TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 01. 2018

Jak si nahrát profilovou fotku?

TerezaBrauner

Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2018/2 archivován automaticky dne 03.04.2018

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 320
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 123115.43 km
Kolo: 64836.36 km
Cvičení: 5137 h 38 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

TerezaBrauner

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Cheat day

12. 01. 2018

 

Pevně veřím, že všichni tento pojem moc dobře známe. A kdo nezná, možná používá pojem jiný.

V překladu je to konkrétně "podváděcí den"

Upřímně, já bych si svoji dietu bez toho nedokázala představit. 
Nepříjde mi totiž správné se dietou ochuzovat o to, co máme opravdu rádi, co nám chutná a dělá tak radost. 
Je nespočet potravin které miluju a vím, že "hřích" je pro jejich pojmenování slabé slovo. 
 

Uzená žebra, nakládaný hermenín, všechny druhy smažených sýrů, hranolky, pizza, majonéza, burgery, kebaby, zákusky...

Tohle všechno jsou jídla, při pomyšlení na ně slintám. A hlavně to jsou jídla, která nejsou nijak nahradit. 

Když máte chuť na sladké můžete si dát ovoce, buchty jdou také udělat ve "zdravé formě". Vlastně je toho dost co se dá různě nahradit. Ale něco prostě nejde.

Svůj cheat day se snažím mít ale vyvázený. Pestrá zdravá strava přes den a večer něco pro potěšení chuťových buněk. Necítím se ani tak provinile, protože příjem mám pořád v normě a když k tomu mám větší výdej energie, příjde mi, že je to všechno fajn. 

Zítra je to týden od zahájení mé výzvy a je na řadě měření a vážení. 
Zatím se cítím dobře a prý mi trochu splaskla pusa :) 
Je tost možné že se začínám trochu odvodňovat, když dodržuji příjem tekutin. 
 

A jak to máte vy? Také máte nějaký podváděcí den ? :)

Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 01. 2018 19:34
Mám , ale trochu jinak než se tady uvádí. Pro mne to znamená, že si ten den ( většinou je to neděle ) nic nevážím, ale skladbu jídel nijak neměním na ten den.
14. 01. 2018 18:31
Také ho mám:-) Bez sladkého klidně vydržím, ale řízek, klobáska, šunka... to stojí za hřích.
14. 01. 2018 09:10
Děkuji za vaše názory :) Je pravda, že semaforky nám hodně pomáhají, je to skvělá vychytávka.
13. 01. 2018 23:58
Občas si zahřeším, ale zahrnu to do sebekoučinku a snažím se dostat do zelenýchj semaforků. Když se nezadaří, vrátím se druhý den kajícně zpět do režimu. Pokud mám na něco chuť naplánuju si to na další den a prostě do započítám do sebekoučinku.
13. 01. 2018 19:25
Také ho mám, ale nejdřív po 1,5 nebo 3 měsících, podle toho jak mám hubnutí rozjeté a jak cítím, že mě začíná dohánět mlsná ( třeba klasický kynutý koláč), jinak mě skoro nic tak neláká moje zažívací problémy mě spoustu gěcí jíst odnaučily....
13. 01. 2018 16:25
Jsou věci, které prostě občas "stojí za hřích" :-).
13. 01. 2018 14:11
Tak já tomu neříkám nijak. Já si i tyhle věci občas dopřávám, a i při zapisování do Sebekoučinku se mi dačilo při dobrém plánování držet si hodnoty v zelených, nejvýše oranžových číslech. Když jsem si naečr naplánovala v hospodě grilovaný hermelín nebo rozpékané syrečky ve slanině, znamenalo to omezit tuky, sejména SAFA, přidat víc zeleniny a vlálniny přes den.
Ono se tady na Stobu ne nandarmo říká - žádná potravona není nezdravá, nezdravé je jen její nesprávné množství. Ono člověk i ty nasycené SAFA potřebuje - ale jen v tom přiměřeném množství - tedy všeho s mírou! :-)
13. 01. 2018 13:45
Já mám svůj cheat day zrovna dneska. Už jsem do sebe bouchla dvě Mozartovy koule a po zapsání do sebekoučinku na mě červeně září safa a cukry. Ostatní semaforky zezelenaly....
13. 01. 2018 09:59
taky :)

Kvíz o ceny

Soutěž o 5 poukazů na eshop REJFOOD v hodnotě 400 Kč
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům:
LadyPaula
Simmonska
Libara
Capart
Ilona92

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři