TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 30. 09. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Puclik183

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 842
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 128004.72 km
Kolo: 66924.32 km
Cvičení: 5299 h 22 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Puclik183

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

VŠECHNO JDE JENOM CHTÍT

24. 02. 2017

Ne vždy se podaří zhubnout na první pokus. A důležité je se nevzdávat.

  • Na jaře 2016 byla její váha při výšce 169 cm 112,8 kg (boky 125 cm, pas 116 cm, stehna 96 cm). Tuky 47,4%, viscerální tuky 25%, BMI 40, množství svalové hmoty 22,5.

Romana - proměna

Delší dobu mi vadilo, jak vypadám – byla jsem znechucená sama ze sebe, měla jsem problémy s chůzi a také s oblékáním. Do ničeho jsem se nevešla a oblečení jsem na sebe špatně sháněla,“ netají se svým rozpoložením v relativně nedávných dnech sympatická žena.

S váhou prý měla problémy od narození jejích tří dcer. Váha jí neustále kolísala –  jednou měla 100 kg, a za pár měsíců třeba jen 60 kg. Klasický jojo efekt, jak sama říká.

Před deseti lety jsem se obrátila na Kateřinu Cajthamlovou, která mě naučila číst v potravinách, které konzumuji a hlavně díky paní Kateřině jsem změnila stravovací návyky. Minerálky jsem vyměnila za nesycenou vodu, kávu za zelený čaj. Důvodem mého přibírání byla hlavně moje psychika, nebyla jsem spokojená sama se sebou,“ pokračuje ve svém vyprávění Romana a dodává, že i když se naučila teorii, tak v praxi jí chyběla disciplína, což způsobovalo opětovný nárůst hmotnosti.

Romana před proměnou

Před třemi lety a s váhou 117 kg  jsem se obrátila na výživovou poradkyni paní Renatu Zapotockou z Lysé nad Labem, kde jsem absolvovala skupinový kurz STOB. Odcházela jsem z kurzu s váhou 89 kg,“ popisuje svůj další dílčí úspěch žena, která se rozhodně nevzdává.

Spokojená však prý dlouho nezůstala. Za další tři roky váhově vyrostla na 112 kg. A opět se střídaly nálady, naštvanost a beznaděj. „Nejhorší pro mě bylo začít. Dlouhé týdny jsem si den co den říkala, že musím se svou váhou něco dělat. Ale to zůstalo jen u slov. Po mých narozeninách, které slavím v březnu, jsem se podívala na fotky z oslavy a nebylo z toho vůbec dobře, protože jsem vypadala jako velký vorvaň. To byl ten zlom, který spustil nový program mého já a v mojí hlavičce konečně došlo k proměně podvědomí,“ vyzdvihuje Romana okamžik, který jí změnil život.

Romana se opět obrátila na výživovou poradkyni Renatu Zápotockou. Bylo to letos v dubnu. „Začala jsem jíst pravidelně po třech hodinách, dodržovala jsem svačiny, vážení a zapisování jídla, hodně jsem začala pít čaje a vodu. Vše jsem začala zapisovat do aplikace Kaloricketabulky.cz a paní Renata mi pečlivě každý týden jídelníček kontrolovala. Cvičení jsem se po celou dobu vyhýbala, protože jsem to fyzicky nezvládala. Z kurzu jsem odcházela po dvanácti týdnech s 95 kg. Celkem jsem v jarním kurzu u paní Renaty nechala 17,8 kg,“ popisuje nadšeně (a právem) svůj úspěch.

Romana - proměna

Od června do září jsem ale 3 kg přibrala. Příčina mého váhového nárůstu byla ta, že jsem se přestala hlídat a zapisovat stravu a váhu do Kalorických tabulek,“ přiznává.

Věděla jsem, že bez paní Renaty to nepůjde, a proto jsem se rozhodla přihlásit do dalšího kurzu, který začal v září. Jsem na konci kurzu a dole mám celkem 29 kg za 8 měsíců. Můj cíl je dosáhnout 80 kg. Chybí mi ještě 4 kg a já vím, že to tentokrát určitě zvládnu. Tato váha nebude pro mne konečná. Ráda bych dosáhla své původní váhy – a to je 65 kg,“ plánuje babička (ač byste to podle fotek neřekli) krásné holčičky.

Nejtěžší období prožívám nyní, protože váha nejde dolů tak, jak bych si představovala. Ale z každého deka se velmi raduji. Po osmi měsících hubnutí přidávám sportovní aktivitu „nordic walking“. Vím, že bez sportovní aktivity to dál nepůjde,“ usmívá se.

  • PROSINEC 2016 mám při 169 cm, 83 kg (boky 113cm, pas 96 cm, stehna 65 cm). Tuky 41,4%, viscerální tuky 9%, BMI 31, množství svalové hmoty 24,2.   

Vím, že nemám vyhráno, ale považuji úbytek na váze za svůj velký úspěch, protože v mém věku se již velmi špatně hubne.  Nevěřila jsem, že snížení váhy půjde tak dobře,“ svěřuje se Romana, která dodává, že bude ráda, když se její příběh stane motivací pro všechny, kteří mají pocit, že zhubnout nejde.

Romana po proměně

Vždy mi bylo velikou oporou  moje okolí a ohlasy jsou úžasné. Přátelé se na mě obracejí s dotazem jak snížit váhu. Tvrdím jim, že mým největším pomocníkem jsou právě Kalorické  tabulky, které mi velmi pomohly a pomáhají doteď,“ dělá prý ráda naší aplikaci reklamu usměvavá žena.

A její rady na závěr?

Vše začíná v každém z nás. Mějte se rádi, chvalte se a hlavně myslete na to, co jíte.  Je potřeba si uvědomit, že správně a zdravě se stravovat není jen móda, ale že je to standard, který vám pomůže po zbytek života. Dodržujte intervaly mezi jídlem, važte se a hlavně vše zapisujte. Doporučuji si před začátkem hubnutí stanovit cíle, najít si „parťaka“, který vás podrží. Hlavně, milé boubelky, je důležité si věřit. Přebytečná kila neodejdou samy, musíte jít tomu naproti. Věřte, že to není těžké. Jsme přece to, co jíme.

Moje poděkování patří výživové poradkyni Renatě Zápotocké z Lysé nad Labem. Její kurzy budu navštěvovat i v dalším období. Děkuji také za Kalorické tabulky, bez kterých by hubnutí bylo o hodně složitější. A děkuji fotografce Zuzce Moravcové za překrásné fotografie mého nového já.

Romana s vnučkou

NYNÍ  mám při 169 cm, 79,6 kg (boky 110cm, pas 95 cm, stehna 63 cm). Tuky 410,4%, viscerální tuky 8%, BMI 29, množství svalové hmoty 25,1.   

Romany na chutný dezert:  2 bio tvarohy, 1 kokosový krém Šmakoun, 3 dcl mléka. Vše se ušlehá a nalije do skleniček a proloží mraženým lesním ovocem. A nechá v lednici ztuhnout.

Hodnocení (11 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 02. 2017 08:05
Gratuluji, moc krásný motivující článek -:)
25. 02. 2017 16:29
Gratulace a díky za ukázku toho, že to jde, ale musí být ta silná vůle!
24. 02. 2017 21:18
DĚKUJI VŠEM ZA KRÁSNÁ SLOVÍČKA
24. 02. 2017 20:44
Díky za úžasnou motivaci.
24. 02. 2017 12:42
Krásné výsledky :-) Gratuluju!
24. 02. 2017 12:33
Krásně se to čte,blahopřeji k pěknému výsledku...
24. 02. 2017 12:04
Krásná změna, gratuluji :-) a hlavně přeji ať Ti jde udržování, protože to je bohužel ta těžší etapa. Ať se Ti daří i dál
24. 02. 2017 10:40
Gratuluji
24. 02. 2017 09:20
Perfektní výkon, jen tak dál a hlavně vydržet.
24. 02. 2017 09:14
Nádherná změna,držím palce :-))
24. 02. 2017 09:01
To je krása! Veliká gratulace. Přeji ti ať si váhu udržíš. Moc ti to sluší.
24. 02. 2017 09:00
Super přeměna.
24. 02. 2017 08:53
Úžasné, klobouk dolů. Také přeji, ať ti to vydrží. :-)
24. 02. 2017 08:26
Krásny výsledok, zmena myslenia je doležitá. Držím palce hlavne pri udržiavaní :-)
24. 02. 2017 08:20
Krásné výsledky, držím pěsti i nadále :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři