Datum registrace: 12. 01. 2015

Zuzi.Brozova

Původní Sebekoučink

29 %

0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 3.2 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 98
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133033.12 km
Kolo:	66054.10 km
Cvičení:	5522 h 48 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 18

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Zuzi.Brozova

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Snídaně,svačiny a večeře**

16. 01. 2015

Ahoj kamarádi,

moc mě zajímá co tak snídáte,svačíte či večeříte? Budu moc ráda za vaše tipy dolu do komentářu.

- já poslední dobou snídám buďto mléko s vločkami nebo nizkotučný jogurt s ovocem.

- a večeřím opět nizkotučný jogurt nebo zeleninu ( salát ) a co vy? :)

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 01. 2015 10:58

jindriska99

Ahoj, já snídám chleba Šumava opečeného nasucho, šunku, nízkotuč. sýr, vejce a zeleninu, teď v zimě nejčastějí červenou papriku a šípkový čaj.
Večeřím často chleba, odtučněný tvaroh nebo jogurt a zeleninu, kousek masa (od oběda) nebo šunku.

16. 01. 2015 08:27

Petrusa86

Ahoj, tak já snídám nejčastěji nějaké cereálie s jogurtem + někdy mandle anebo ovesnou kaši; k dopolední svačině ovoce + kefír nebo bílý jogurt... (jak to vyjde); odpolední svačinu mám nejčastěji nějaký ten křehký plátek (knackerbrot) se gervais, odtučněným tvarohem + zelenina; večeřím podle receptů STOB anebo mám prostě maso + zeleninu - většinou mám nedostatek bílkovin, tak podle toho.. ;) Denní příjem mám 5300 kJ.