TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Nikshiczkoo

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2764
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 133287.34 km
Kolo: 66129.30 km
Cvičení: 5531 h 55 min

Přátelé

Nikshiczkoo

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Běháníčko =)

06. 05. 2011

Právě jsem doběhla....poprvé jsem uběhla celý úsek vkuse...odhaduji to tak na 5 km...a za 32 minut.... je mi krásně... sluníčko mě celou cestu popohánělo.... zjišťuju, že to běhání mám čím dál radši... když vidím, jak rychle se mi zvětšuje forma...z původních pěti minut v kuse je po pár výbězích už 32 minut...a to jsem teď dva týdny kvůli škole běhat nebyla... jsem prostě šikulka =)
doufám, že to zítra pěkně zhodnotí =)) a i kdyby ne, tak se mi dneska půjde příjemně na první přijímací pohovor do zaměstnání, sice je to trochu mimo plán, ptž jsem si chtěla dodělat magistra denně, ale kdoví co bude za dva roky a místo na našem magistrátě si přece nemůžu nechat ujít... to bych byla asi blbá....
Hodnocení (14 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

16. 05. 2011 14:11
Běhání mě taky láká, ale u nás máme dost kopců. Máte s tím zkušenosti? Loni jsem zkoušela rychlou chůzi s občasným popoběhnutím. Byla jsem strašně udýchaná.
09. 05. 2011 16:15
Joooo, běháníčko, to je super! Už mi konečně taky jde! Musím se dát taky dokupy, vždyť ještě před 15 lety jsem závodně dělala triatlon! Jenže od tý doby jsem si zhuntovala tělo a holt už mi není těch krásných 20 :-)))
08. 05. 2011 22:48
jako studentka s omezeným příjmem musím šetřit, ale za měsíc už budu možná pracující, takže pak určitě zainvestuji, abych měla přesné info =)) letosuž se to vyplatí, když vím, že mě to baví a vždycky se těšm na další výběh...
08. 05. 2011 21:02
To Nikshiczkoo: Při dnešních cenách stojí za úvahu místo krokoměru jednoduchý sporttester s GPS. Krokoměry jsou hodně nepřesné - hlavně v terénu.
08. 05. 2011 20:53
No tak Alí, myslím, že to mám podobně a docházím k závěru, že tělo mírně huntuju 8)
08. 05. 2011 20:52
To s tím kolem je takové nepraktické..... navíc ho ještě nemám zprovozněné =(
08. 05. 2011 20:39
Ještě k navyšování kilometráže a fyzičky - zkuste kombinaci kolo a běh.
Svižným tempem na kole tak 30 min. (po rovině rychlostí cca 25km/hod) a hned na to cca 20 minut běhu. Kombinace vytrvalosti a rychlosti - výsledky se dostavují hodně rychle
08. 05. 2011 20:38
radši počkám na červen...už takhle toho mám dost - 1-2x denně Jillian, 6-7x týdně spinning, 1x týdně pilates a semo támo jezdím do školy na kole (jedna cesta 15 minut 5km), nebo vystoupím dřív a jdu pěšky (jedna cesta 40minut).....a pak se divím, že nehubnu. Myslím, že mé tělo trochu nestíhá mé myšlénkové pochody...
08. 05. 2011 20:32
já mám naštěstí kde navyšovat km...běhám kolem půlky našeho jezera, tak ho oběhnu celé a pak běžím skrz sady, jakože park, takže tam se dá pěkně běhat dokola =)...jen už pak nebudu mít přehled o km, takže to bude chtít krokoměr....
08. 05. 2011 20:31
Já si nemyslím, že 1x týdně běhat je na nic. Pokud člověk střídá více aktivit, úplně to stačí. Běh se dá využít na rychlost, kolo na vytrvalost , k tomu 2 dny nějakého cvičení na protažení a posílení celého těla. A už tu máme dobrý základ. Hlavně pro ty, co zatím mají víc kg a při běhu jim trpí klouby.
08. 05. 2011 20:30
Nik, navyšovat kilometráž ;) ale jde to těžko, protože nohy pak začnou samy zrychlovat a ty uběhneš víc třeba za stejný čas jako před dvěma týdny :D je to strašně zrádné a já už takhle nemám pomalu kam běhat.

A mně se teda běhá lépe, odpoledne až navečer :)
08. 05. 2011 20:26
mě se dobře běhá kolem poledního, respektive po...mi to vždycky tak vyjde, ale občas i dříve... večer jsem letos ještě neběhala tak nevím, mě vždycky vytáhne to sluníčko...
08. 05. 2011 20:24
takže jestli jsem to pochopila tak pomalu prodlužovat trasu, abych ji pak měla tak na tu hoďku cca, jo???
08. 05. 2011 20:23
hmm, tak to asi přenechám na léto, až nebude spinning (od června). A běhá se vám lépe dopoledne nebo večer? :-)
08. 05. 2011 20:14
Niki, přesně to řeším :) samozřejmě do začátku musíš získat obecnou vytrvalost, takže delší běh :) až budeš (a já taky ;)) běhat tak 50-60 minut v klídečku, tělo si zvykne, pak to chce přehodit na intervaly :) střídat ale více typů tréninků, ne se jen zaměřit na rychlost, pak zase upadá vytrvalost.

Alí, jednou týdně je opravdu nic. Když už, tak dvakrát :) to je minimum, nejlepší by bylo třikrát ;)
08. 05. 2011 20:05
A uvidím vůbec nějaké výsledky, když budu běhat jen jednou týdně...?
08. 05. 2011 20:03
Přesně stejné pocity jsem měla v pátek =))) v půlce jsem si ze srandy řekla, třeba to dám celé a ono jo =)) a úplně mě mrzelo, že už jsem na konci....teď nevím jestli trasu prodloužit nebo zkracovat dobu běhu, co myslíš, Teri?
08. 05. 2011 20:01
Děvčata, já vám tedy řeknu - loni jsem neuběhla víc jak 7 minut v kuse. A včera? 35 minut a kolem 6km bez výrazného zadýchání (kromě rozběhání) v kuse a s úsměvem na rtech :) a běžela bych klidně dál, kdyby okruh nekončil :D
08. 05. 2011 19:52
No já jsem už asi tři roky zpátky vždycky měla cíl běhat, ale vždycky to skončilo druhým výběhem...
Teď mi to přijde jako velice dobrá aktivita, baví mě to, můžu běhat celkem i v přírodě a nejlepší je to se sluníčkem v zádech...
zatím neběhám nijak pravidelně, ale ano, začala jsem z neběhání...
chytlo mě to, když jsem viděla, jak mi leze kondička nahoru a hlavně vždycky po doběhu mám úžasný pocit velice podobný pocitům po právě prožitém O. =)))))
08. 05. 2011 19:46
Super, láká mě to také. Jak často běháš? To jsi začala z neběhání, "kousla ses, že budeš běhat" a začala?
08. 05. 2011 19:42
jen do toho =) můžeš začít pomalu jako většina začátečníků jako jsem já =)... tou indiánskou chůzí nebo jak se tomu říká, chvíli běžet, chvíli jít a pak prodlužovat běhy a zkracovat chůze ;)... fyzička jde strašně rychle nahoru... mě pomáhá taky dobrá energická hudba...teď ujíždím na starém CD od eminema =)
08. 05. 2011 18:22
teda jak tady čtu ty blogy nadšených běžců, začíná to nahlodávat i mojí během nepolíbenou podstatu. Dodnes mám velmi nepříjemné vzpomínky na vytrvalostní běh na gymplu a popadání dechu a píchání v boku a jiné nepříjemné pocity.... Že by na tom bylo něco víc? Možná půjdu ve volné chvíli obhlídnout cenu běžecké obuvi...
08. 05. 2011 08:48
to říkám =) sejdeme se na vozíčku =)
08. 05. 2011 08:42
A já zase byla včera běhat a vzala jsem to rovnou ke kamarádovi, jenže jsemv zápalu vítání zapomněla na stretching a hezky se vytelila na zahradě :D no to byste mě měli vidět, jak se mi vstávalo z té země :D
08. 05. 2011 08:38
Prý "sportem ku zdraví" volal na mě při pátečním výběhu starší pán na kole, jj pomyslela jsem si a běžela dál, jenže...pár stovek metrů před tím jsem si blbě šlápla na nějaký kámen a při včerejší tříhodinové procházce jsem hodinu musela kulhat a dnes taky.... achjooo =(( .. takže já říkám "sportem ku trvalé invaliditě"
ale jill a bříško si dnes musím dát!!

Přeji pěkný den =)
07. 05. 2011 20:17
Gratuluju, opravdu slušný výkon. Hlavně to nepřehnat a rozbíhat se pomalu. Až se člověk zahřeje tak přidat. A když už nemůže tak - taky přidat ;-))))
P.S.: Dnes mě sluníčko vytáhlo ven a poprvé po úrazu kolene jsem to taky zkusil. Zatím dobrý, uvidím ráno. Kdyby byl problém - tak přidám :-D
07. 05. 2011 09:51
Blahopřeji!Já smekám před každým,kdo dokáže takhle pro radost běhat a dělat něco pro své zdraví,já bych to asi vydýchávala ještě dva dny poté :-)))
07. 05. 2011 09:02
gratuluji :-)
07. 05. 2011 08:11
mopiku já si taky myslím, že běžný semestr se nějak zvládne, akorát pak budu mít záhul ve zkouškovém... ale stejně se těším na tu ruštinu (pokud teda udělám přijímačky)... je to boží jazyk =)
07. 05. 2011 08:09
Bondulko protahuje před a dřív jsem protahovala i v průbehů když jsem si udělala přestávku, ale vždycky protahuje hlavně lýtka, ty u mě dostávají nejvíc zabra a pak stehna... a po taky protahuju....
od jisté doby se strašně bojím křečí do nohou =))) když jsem běhala někdy v patnácti, tak jsem se asi neprotáhla a večer jsemdostala křeč do obou lýtek naráz, tenkrát jsem ještě nevěděla o co gou a bylo to šílené, svíjela jsem se jak potrefený had a máma se mi smála...
takže protahovat protahovat protahovat =)
07. 05. 2011 02:44
Jo tak to ja bezela jednou, po 5 minutah nemohla dychat, pozdeji malem videla svuj obed znova a celou noc kasel. Asi na to behani nejsem stavena:). Ale smekam pred kazdym,kdo dokaze behat:)
06. 05. 2011 21:01
se studiem neporadím, ale s tím běháním je to super výsledek! já chodila běhat asi před rokem a půl a takhle v kuse jsem to nikdy neuběhla.... Ale je fakt, že se říká, že při běhu se nejrychleji zvedá kondička, a taky jak je to přirozený pohyb...
06. 05. 2011 17:17
Běhání taky miluju a nechápu jak rychle se mi zvedá kondička, teď už dám 45 minut na pohodu a ještě si můžu trošku povídat, uběhnu teda asi jen 6,5 km ale i tak.. dřív jsem střídala chůzi s během a měla co dělat s dechem. Jinak práce a studium, to je těžká otázka. Sama to řeším pořád.. dokončuj ještě druhou školu a práci na kratší úvazek (slušnou práci) ne a ne sehnat a na plný se ještě necítím, přece jen mě čeká diplomka, praxe a státnice.. jinak běžný semestr se s prací zvládnout dá i zkoušky.. ale když mám být třeba 3 týdny na jedné praxi tak to je v pytli :)
06. 05. 2011 15:17
tak já před 3 dny vyběhla poprvé po cca 8 letech a nějak mě to chytlo. Kupodivu jsem napoprvé vydržela 25 minut a nekonalo se ani žádné píchání v boku a podobně. Jen mě ještě bolí svalíky na nohách. Jak protahuješ nohy před a po běhání?
06. 05. 2011 12:57
Holky, já kdybych vám popsala mojí běžeckou kariéru, tak se posmějete :D bylo to jako skok do vody, ale teď dám těch 5km tak za 25minut 8)
06. 05. 2011 12:57
Tak já včera podruhé v životě - 45 min v kuse. Rychlost je tak 8 km/hod. Vždycky jsem dělala tak 5 km, ale s přestávkama na vydýchání. A teď je to nějaké lepší... Asi, že nechodím tak často a střídám to s něčím jiným.
06. 05. 2011 12:54
Dobrý dobrá, ja na první výbeh dala neco málo přes dva a byla jsem z toho tři dny nemocná :D... pak jsem nejkou dobu musela dat pauzu kvuli zdravotním problemum a ted se navracim do formy a behám kolem tech 4 nesmím to zatím moc prehánět, ale až to bude možné budu přidávat ;) taky jsem se do behu zamilovala ač jsem ho celá má školní léta nenáviděla...
06. 05. 2011 12:10
byl to můj šestý výběh =)
06. 05. 2011 12:08
je tak to je supr :))) Jak dlouho Ti to trvalo to dat v kuse? Taky běhám i když kvuli alergii je to tedka dost na prd okamzite se zacnu dusit :(
06. 05. 2011 11:57
vehicle: tak to jo, když máš k tomu heat, tak myslím, že je to dostatečná zátěž =)))
Pyty: jsme to šikulky =)
06. 05. 2011 11:56
+ skoro denně tedy procházka hodinová a pak ještě po Jill cvičení na bříško
06. 05. 2011 11:56
a z prací a študiem neporadím :/ to nevím co dělat
06. 05. 2011 11:55
No já už s Jill nic jiného dělat nemůžu chodím 2x týdně na 80min HEATu a kdybych ještě měla začít běhat, tak umřu a Jill nezvládnu na plný pecky ;) takže až po Jill, jako udržovák :D
06. 05. 2011 11:55
Paráda...taky už dám za 35 minut 5 km.....a to jsem se bála,že mě to nechytne....:)) jasně práci zkus...zkusíit se má vše...;)
06. 05. 2011 11:53
právě že kombinovaně jde jen jeen obor a tam už mi napsali, že tonejde přehodit z denního na kombinované, ale všimla jsem si že by ten obor, kam mám celkem šanci se dostat, šel studovat snad i denně u té práce... no uvidíme co se za hodinu dozvím...
06. 05. 2011 11:50
a práce a k tomu kombinované studium nejde?
06. 05. 2011 11:49
co si myslíte o té práci/studování??
06. 05. 2011 11:42
klidně můžeš i s Jill, já jí taky jedu, tu si plánuju na večer... čím víc pohybu tím lépe =))
06. 05. 2011 11:37
týý brďo, až dojedu Jill, začnu taky pořádně běhat ;)
06. 05. 2011 11:32
snad mi to běhání taky tak pěkně půjde :o)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři