Datum registrace: 23. 06. 2011

ajakr

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 14873
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133162.34 km
Kolo:	66076.10 km
Cvičení:	5525 h 40 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 203

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

ajakr

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Trampolína - vhodná či nevhodná pro záda

01. 09. 2015

Všechny moc zdravím!

Dlouhodobě mě trápí bolest zad v bederní části a jsem si vědoma toho, že je to oslabeným svalstvem - pátrám tedy po vhodném cvičení a vyskočila na mě trampolína... prý je vhodná pro posílení středu těla a to je přesně to, co potřebuji. Máte se skákáním někdo zkušenosti? Trampolínku doma mám už dlouho, ale kdysi před lety mě z ní právě záda rozbolela, tak se bojím...

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

11. 10. 2015 13:52

Stefanie

nejesem žádný znalec , ale po trampolíně mě hodně bolely koleny a to jsem skákala pod odborným vedením. Nějak jsme se s trampolínou neskamarádily :-)

01. 09. 2015 17:47

andyandy1

TOP pro cvičení na záda je SM - systém,(stabilizace, mobilizace zad) mrkni na to na netu. Myslím, že toto cvičení pochází od Dr. Smíška . Stačí si dojít na pár lekcí, aby jsi se cvičení správně naučila, jedná se o správné držení těla atd.

01. 09. 2015 17:29

ajanka

Tak pokud už ti záda jednou rozhodila,tak bych se k ní nevracela. Minimálně pokud si tyto partie neposílíš jinak. Je vhodné cvičení na velkém míči,nebo pilates. Pak až budeš mít tyto partie posílené,tak bych zkusila a uvidíš. Pokud by ti to potom vyhovovalo,tak by jsem tu trampolínu nevzdávala a cvičila na ní pravidelněji . Tak ať se daří a záda nebolí :-)!