tak vás tady po dlouhém mlčení všechny moc zdravím a přeji hezký začátek podzimu.
Já jsem už v cyklu udržování dostala jsem se na váhu,kterou jsem měla v 18letech a to je už hodně dávno bez kouče zatím být nemohu šidím se na jídle tak si jídelníčky skládám pořád.
Ale v práci mám kolegyni,která nemá doma internet tak ji jídelníčky skládám já.Má příjem 5500kj na den jedíný problém je že oběd má až kolem 16.30 a pak večeři vlastně dva hlavní jídla o 30% za sebou a váha už 14dní stojí.No já si myslím,že to bude asi ten problém s tím obědem zatím se mi nedaří ji přemluvit aby vařila,den předem a oběd si nosila do práce jako já prý nemá odpoledne čas tak mi poradtě jak ji mám to jídlo rozvrhnout .Procentuálně dodržuji semaforky většinou má všechno zelené.Zatím schodila 2kg a je tady už 2 měsíce.Tak mi prosím poraďte jak na ní tu váhu vyzrát.díky moc