TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 09. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Muchacha

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1540
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132660.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Muchacha

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Hubnuti po porodu

29. 05. 2012

Zdravím všechny spolubojovnice a spolubojovníky.:-)
Minulý rok jsem tu s Vámi úspěšně hubla. Pak jsem otěhotněla a hubnutí šlo stranou, i když řadu poznatku o výživě a zdravém životním stylu jsem zužitkovala i tak. (a za to sebekaučingu dik:-)
Snažila jsem se jíst během těhotenství zdravě a přibrala asi 8 kilo, což není zas taková hrůza. Těhu bylo ale bohužel rizikové, mnoho měsíců jsem měla zakázaný pohyb, což se samozřejmě podepsalo na mé kondici- neváhala bych to nazvat silným zlemrovatěním.:-) 
Nyní jsem 5 týdnů po porodu, oproti původní váze mám pořád ještě 4 kila plus a připadá mi, že začíná jít ještě nahoru. Ono se teda není co divit, když se tu po nocích ploužím a v polospánku krmín nejen miminko, ale i sebe.:-) A že si energii a kuráž dodávám sušenkama a čokoládou, to radši ani nebudu komentovat... 
Ráda bych se postupně pustila do hubnutí a dostala se do kondice, ať má miminko pohyblivou, energickou a veselou maminku. 
Zatím mám teda docela problém najít si čas i jen na sprchu, natož na vážení potravin a zadávání do sebekaučingu... Připadá mi, že mezi vším tím přebalováním, krmením, utěšováním, uspáváním, praním a žehlením je nějaká časová smyčka- najednou je totiž večer, já tu sedím neučesaná u neuklizeného stolu, dívám se po neuklizeném bytě a nechápu, co jsem celý den dělala.:-) Ale snad na to brzo přijdu, vždyť jiné ženské zvládají děti třeba čtyři...
Jsem po císařském řezu, takže moje možnosti pohybu jsou docela omezené (máte nějaký tip???). S kojením to není bohužel žádná sláva, přestože se snažím, mléka mám minimálně... ale alespoň se teda nemusím při stravě moc ohlížet na miminko. 
Každopádně tedy dneska začínám- ani ne tak s hubnutím, jako spíš s nějakým tím zdravějším životem..  A ráda bych se Vás zeptala na nějaké rady- jak řešíte nebo jste řešily hubnutí po porodu vy? A taky bych tu ráda našla nějaké virtuální kamarádky či kamarády, co poradí, povzbudí, vynadají a tak vůbec. 
Budu moc ráda za Vaše zkušenosti a doufám, že mě vezmete (znovu) mezi sebe.

Mávám 
Muchacha


Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 06. 2012 13:09
V tomto jsem byla vždycky nemožná, po prvních dvou těhotenstvích jsem byla hned štíhlá, v prvním jsem přibrala osm, v druhém dokonce tři, tak to jsem byla ještě hubenější než před těhotenstvím. Ve třetím mi zůstalo asi devět kilo nahoře. Jenže - vždycky jsem začala po porodu pomalu přibírat a přibrala tak 7 - 8 kilo a nezbavila se toho, dokud jsem nepřestala kojit.
31. 05. 2012 14:11
Sebena a maminka.hanka-. jste skvele holky, vase ubytky jsou moc inspirujici.:-) Snad casem budu vic zvladat i to zadavani, zatim jedu jen tak "od oka"... Ale zda se, ze se alespom zastavilo to pribirani, coz je super prvni krok. A taky tim, ze vic jim, nemam takovy nutkani sez....t Milku na posezeni... :.-)
31. 05. 2012 14:07
Ka- girl- to je bezva, ze je tu nekdo ve stejne situaci!!! :-)
Jak jde kroceni chuti? Ja jsem celkem presedlala na zdravejsi varianty sladkosti, ale porad toho jim furu:-). Snazim se teda alespon jist zdrave a pravidelne, aby mi nechybely ziviny a nehonily chute... Ale povidej to mimcu, ze maminka ted musi podle rozvhrhu jist, kdyz ono zrovna nutne potrebuje najist/prebalit/pochovat...:-)
31. 05. 2012 14:03
Diky za reakce!
Tomasek- drzim palce, at to jde snadno. Rada slysim, ze se to casem da vyladit a mit i cas pro sebe.:-)
Terezahodycova- hrotit.. no ja bych to nehrotila, ale pribrat teda uz fakt nechci.:-) Snazim se tu mit zasoby bilych jogurtu, ovoce, orisky... A sacharidy doplnuju vlockama, jahlama apod... Pritel ma zakazano nakupovat sladkosti... Konecne on behem meho tehotenstvi pribral solidarne 10 kilo, takze i on je celkem rad, ze mame "odvykacku od sladkeho"... Zatim to celkem funguje, musim zaklepat!:-)
Jinak smekam klobouk- trojnasobna maminka, to je super!
29. 05. 2012 15:20
Ahoj,tak já přibrala v prvním 26kg a v druhém 14kg. jsem tři měsíce po porodu, sedm týdnů bojuji se sebekoučinkem a mám skoro 7kg dole, plně kojím a pohyb mám především kolem dětí.. jsem o kilo lehčí než před otěhotněním. Nijak to nehrotím, ráda občas zhřeším... čas na vypsání jídelníčku na den, dva dopředu vždycky nějak najdu, třeba při kojení, to jsem tu pořád :) tak až budete mít nějaký "režim", pusť se do toho pomalu a já ti držím palce :)
29. 05. 2012 14:06
takže moc moc držím palce at se s miminkem nějak s ladíte a začneš mít více času i na sebe:-)
29. 05. 2012 14:04
Já přibrala v těhu 23kg a asi největší problém byl v tom že jsem ze dne na den omezila pohyb na minimum na který jsem byla pořád zvyklá, protože jsem měla rizokové těhotenství .... ted jsem 8 měsíců po porodu a mám dole krásných 32kg prvních 20kg šlo dolů samo a pak se to zastavilo a já začala tady a díky sebekaučinku to jde nádherně akorát ted mám poslední týden nějaký líný :-/
29. 05. 2012 13:18
Ahojda, úplně v tom blogu vidím sebe, naprosto do písmenka. Řeším stejný problém a dokonce jsem taky 5 týdnů po porodu..a císařem :-D Dnes jsem si začala zadávat do sebekaučinku jídlo, ne ani tak kvůli hubnutí, stačilo by mi 5 kg a kvůli kojení na to nespěchám, spíš mně trápí ty nájezdy na ledničku :-( Musím se začít jinak stravovat, jinak to nepůjde...takže-přidávám se k tobě a přeji mnoho úspěchů :-)
29. 05. 2012 11:45
Hlavu vzhůru - mám toto období za sebou již dvakrát a čeká mne po třetí. V prvních týdnech se nevyplatí cokoli hrotit. Myslím, že úspěchem je už to, když se ti podaří najít si aspoň chvilku pro sebe - třeba na tu sprchu, pleťovou masku nebo cokoli jiného. Je dobré mít po ruce vždy nějakou zdravější alternativu mlsání - např. ovoce, jogurty atd. Přestože je to strašně náročné, je to moc pěkné období a člověk rád vzpomíná na dobu, když ještě ten zlobivec byl malé miminko :). Tak držím palce s kojením a vůbec celou péčí o mimčo, však brzy budete oba ve formě.
29. 05. 2012 10:42
Zdravím :-). Já jsem v těhotenství nabrala 10kg (jak v prvím, tak v druhém). Teď mám 10 měsíců po porodu druhého kloučka. S hubnutím jsem začala pomalounku asi 5 měsíců po porodu. Dřív jsem si na to netroufla - nebo jsem spíš neměla dost sil :-). Teď je všechno už "vyladěné", našla jsem si jakýs takýs systém, že mám trošku času i pro sebe. Ze začátku jsem se bála hubnout nějak drasticky, protože jsem chtěla bez problémů kojit. Teď mám druhý hubnoucí cyklus a protože už týden nekojím, tak o toho chci jít trošku víc. No, uvodíme, jak se bude dařit...

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři