TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 01. 01. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

chiga

Původní Sebekoučink

44 %
0 kg 9 kg

Již zhubnuto: 4 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 252
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 125095.39 km
Kolo: 65057.00 km
Cvičení: 5188 h 1 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Dieta den první

06. 01. 2016

Tak pár minulých dní jsem strávil studiem teorie o hubnutí. Na silvestra jsem ještě prováděl psychologickou přípravu na den D, aneb konec nezřízeného žraní a začátek řízeného hubnutí.

Tak tedy nastal den D (tj. nový rok) a hurá do té výtečné zdravé stravy (dle jedné teorie, se má člověk na jídlo těšit a pak mu bude chutnat! ).
Ráno u mě začíná rozvážným startem. Jsem asi jako mírně ojetý automobil , no více ojetý automobil, no tak dobře, spíš veterán. Pokud dostanu svůj příděl kávy a smažených vajíček, tak i po nějaké době s obtížemi nastartuji. 

Tak kávu bych i zvládnul, no jo, jenže bych jí neměl sladit, držim přece dietu! Tak zkusím vynechat své dvě kostky cukru. Jako to se teda nedá, závidím těm, kteří kávu nesladí.

Naštěstí jsem si vzpomněl, že jsem si koupil nějaké přírodní sladidlo Stévii. Taková malá neskutečně drahá pixla s bílím práškem, vypadalo to jako cukr, 0 karolií, přírodní, jo to zkusím. 
Výborná věc, dám lžičku do kávičky (bo dvě lžičky mi bylo blbé, když mám tu dietu), zamíchám a kafíčko skoro super!  
Poučení pro příště: „nejdříve přečíst návod!“. Bylo to totiž tak sladké, že se to nedalo pozřít. Tak pokus číslo dvě už dopadl lépe. Cukr to sice není, ale chutná to docela dobře a stačí fakt jenom trošku sypnout. Tak příště už to bude napoprvé …
Tak káva by po chvilce experimentování byla, tak ještě něco zdravého k snídani. Motivace ohromná, teorie zmáknutá, na jídlo se těšim, tož koukám do té ledničky a nějak nevim a nevim. Jako v ledničce toho bylo dost, ale nic dobrého k ranní kávičce :-). 

Nakonec jsem se tedy rozhodl, že zkusím bílý nízkotučný jogurt. Ke kávě sice nic moc, ale žiju zdravě a navíc se na jídlo těšim, tak musí chutnat skvěle!

No tak to jsem se tedy asi málo těšil, bo né že by to bylo vyloženě špatné, ale nějak to vydalo divně rosolovitě a chuť připomínala kyselou břečku. Navíc tam výrobce asi zapomněl dát cukr bo co. Tož jsem přemýšlel čím to vylepšit. Stévii si nechám do kafe, tak mě napadl banán, zdravý, chutný, sladký to by šlo. Po přidání dvou banánů se chuť jogurtu výrazně zlepšila. Slanina s vejci to sice není, ale jo to hubnutí nebude nakonec tak zlé.
Po „vydatné“ snídani jsem se nadšeně vrhnul na vyplňování jídlokoučinku. Samozřejmě jsem čekal super hodnoty. No  a ono mi tam na těch semaforech svítí, že jsem vyčerpal skoro 40% denní dávky sacharidů. Jako co to, to sem ten hnusnej jogurt nemusel vůbec jíst (teď si už taky kupuju alespoň s 3% tuku, ten se dá sníst i samotnej). No to mi to hubnutí pěkně začíná …. 

No už to zkrátim, první den jsem skončil s přebytkem (160%) sacharidů, 130% KJ a to jsem vlastně nic moc nejedl. Tak praxe ukázala, že to bude asi obtížnější, než se zdálo. Musím říct, že s poskládáním vyváženého jídelníčku bojuji pořád. Většinou něco přešvihnu, něčeho mám zase málo, no mám ještě co dohánět :-).
Kaloriím zdar!  Pokračování příště.
 

Hodnocení (29 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

23. 01. 2016 19:27
Semaforky se zelenat budou.... to chce čas a psaní ti jde skvěle. :o))
23. 01. 2016 07:52
:-D :-D:-D Opět výborně napsané :-D :-D :-D
18. 01. 2016 08:58
Ahoj, díky za osvěžující čtení :-) Jdeš na to s humorem a to je fakt dobré. Hodně zdaru!
09. 01. 2016 18:22
Mě také často blikají semaforky jako na hodně divoké křižovatce, ale nakonec jsem na ně vyzrála. A věřím, že s tvým humorem to zvládneš také. Tak vyděržaj :o)
08. 01. 2016 13:03
Jééé, čteme si tvé příspěvky s přítelem a jsou tak vtipně napsané! :-) Paráda, jen tak dál :-)))
08. 01. 2016 08:22
Držím palce a směle do dalšího psaní ;-)
07. 01. 2016 20:32
Kazdý zacátek je tezký, neboj to dás. Náhodou jdes na to s humorem a to je dobre, u tvého blohgu jsem se nasmála a tesím se na dalsí. A mimochodem já ráno sladkou snídani nedám, dávám si celozrnné pecivo, slabe máslícka a treba sunku. Na to nebo k tomu rajce a okurku a jsem spokojená. A semaforky taky. Drzím palce:-)))
07. 01. 2016 20:00
Moc hezky jsi to napsal. Neboj, na všechno postupně přijdeš a bude se ti zelenat. Držím palce a brzy zase něco napiš, ať se zasměju. :-)
07. 01. 2016 19:54
Nízkotučné jogurty nemusím a neslazené kafe taky ne! Až vyladíš jídelníček, zjistíš, že si můžeš ke kafču dát i nějakou mlsnotu:-) Držím palce, ať to jde. Mně to jde teď hodně ztuha!
07. 01. 2016 17:00
Hezký článek, pobavila jsem se:-) POkud jde o kafe, já mám jen dvě polohy - buď káva se spoustou (opravdu spoustou cukru) a třetinou mléka, nebo jenom černá. Nic mezi tím. Zvlášť černá s cukrem mi přijde jako zlo.
07. 01. 2016 13:09
Pěkné :-) Už se těším na pokračování :-) ... jinak můžeš zkusit plánovat si jídelníček den předem, je to lepší, když chceš, aby byly co nejvíc zelené ...
07. 01. 2016 10:08
:-D já se na jídlo taky těším, někdy až moc. Stevii jsem také zkoušela a fakt to nejde, to nemá s cukrem nic společnného a kazí mi to chuť všemu do čeho jsem to zkusila dát brrrr. No ale držím ti palce :-)
07. 01. 2016 08:57
Ty mě v brzké době zabiješ smíchy.To snad není pravda,já smíchy nemůžu ani psát.Hořké kafe nevypiju ani omylem,ale Stevie má pro mě chuťově nějaký divný ocásek,moc mi nejede,sladím lehce tekutým slaidlem.Jogurt si vyrábím doma v jogurtovači polotučný a přidám si do něj lžičku džemu.Nebo snídám klasiku-ovesnou kaši.Hubnutí zdar
07. 01. 2016 08:22
Já snídám bílý jogurt s ovesnými vločkami už přes 20 let, tak mi to nepřijde. Naopak mi moc nejedou sladké jogurty. Kupuji většinou český "Klasik". Stévie mě neoslovila. Na rozdíl od Tebe kafe bych sladké nevypila a čaj piju taky hořký. Teď to zní, jako bych byla úplný asketa, ale není to tak. Hlavně teď po svátcích mám problém se zase hodit do normálu e necpat se sladkým. Jo je to holt boj, tak vydrž.
07. 01. 2016 07:35
Zase jsem se po ránu díky tobě zasmála, díky:-) A neboj, časem semaforky vychytáš, chce to jen plánovat dopředu.
07. 01. 2016 07:13
Káva oslazená dvěma lžičkami stévie, to musela být mňamka :-D Já stévii moc nemusím, jednu dobu jsem tak zkoušela sladit třeba domácí buchtu, manžel to snědl a nenadával, ale já tu pachuť nějak nedávám. A odtučněný jogurt taky nee, spíš ten polotučný. Jediné odtučněné, co můžu, je tvaroh, ten mi chutná stejně jako polotučný. Jo a vajíčka, tak těch bych se rozhodně nevzdávala! Dělám je k snídani každý víkend, na pánev hodím na sucho dva plátky šunky, na ně rozklepnu dvě vajíčka, bez míchání přikryju pokličkou a nechám dojít tak, jak to má kdo rád. Málo tuku, hodně bílkoviny. Hubnutí zdar!
07. 01. 2016 07:12
Tak jak píše Zlatka, musíš se naučit jíst jinak , zdravěji, protože když držíš dietu a celou dobu se těšíš až ti zkončí a budeš si moci zase dopřávat, váha ti samozřejmně pak půjde zpět nahoru. Tak pozor na to! Jinak opět vtipně napsané! Tak se těším na další postřehy :-)!
07. 01. 2016 06:24
To se vychytá:-)) A pozor....ty nedržíš dietu....ty se učíš správně jíst!!!!!:-))
06. 01. 2016 22:52
Po pár pokusech a omylech na to přijdeš, tak jsme začínali všichni
06. 01. 2016 21:50
Jo, život je boj a s hubnutím zvláště. Těším se na pokračování.
06. 01. 2016 21:42
Vydrž a zkoušej a kombinuj. Na banány bacha a nízkotučné jogurty teda fakt nejím. Jo a sladké snídaně nějak nemusím. Celozrnné pečivo nebo žítný chléb a míchané vajíčko na trošce oliv. oleje ,k tomu zeleninka a to je pro mě fakt super snídaně. A semaforky se tváří po takové snídani spokojeně:-).
06. 01. 2016 21:39
Super,myslím si že s takovým optimistickým přístupem to půjde jedna dvě:-)Držím palce:-):-)
06. 01. 2016 21:20
Určitě to vychytáš, chce to čas. Odtučněný jogurt není jogurt, 3% je lepší. Já si k snídani dávám do jogurtu směs semínek a ořechů - 2 polévkové lžíce. Namíchám si do sklenice ovesné vločky, ořechy vlašské, lískové, slunečnicové semínko, chia semínka, brusinky. K tomu hrnek čaje( já nesladím, ani kávu) a jablko. Vychází mi to těch 20% co má mít snídaně. Nebo si dělám instantní kaše a do toho pár semínek, ořechů .-) Drž se!
06. 01. 2016 21:12
Každý začátek je těžký, odtučněné jogurty nekupuj, no a banán je fakt požírač kJ. Ale to vše vychytáš...Já stevii vůbec nemohu, cítím hroznou pachuť, kafe umím bez cukru a u čaje jsem se postupně přemluvila k neslazenému.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři