TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 30. 06. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

ZuzkaDostalova

Původní Sebekoučink

30 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 3 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 7903
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 133747.43 km
Kolo: 66329.00 km
Cvičení: 5552 h 38 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

ZuzkaDostalova

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Přijďte si vyzkoušet!

16. 10. 2014

   
    Jak už mnozí z vás ví - dne 18. října 2014 se koná
Den zdraví, který pořádá společnost Stob.

    Tento den je určen všem, kteří se chtějí zbavit nadbytečných
kilogramů a nevědí, jak na to, nebo nemají vůli dodrž­ovat
svá předsevzetí. Den zdraví se stal také tradičním setkáním
těch, kteří potřebují celož­ivotní laskavou kontrolu a každý
rok si ověřují, jak jsou na tom s tělesnou kondicí a základními
ukazateli, jako je množství tuku v těle, krevní tlak apod. Ze
všech měření si mohou spočítat index zdraví s cílem být
každým rokem o stupínek zdravější
.

     Na programu bude jako vždy cvičení, odborné služby,
ochutnávky, prodejní výstava, motivační podněty, soutěže,
diskuse s odborníky, tombola s cenami vhodnými pro
rozumné hubnutí, kvízy.


     Na dni zdraví si budete moci zakoupit pomůcky společnosti
STOB a proběhne autogramiáda nové knihy Obezita autorek
Ivy a Hany Málkových.

     Tyto informace, program a ještě mnohem více se můžete
dozvědět na této adrese:

http://www.stob.cz/dny-zdravi-den-zdravi-v-praze/den-zdravi-2010

    
    Co ale zaujalo mě a rozhodně to chci vyzkoušet a zažít?
GOUP a Hooping...tady máte pár informací přímo z jejich webů:


GO|UP je unikátní moderní fitness program, který v sobě

kombinuje tanec, posilování a relaxaci. Celý program je

sestaven tak, aby neúprosně zatočil s vašimi tuky, vybudoval

krásnou pevnou postavu a dodal spousty pozitivní energie.


Dance - první část lekce

V první části cvičení objevíte a na svém těle pocítíte vše,

co dokáže koordinovaný a cílený tanec. Setkáte se s různými

styly, jako je aerobik, moderní tanec, balet, charleston,

hip hop, street dance nebo vogue, takže se určitě nebudete nudit.

Díky promyšlené a do detailu propracované struktuře

choreografie se posiluje váš kardiovaskulární systém a vaše tělo

se tak správným způsobem připraví na druhou část cvičení.

Síla tohoto tanečního cvičení je v jeho nepřetržitosti.

Choreografie je sice krokově méně složitá, ale pauza přichází

až po 25 minutách. Díky tomu si vybudujete kvalitní vysokou

fyzickou vytrvalost.

Jste dokonale připraveni na druhou část cvičení GO|UP.


Power - druhá část lekce

V druhé části fitness programu GO|UP se můžete těšit na

25 minutový systém posilovacích cviků, které jsou zaměřené

na posílení dvou skupin svalů – fázických (stehno a lýtko)

a posturálních (např. svaly zodpovědné za držení těla). V této

části se pohybujete v aerobním pásmu se střední tepovou

frekvencí. Vyvíjení tahu a odporu na ručník je citlivě navrženo

tak, aby bylo procvičováno jak hluboké stabilizační svalstvo,

tak problémové partie, jako ruce, bříško, hýždě nebo stehna.

Vaše tělo je teď po taneční části dokonale připravené začít

  • budovat svalstvo
  • posilovat hluboké stabilizační svalstvo
  • pálit tuky
  • zvyšovat svalovou sílu
  • detoxifikovat (díky pocení)
  • prohlubovat flexibilitu (svalů, kloubů, šlach)
  • rozvíjet koordinaci a rovnováhu

Po budování vysoké fyzické vytrvalosti a procvičení hlubokého

stabilizačního svalstva i problémových partií přichází čas na relax.

Čeká vás třetí část cvičení GO|UP.


Relax - třetí část lekce

Na závěr fitness programu GO|UP se můžete těšit na příjemnou

10 minutovou relaxaci. Díky speciálně sestaveným uvolňujícím

metodám se celé vaše tělo dokonale uvolní a vy si užijete zasloužený

odpočinek po náročném tančení a posilování. V této poslední části

se soustředíme na umocnění všech pozitivních změn na vašem těle.


     Nápad vytvořit zbrusu nový fitness program GO|UP se zrodil

v hlavě zkušeného profesionálního tanečníka Lukáše Juraše, který

se pohybuje mezi různými styly a technikami, jako např. balet,

moderní a lidový tanec, aerobic, bikram jóga, pilates, vogue, disco

nebo street dance. V novém fitness programu Lukáš zúročil nejen

všechny získané zkušenosti z profesionální praxe, ale také své

znalosti o principech a metodice pohybu.


GO|UP
Always better you

 

     To vše se dozvíte na stránkách: http://www.goup-fitness.com/#whats


Hooping   

     Hooping je zábavná forma taneční/fitness activity, která je

velice návyková! Hooping spaluje kolem 400 až 600 kcal za hodinu!

Bylo prokázáno, že kroužení v pase spaluje stejný počet kalorií,

jako například kickboxing! Naše curriculum vás naučí pohybovat

obručí na těle nahoru a dolů, čímž budete spalovat energie ještě více!

Je to zábavné cvičení, které přináší viditelné výsledky!

Připravte se na to, že se stanete úplně zavislým na báječném pocitu

ze sebe a svého těla, a to díky hoopingu!


Tady jsou některá fakta úžasných vlivů, které má hooping

na vaše tělo a mysl!

Hooping je cvičení celého těla

Je vědecky prokázáno, a to již bylo hooperům dávno jasné,

že hooping posiluje celé tělo. Na základě nejnovějších studií

je známo, že jen udržení obruče na těle, aktivuje 30 svalů.

   

Při Hoopingu pocítíte jak se pálí kalorie

ACE (Asociace amerických cvičebních poradců) potvrdil v roce 2011

studií že hooping spaluje 400 kal za hodinu. A pokud se k hoopingu

zapojí i nohy a ruce, pak se spaluje až 600 kal za hod (odpovídá 1h běhu,

nebo kickboxu)


Hooping prospívá vašemu srdci.

20 minut hoopingu denně je vhodná aktivita pro udržení a zlepšení

vašeho zdravého srdce.


Zlepšuje stabilitu a flexibilitu vaší páteře.

3FatChicks je známý blok jeden z mnoha zdrojů na webu, který

se tímto tématem zabývá a vysvětluje blahodárný efekt hoopingu

pro páteř. “Při hoopingu vykonáváním rytmických pohybů dopředu

a dozadu spolu s přenášením váhy vašeho těla dochází k uvolnění

ztuhlých svalů v okoli kosti křížové /část bederní páteře/ a uvádí

tak kost křížovou do správné pozice s vaší páteří. Jako výsledek

dojde k prokrvení páteře, což pomáhá zlepšit její flexibilitu.”


Zlepšuje koordinaci mezi okem a rukou a celkovou motoriku.

Hooping do obou směrů aktivuje obě mozkové hemisféry mozku,

přičemž zároveň pomáhá udržet svalovou rovnováhu a tvorbu

neurotransmiterů (předchází vzniku Alzheimerovy choroby).


Faktor “H” Happiness (štěstí)

Buďme upřímní: všichni víme o blahodárných účincích hoopingu,

který má na naše těla, ale většina z nás si hooping zamiluje kvůli

pocitu, který při jeho vykonávání pocitujem díky úžasnému přílivu

endorfínů. Navíc to však uvolňuje naše myšlenky, denní starosti

a pomáhá nám zbavit se denního stresu! Varorování: Hooping

je návykový! Ten úžasný pocit úspěchu, když se vám podaří

zvládnout další nový hoopingový pohyb, je neodolatelný!


Vhodný i pro seniory

Jedná se o neinvazivní cvičení s minimálním negativním vlivem

na klouby v porovnání s ostatními bězně dostupnými fitness-aerobic

programy je vhodný i pro seniory.


Hooping jako meditace

Snižuje stres a zvyšuje vitalitu tím, že pročistí vaší mysl a uvede

vás do meditativního stavu. Pak je možné odbourat různé druhy

psychických problemů, jako jsou například deprese, panické ataky,

úzkostné stavy a strach.


Posiluje sebevědomí

Posiluje sebevědomí a při porovnání s většinou jiných fyzických

aktivit zaměřených převážně na mužský element, hooping naopak

probouzí ženskou kreativní energii.


Infomace z: http://www.hoopgalaxy.com/cs/snippetpage/co-je-hooping


     Upřímně - mě prozatím jen teoretické informace nadchly

a určitě nemíním chybět:-) Jde do toho někdo se mnou? Případně -

vyzkoušel to již někdo z vás?


     Mimo jiné - na závěr dne (od 16:00 - do 17:00) je na programu

Tanec pro členy Stobklubu se Sašou. Odpoledne po 15-té hodině

se budete moci zúčastnit i odborného setkání - bližší informace

dodáme:-)


     Celý tým se na vás těší, ať už se rozhodnete vyzkoušet cokoliv.

Takže 18. října od 10-ti hodin do 16-ti hodin v Základní škole

Rakovského, Praha 4 - Modřany:-)

Hodnocení (15 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 10. 2014 22:43
Slunicko1974, PetraPo: Už se na vás těšíme:-)
Zupaz, Rupok54: Škoda:-( Třeba příští rok - naplánujete si výlet do Prahy....:-)
03. 10. 2014 09:17
Tak pokud nebudu v práci, chystám se dostavit :-) Synátor bude určitě rád, že mě v sobotu neuvidí :-)
01. 10. 2014 11:09
Moc by se mi to líbilo. Praha je ale daleko. Škoda. :-(
01. 10. 2014 11:04
Já bych ráda dojela také, bohužel máme zrovna oslavu - snad příští rok!
01. 10. 2014 11:00
To vypadá velice zajímavě:) Já určitě přijedu.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři