Ahoj,

po prázdninách jsem se rozhodla, že zvýším svoje cvičební úsilí a začala to realizovat :-) Ale nevím, o kolik si mám zvýšit příjem.

Věc se má takto: Dva tříměsíční hubnoucí cykly jsem měla nastaveno na 5400 Kj s pohybem (hodinové lekce) 3x4 týdně. S víkendy jsem nepočítala, tak jsem je ani do toho, když se na začátku zadává pohyb, nezadávala.

      A protože jsem ve stádiu, kdy mi začínají vadit: povolené svaly, malá kondice a to, že dělám málo pro svoje záda, tak jsem přidala ranní lekce. Tzn. v pondělí mám 2 hodiny pohybu, v úterý 2 hodiny pohybu, ve středu 1 hodinu, ve čtvrtek 1 hodinu a v pátek 2 hodiny. Víkendy opět neplánuju, nějaký pohyb asi bude, ale nepočítám s tím.

   A teď si nějak nevím rady, o kolik mám navýšit příjem jídla. Nechci jíst málo, aby si tělo neřeklo pozor, budu se bránit a začínám syslit na horší časy, které přicházejí:-( a ani hodně, abych nepřibírala, ani nechci být v udržováku - hubnout ještě pořád mám co.

   Jak na to? Poradíte někdo? Nemám hlad, chutě na sladký, mám dostatek energie, abych to cvičení zvládla (až na tu kondičku), jen chci srovnat příjem s výdejem tak, abych hubla pomalu, pravidelně a aby mému tělu neblikal varovný majáček, že přichází hubená léta :-)

Díky všem za názor a odpověď. To by bylo, abych to nesrovnala do latě :-)