Zdravím všechny „spoluhubňulky“ a „spoluhubňuláky“!

Včera jsem ukončila 12-ti týdenní cyklus, takže hlásím výsledky:

- 6,4 kg

- 4 cm prsa

- 7 cm pas

- 8 cm boky

Není to nějak moc závratný výkon, ale já jsem spokojená.Raději pomaleji – ale snad natrvalo. Zapisovala jsem jen první měsíc a následně jsem se stravovala dle získaných zkušeností a vypěstovaných návyků.  Nedělalo mi to velké potíže, netrápila se hladem a nepřipadlo mi, že bych se nějak moc omezovala -  někdy jsem si i zahřešila. Žádné počítání, krabičkování, složité zapisování a plánování. Snažím se jen dodržovat jednoduché pravidlo o vyrovnaném příjmu a výdeji energie  a  dodržovat hlavní zásady, kterým jsem se na Stobu naučila. 

Dovedu si představit, že bych se mohla takhle stravovat bez velkých problémů i nadále. Alespoň doufám, protože nevím, kdy mi může opět přeskočit výhybka v hlavě a nestanu se obětí černo bílého myšlení.  

Snažím se pravidelně hýbat – v pondělí mám zumbu,v úterý a ve čtvrtek /někdy i v pátek/ cvičení kardio + posilování, v ostatních dnech buď chodím na delší procházky  nebo doma jezdím na rotopedu –  jsou však i dny, kdy jsem lenivá. Mohu říci,že mě pohyb docela baví a stal se mi přirozenou součástí mého života. 

Těším se, až bude tepleji – začne práce na zahrádce – to pak budu mít pohybu daleko více.

Tento způsob mi maximálně vyhovuje, takže v něm budu pokračovat i nadále.

Přeji Vám všem, ať se vám daří. Krásné prožití velikonočních svátků.  

Láska Zeleného čtvrtku,

víra Velkého pátku,

naděje Bílé soboty

a vítězství Velikonoční neděle,

ať Vás posilní a naplní pokojem a důvěrou.

                                                                                      Vaše Hanka