TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 01. 2018

Jak si nahrát profilovou fotku?

TerezaBrauner

Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2018/2 archivován automaticky dne 03.04.2018

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 320
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 122044.48 km
Kolo: 64220.43 km
Cvičení: 5109 h 33 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

TerezaBrauner

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jídlo v práci - noční směny

16. 01. 2018

Hezký večer všem!

Za hodinu tu máme půnoc a nejen já jsem teď na noční směně.
Oproti ostatním mám ale jistou výhodu, můžu v práci spát. A ne jako mnozí, kteří to zalomí na kacelářské židli. Já můžu spát plnohodnotně v posteli.
 

Přesto i tak je můj režim značně narušený. Večer příjdu do práce před šestou hodinou a někdy je tolik shonu, že se zapomenu navečeřet, tak je moje večeře až kolem 21:00, někdy se navečeřím hned, ale to potom mám zase už ve 23:00 hlad. Spát chodím většinou kolem půlnoci, ale hladová špatně usínám, ale jíst tak pozdě se mi už nechce, proto se hladová i ráno vzbudím. Vstávám o půl 6 a jedu hned domů. Jenže tam utiším můj kručící žaludek větší snídaní a šup s tím do postele.  (upřímě, kdo by si ještě neštěl zdřímnou když by mohl. Přeci nebudu doma dělat rachot v 6 ráno)

Takové zdřímnutí se ale často protáhne do oběda - na který, jak jinak, hned po probuzení chuť nemám.

Teď jen vymyslet, jak se dostat z tohoto začarovaného kruhu smiley

Dobrou noc ! kiss

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 01. 2018 15:35
Díky za připomínky a rady, pozítří mám noční, tak si doma zkusím něco nachystat a nějak si to rozvrhnout. Ovšem výzva tohoto týdne - pravidelnost, je pro mě masakr a zjišťuju, že to bude mým největším problémem
17. 01. 2018 07:29
Jo, ještě detail. To jídlo si nepředstavuj žádný guláš se šesti. To jídlo co si beru s sebou já, je z 60% zelenina 15% maso a 25% příloha (rýže nebo fazole).
17. 01. 2018 07:22
Také dělám noční, ovšem spát tam nemohu. Bez ohledu na to, co se kde píše nebo doporučuje, já to dělám takhle:
Beru si s sebou svačinu, a jídlo o velikosti cca dvou obědů. Jako první sním svačinu (jablko, jogurt,vločky,rozinky-vše smíchané) a to mezi 19 až 20,hod. Další jídlo si dám okolo 22,hod a sním cca 1/4 z přineseného. Pak jím až po půlnoci, nejpozději do půl druhé, a sním asi 1/2 z přineseného. Posledním jídlem v práci je asi okolo čtvrté ráno, kdy dojím zbytek. Doma pak si pak dám jedno pivko, a jdu spát. Spím obvykle do 14,hod. Dám si pořádnou snídani, a okolo 17, hod lehkou svačinku na cestu na další noční.
17. 01. 2018 05:47
Zkusím ti trošku poradit,ale neber to prosím jako odbornou radu.Říká se,že poslední jídlo má být 3 hod před spaním.Tak pokud i při noční směně chodis spát pravidelně, tak by to neměl být problém. A když se probudis,tak do půl hodiny se najez.Už jak máme v nové Výzvě 52 vše je jen o pravidelnosti.A myslím, že je jedno v kterou dobu.Ale jak říkám je to jen můj názor. Ale tady ti nekdo určitě poradí. Jsou tu šikovní lidičky. Ahoj Monika

Kvíz o ceny

Soutěž o 5 poukazů na eshop REJFOOD v hodnotě 400 Kč
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům:
LadyPaula
Simmonska
Libara
Capart
Ilona92

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři