TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 05. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

carbolinka

Původní Sebekoučink

23 %
0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 2.5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1378
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 128464.41 km
Kolo: 67157.32 km
Cvičení: 5319 h 56 min

Přátelé

carbolinka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Ach to jídlo...

25. 09. 2012

Neustále tady čtu, že se musí jíst méně a nepřejídat se, ale co když mám opačný problém?
Mám pořád červenou a nejsem schopná jíst hodně. I když "zhřeším" mnohdy se se stejně nedostanu na 5000. Když si jídlo rozmyslím a připravím dopředu, potom večer dojídám, co jsem nestihla sníst a to určitě není dobře. Jak to děláte?
Jsem zvyklá jíst hodně zeleniny a pak už nemám chuť na nic jiného.
Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 10. 2012 12:18
kočky, tak jsem to teď konečně dohnala. Nedívala jsem se na Kj a jedla na co mám chuť aq jsem mírně přes 5000, takže to bude ta správná cesta, akorát přidám svou oblíbenou zeleninu a bude to dobré.
Jen jsem přibrala 205 Kg, takže co teď, snad to půjde dolů, až si tělo zvykne na tak velký příjem :) :(
27. 09. 2012 12:33
díky moc kočandy, nějak to udělám a pak dám vědět. Dnes jsem si dala k obědu švestkové knedlíky, mňam :)
26. 09. 2012 14:07
Jak píše akraj.. navíc pokud máš problém sníst to co si zapíšeš, tak vybírej potřeviny energeticky náročnější (nemyslím tím čoko a ták), ale nemá třeba smysl jíst nízkotučný jogurt když máš v kJ prostor na to dát si pořádný, to stejné se sýry, masem a tak :o)
26. 09. 2012 13:35
rozvrhni si jídlo na 20% snídaně 10% svačina 30% oběd 10% svačina 30%večeře jídlo si plánuj den dopředu dohánět večer co jsi přes denn nestihla není dobré ráno skládej sacharidy s bilkovinou dopoledne nějaký jogurt bebe oplatek oběd tak 100g přílohy 150g naso kuřecí a 200g zelenina svača pečivoo a tvarohová pomazánka zelenina tak 50g a večeře šunka,sýr,kousek pečiva a zeleninka. Podle registrace jsi tady už dlouho ale asi jsi tady nebyla tak se neboj všechno se naučíš.
26. 09. 2012 12:32
Nejsi sama, tento problém řeším taky - jím spíš méně než bych měla...
26. 09. 2012 09:12
Ahoj. Kolik zeleniny zhruba sníš? Mělo by to být maximálně 20 % Tvého celkového denního energetického příjmu. Zkus snížit množství zeleniny a nahrazovat ji zčásti jiným jídlem. Ono to taky není dobré, jíst velké množství zeleniny, protože to roztahuje žaludek, stejně jako kdybys jedla hodně jiného jídla.
Kromě toho, tak nízký energetický příjem jistě zpomaluje Tvůj metabolismus. Když ho pak po zhubnutí zvýšíš, může dojít k jojo efektu - shozená kila nabereš zpět.
A určitě se cítíš taky unavená, ne? Je to tím, že jsi podvyživená. Když zvýšíš příjem, uvidíš, že se budeš cítit líp.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři