TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 01. 2018

Jak si nahrát profilovou fotku?

TerezaBrauner

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 144449.40 km
Kolo: 67291.75 km
Cvičení: 5994 h 34 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 320
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

TerezaBrauner

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jídlo v práci - noční směny

16. 01. 2018

Hezký večer všem!

Za hodinu tu máme půnoc a nejen já jsem teď na noční směně.
Oproti ostatním mám ale jistou výhodu, můžu v práci spát. A ne jako mnozí, kteří to zalomí na kacelářské židli. Já můžu spát plnohodnotně v posteli.
 

Přesto i tak je můj režim značně narušený. Večer příjdu do práce před šestou hodinou a někdy je tolik shonu, že se zapomenu navečeřet, tak je moje večeře až kolem 21:00, někdy se navečeřím hned, ale to potom mám zase už ve 23:00 hlad. Spát chodím většinou kolem půlnoci, ale hladová špatně usínám, ale jíst tak pozdě se mi už nechce, proto se hladová i ráno vzbudím. Vstávám o půl 6 a jedu hned domů. Jenže tam utiším můj kručící žaludek větší snídaní a šup s tím do postele.  (upřímě, kdo by si ještě neštěl zdřímnou když by mohl. Přeci nebudu doma dělat rachot v 6 ráno)

Takové zdřímnutí se ale často protáhne do oběda - na který, jak jinak, hned po probuzení chuť nemám.

Teď jen vymyslet, jak se dostat z tohoto začarovaného kruhu smiley

Dobrou noc ! kiss

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 01. 2018 15:35
Díky za připomínky a rady, pozítří mám noční, tak si doma zkusím něco nachystat a nějak si to rozvrhnout. Ovšem výzva tohoto týdne - pravidelnost, je pro mě masakr a zjišťuju, že to bude mým největším problémem
17. 01. 2018 07:29
Jo, ještě detail. To jídlo si nepředstavuj žádný guláš se šesti. To jídlo co si beru s sebou já, je z 60% zelenina 15% maso a 25% příloha (rýže nebo fazole).
17. 01. 2018 07:22
Také dělám noční, ovšem spát tam nemohu. Bez ohledu na to, co se kde píše nebo doporučuje, já to dělám takhle:
Beru si s sebou svačinu, a jídlo o velikosti cca dvou obědů. Jako první sním svačinu (jablko, jogurt,vločky,rozinky-vše smíchané) a to mezi 19 až 20,hod. Další jídlo si dám okolo 22,hod a sním cca 1/4 z přineseného. Pak jím až po půlnoci, nejpozději do půl druhé, a sním asi 1/2 z přineseného. Posledním jídlem v práci je asi okolo čtvrté ráno, kdy dojím zbytek. Doma pak si pak dám jedno pivko, a jdu spát. Spím obvykle do 14,hod. Dám si pořádnou snídani, a okolo 17, hod lehkou svačinku na cestu na další noční.
17. 01. 2018 05:47
Zkusím ti trošku poradit,ale neber to prosím jako odbornou radu.Říká se,že poslední jídlo má být 3 hod před spaním.Tak pokud i při noční směně chodis spát pravidelně, tak by to neměl být problém. A když se probudis,tak do půl hodiny se najez.Už jak máme v nové Výzvě 52 vše je jen o pravidelnosti.A myslím, že je jedno v kterou dobu.Ale jak říkám je to jen můj názor. Ale tady ti nekdo určitě poradí. Jsou tu šikovní lidičky. Ahoj Monika
Hravě žij zdravě

Na provozu webového portálu STOBklub se podílí Hravě žij zdravě z. s. Projekt je spolufinancován z dotace HMP (DOT/81/01/002536/2025).

Naši partneři