Takže poctivě vážíme, zapisujeme. Jak přítel konstatoval: "asi nám brzy dojde baterka v kuchyňské váze" :-D

Jídlo si plánuji vždy na den dopředu, abych už ráno nového dne věděla, co budu jíst a kolik toho bude. No a vše se snažím napasovat do předepsaného množství a složení, aby byly semafory pokud možno zelené.

Nejprve jsem bojovala se sacharidy. Často se mi stalo, že jsem je poněkud překročila (a přitom jsem nejedla a nepila nic sladkého)...ony dost naskočí i po troše těstovin, rýže, ovoci...takže jsem přišla na to, že jsem sice dříve jedla zdravě, ale nejspíš jsem toho jedla moc, tudíž jsem nehubla.

Teď už vím, která jídla jíst, abych neměla hlad, aby sacharidy nevyskočily....jenže...zase bojuji s bílkovinami...jedno kuřecí stehno (bez kůže) denně a plno bílkovin je na světě (což je fajn, protože bez nich to taky nejde)...ale už to poměrně hodně omezuje výběr dalších jídel. Takže vlastně dost často lítám od počítače k lednici a zpět a zkouším nakombinovat různé potraviny tak, aby to vyšlo a já do budoucna věděla.

No a co se tuků týče - musela jsem včera zařadit do jídelníčku ořechy, jinak bych měla neustálý deficit a červený semafor.

A jestli mám hlad?Třeba včera večer ano, protože jsem večeřela dost brzy (17:30). Aby jsme stihli sraz se známými. Na akci jsem si dala jen 0,5 l vody a následně 1 čaj, ačkoli dříve jsem si dávala na návštěvách běžně víno.

Zkusím si na večeři dávat asi spíše hutné rozmixované zeleninové polévky, aby toho člověk mohl sníst více a být na delší dobu zasycený....ale jak se polévky zapisují do sebekoučinku? To budu muset rozepsat každou surovinu? Ohledně polévek asi strávím více času u počítače než v samotné kuchyni.