TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 31. 12. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

alvapboudica

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 6120
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 125095.39 km
Kolo: 65057.00 km
Cvičení: 5188 h 1 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

alvapboudica

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Rychlý zápis

14. 08. 2015

http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/vyziva/strucna_napoveda.pdf:

porce vařených brambor = 200 - 250 g 
porce vařených těstovin = 180 g (jako samostatný pokrm) = 250 g 
porce bramborové kaše = 250 g 
porce vařené rýže = 160 g 
porce dušené čočky = 300 g 
knedlík houskový (plátek) = 25 g 
porce dušeného špenátu = 200 g 
porce dušeného zelí = 120 g 
porce dušené mrkve = 180 g 
salát mrkvový = 100 g 
salát okurkový = 110 g 
salát rajčatový = 100 g 
salát zelný = 150 g 
mrkev (1 ks) = 50 g 
rajče, paprika, hlávkový salát = 60 g 
kedluben = 70 g 
ředkvičky (1 ks) = 10 g 
jablko středně velké = 100 g 
hruška středně velká = 100 g 
banán (čistá váha) = 120 – 150 g 
mandarinka (čistá váha) = 50 – 80 g 
pomeranč (čistá váha) = 100 g 
broskev = 85 g 
plátek chleba = 50 – 80 g 
plátek veky = 25 g 
plátek vánočky = 40 g 
rohlík = 40 – 50 g 
houska = 40 – 50 g 
1 lžička cukru = 6 g 
1 lžíce cukru = 12 g 
1 kostka cukru = 5 g 
1 lžíce krupice = 10 g 
1 lžíce hladké mouky = 10 g 
1 lžička hladké mouky = 5 g 
1 lžíce ovesných vloček = 10 g 
1 lžíce tvarohu = 30 g 
1 lžíce mléka = 17 g 
1 lžíce stolního oleje = 11 g 
1 lžíce másla = 14 g 
1 lžíce sádla = 15 g 
1 lžíce smetany = 15 g 
1 lžíce šlehačky = 30 g 
1 lžička medu = 10 g   

Salát červená řepa Tappo-300g
Active Balance - 25g
Instantní kaše nomina jáhlová - 50g
Ovocná tyčinka Rossmann - 40g
Molke drink Rossmann - 20
1 lžička zelený ječmen GW internacionál - 1g
Geladrink - odměrka 20 g
Chlebíčky rýžové s kukuřicí 100% celozrnné, 1 ks - 10g
1 ks oliva - 2g
1 ks sušené rajče v oleji - 8 g
Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 08. 2015 09:00
Super pomůcka...jasně ovo a zele se bude lišit dle kusu, ale to jsou v rámci příjmu celkem drobnosti, šikovné jsou hlavně porce příloh, ty se na cestách hodí :-)
14. 08. 2015 20:05
To je šikovná nápověda☺,díky
14. 08. 2015 19:42
Díky, když budu tápat, kouknu...
04. 05. 2014 17:20
již jsem si napsala do notýsku ten Tvůj prima tahák
04. 05. 2014 07:19
Je to šikovný nápad.
04. 05. 2014 06:41
pěkný tahák :-)
03. 05. 2014 22:11
martin-hh: No, říkala jsem si, že to bude tahák, když si dělám zápis mimo domov. Ale uznávám, že není porce jako porce a není kedluben, jako kedluben. Nicméně věřím, že v rámci veřejného stravování mi 500g kedlubny nedají.
03. 05. 2014 19:57
Dělám si poznámku, to se může hodit...... ;-)
03. 05. 2014 19:30
porce je jaký objem? kedluben 70g se mi též nezdá, běžně je to okolo 500g 1kus :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři