cvičit každej den, na druhou stranu na posilovacích webech doporučujou obden...?
26. 03. 2011 22:49
Míšo, díky za Tvůj dotaz, jsme na tom stejně. Teď jsem docvičila dle Peti břicho na tom fithall a snad se dokopu cvičit pravidelně.
26. 03. 2011 22:44
Děkuju.
Kalerme, našla jsem si Masku :o) a poslala žádost o potvrzení přátelství, tak snad potvrdí a budu moct studovat :o)
Péťo a jak dlouho to teda trvá :o)) jsem chtěla mít cihličky už zejtra!!! :o)
Kalerme, našla jsem si Masku :o) a poslala žádost o potvrzení přátelství, tak snad potvrdí a budu moct studovat :o)
Péťo a jak dlouho to teda trvá :o)) jsem chtěla mít cihličky už zejtra!!! :o)
26. 03. 2011 22:34
Hlavně to chce klídek,vytrvat a cvičit jak ti radí Petruška.Díky jejím radám jsem se zbavila několika cm přes můj balón.Hlavně to chce trpělivost,vždyť ty špíčky nenarostly za pár dní.
26. 03. 2011 22:34
Krom toho, co radila Gladlys, mrkni na blogy k ivanmal (STOB), má pěkné psaní o posilování a o technice ;-)
26. 03. 2011 22:31
Moje zkušenost je - v takové kombinaci je to nejlepší :-) Netrvá to den, ani týden...ale fakt se výsledek dostaví :-) (P.S. Ještě je tam kolem pupku, možná není vidět na fotkách, ale když zatnu svaly a píchnu si prstem do břicha, tak ještě něco mezi 0,5-1 cm "promáčknu")
26. 03. 2011 22:28
Péťo děkuju. No jo, ale myslíš teda že když ho budu posilovat, tak ten špekoun zmizne? Jako v kombinaci samo s aerobním pohybem, toho se nevzdám ani náhodou :o) ty máš bříško krásný, právě tvoje fotky mě dokopaly tenhle blog založit ... ty tam prostě žádnýho špekouna vůbec nemáš, potvůrko :o)
26. 03. 2011 22:06
Miško, jediná rada je - cvičit na ně a nedat se! :-)) dobrý je cvičení na fithall.cz (po registraci 20 minutové video), ale ta slečna ti za chvíli bude lízt krkem, protože je moc rychlá, i když tvrdí, že to máš provádět pomalu, tahem. Lepší se cviky naučit (případně jako já - skleroza- vypsat) a cvičit si ve svém tempu při hudbě třeba.
Jinak - tohle fakt funguje, funkci břišních svalů mi pochválil i pan fyzioterapeut, u kterého jsem byla zrovna na studii se zaměřením na tohle (funkce a spolupráce břišních svalů).
Jinak - tohle fakt funguje, funkci břišních svalů mi pochválil i pan fyzioterapeut, u kterého jsem byla zrovna na studii se zaměřením na tohle (funkce a spolupráce břišních svalů).
Misanek
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Miladko - ani nevíš, jakou jsi mi včera udělala radost :-)) Jsi úžasná!