Datum registrace: 08. 02. 2011
akraj
Původní Sebekoučink
45 %
0 kg
8 kg
Již zhubnuto: 3.6 kg
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 143729.77 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5969 h 1 min |
Získané body
akraj
Jak psát blog?prosím o radu
02. 04. 2011
Zdravím Vás a prosím o radu.Cvičím zumbu vždycky ráno vstávám 5.30h piju vlažnou vodu s citronem a kolem 6.30h začínám cvičit ,končím 7.30 jdu se osprchovat a převlíknout a teprve pak se nasnídám a teď se ptám nedělám chybu,že cvičím dřív než jím je pravda,že hlad nemám až kolem té 8h ranní,ale najednou vydám spoustu kj a zatím jsem neměla žádný příjem .
Cvičím ještě někdy i večer,ale to není pravidlem ráno vstávám dřív abych to stihla a měla nějaký ten sportovní pohyb.Tak mi napište co vy na to rádkyně.
Cvičím ještě někdy i večer,ale to není pravidlem ráno vstávám dřív abych to stihla a měla nějaký ten sportovní pohyb.Tak mi napište co vy na to rádkyně.
Hodnocení (14 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
02. 04. 2011 21:33
LadyGodiva
Já 4x týdně ráno jezdím na rotopedu 45 min. a teprve potom snídám, už tak mě to zabere hodinu vstávání dřív, než obvykle, takže bych po snídani musela min. hodinu počkat a potom teprve sednout na rotoped. Takže rotoped, hygiena, snídaně atd. Večer potom před večeří domácí cvičení.
02. 04. 2011 21:32
Banány se ale z nějakého důvodu nedoporučují při "dietě" teď už nevím proč :D ale vím, že se nemají..stačí si dát před cvičením jakékoliv sacharidy - musli, vánočku, pečivo a po si dám bílkoviny - nejlepší jsou nápoje, které i zasytí - pije sestra ;)
02. 04. 2011 15:38
Já souhlasím s Verčou..dnes ráno jsem řešila podobné dilema. Pes chtěl ven a já věděla, že mu dnes dopřeju dlouhou ranní procházku, musel počkat. Nejdřív jsem si udělala snídani, aby ten pohyb taky něco spálil :-))
02. 04. 2011 13:13
A jíst další jídlo se doporučuje po hodině cvičení, protože dobíhá spalování tuků a když se najíš, tělo automaticky přepne na trávení. Doporučuje se jen pít, nejlépe čistá voda či minerálka.
02. 04. 2011 13:10
Já jako rádkyně jsem četla, že alespoň půl hoďky před cvičením by jsi měla sníst nějaký sacharid. Doporučuje se banán. Pokud cvičíš hladová, spaluješ a znehodnocuješ si svaly (což je špatné) a ne tuk.
02. 04. 2011 12:09
já jen vím, že snídaně nastartuje metabolismus a tím pádem, tělo nahodí spalování, takže by se mělo asi zásadně cvičit po snídani, jelikož po celé noci, kdy nic nepříjímalo je vyhladovělé.
02. 04. 2011 12:01
Tak jsem zvědaváí na odpovědi taky??Když jsem pracovala ve třísměně a tudíž mohla ráno cvičit,vždycky jsem cvičila po snídani,samozřejmně lehké.Ani jsem o tom nepřemýšlela,tak jsem zvědavá na rady??Dobrý dotaz:-)
akraj
Aktuality
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
