Včera jsem ukončila první dvanáctitýdenní cyklus sebekoučinku.A  z výsledku mám opravdu velkou radost . Zhubla jsem celkem 13 kg a ubrala na mírách v pase 12 cm , prsa 8cm , boky 8 cm . Hned jsem si zadala 2.cyklus a jedu dál. Když shrnu poznatky , tak můžu říct s čistým svědomím , že hlad jsem neměla, chutě na sladké mně přešly(od 8.10. jsem neměla ani kousek čokolády a vůbec mně nechyběla) ,vánoční cukroví jsem ochutnala v míře a nahradila ho sušeným ovocem . Kapra jsem jedla smaženého , salát  i rybí polévku.O vánocích jsem ani nepřibrala , ale ani nezhubla.Váhu jsem si udržela. I když si žádná předsevzetí  na Nový rok nedávám , teď jsem si dala- budu cvičit pravidelně. A všem , kteří začali hubnout v tomto programu přeji , aby se jim dařilo odhazovat kila a aby se  nebáli , že to nedokáží .Všem přeji pevné zdraví !