Datum registrace: 05. 10. 2010
carbolinka
Původní Sebekoučink
23 %
0 kg
11 kg
Již zhubnuto: 2.5 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133128.30 km |
| Kolo: | 66071.10 km |
| Cvičení: | 5524 h 20 min |
Přátelé
Počet přátel: 9
?
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
carbolinka
Jak psát blog?Ahojky kilečka
22. 10. 2010
Tak jsem konečně po půl roce zase dala kilo dolů. Už bylo na čase. Vypadá to na druhé, váha ukazuje ještě o čtvrt kila méně. Holky jak já jsem ráda. Už zapnu kalhoty, co jsem nosila, než jsem byla poprvé těhotná. Takže mi asi přibily i nějaké svaly. Břicho už je docela v normě, horší je to zezadu, ale tam se na štěstí nevidím, tak mě to tak nebolí.
Akorát pořád bojuji s tím příjmem. Bílkoviny a tuky mám pořád málo. Tuhle jsem ze zoufalství snědla večer lískové oříšky, aby tam nějaké ty tuky byly, ale myslím, že tudy cesta nevede. Kdo máte tuků taky málo, prosím poraďte, jak s tím bojujete. Všude se tu píše o snižování tuků, ale to fakt není můj problém.
Hodnocení (7 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
01. 01. 2011 19:06
kacka4
DD,já řeším bílkoviny sojovími boby.Mužete si je uvařit na pár dnů do předu a přidávat k obědum jako přílohu,nebo k večeři do salatu.Mají také hodně vlákniny,ale pozor na množství-jsou celkem kalorické.
23. 10. 2010 19:37
díky za rady, sýr už mi leze krkem a o tvarohu ani nemluvím. Oříšky zkusím.
22. 10. 2010 18:20
Mám stejný problém, tuky a bílkoviny hnedle nikdy nevyčerpám, zato sacharidy hladce přečerpám. Raději si z toho nedělám hlavu. V loňském sebekoučinku jsem na tom byla stejně a i tak jsem zhubla 20 kg. Myslím, že důležitější je pohyb. Taky budu ráda, když někdo poradí. Sýry a tvaroh používám, zkusím jich zařadit více.
22. 10. 2010 16:59
Taky doporučuji ty tvrdé sýry. Ještě doháním tuky olivovým olejem, který si v rozumném množství přidávám k zelenině, ono to pak i líp chutná..
22. 10. 2010 14:42
A samozřejmě gratuluju k dopnutí kalhot, snad mne to také za nějakou dobu potká - zatím bříško pořádně roste a nezbavím se ho doufejme dříve než koncem ledna :o)
22. 10. 2010 14:40
Ahoj. Pokud máš nedostatek tuků i bílkovin, zkus jíst více tvrdých sýrů - jsou skvělým zdroje bílkovin a dalších tělu potřebných látek a nesou s sebou i tuky.
22. 10. 2010 14:29
Ahoj, já to rovnám jádry vlašských ořechú, ale podívej se v sebekoučinku na složení potravin a vyber si pro sebe nejvhodnější, no a u bílkovin nedám dopustit na tvaroh...:-)))
carbolinka
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
