TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 25. 07. 2011

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:89640.86 km
Kolo:49098.33 km
Cvičení:4204 h 32 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

dorrit

Jak psát blog?

Moje nová trenérka Jill

27. 07. 2012

"Už" dva týdny mám nového kouče. Jmenuje se Jillian Michaels a je to tvrďačka. I když nás dělí sklo televizní obrazovky, občas mám strach, že mě zbije :-)

Ale od začátku :-) Jillian znám z amerického pořadu The Biggest Loser, kde se snaží spolu s výživovými poradci za rok přetransformovat obézní lidi v sexy bytosti s buchtama na břiše. Jill je známá svým striktním přístupem, na svoje ovečky řve jak tur a ti se strachem a námahou občas rozbrečí a někdy dokonce pozvrací. Ono se není čemu divit. Paní trenérka má totiž opravdu vybraný styl motivace. Když už opravdu nemůžete, donutí vás za hranice svých možností.

Když jsem se dozvěděla o Body Revolution, tedy tříměsíčním programu cvičení na DVD, neváhala jsem a šla do toho. Cvičíte 6x týdně 30 minut, což není žádná dlouhá doba. Zato se za tu půlhodinku nezastavíte, teče z vás jak z vola a svaly jsou jako v ohni. První týden jsem měla svalovici, jako nikdy předtím, hlavně proto, že jsem nedala svalům odpočinout a valila jsem až do soboty. Ale teď? Dostala jsem se ta rychle do formy, jako nikdy předtím.

V čem je kouzlo Jillian Michaels? Já z ní mám respekt. Poslouchám její "koleno výš!" a nedovolím si cviky odfláknout. Každý den se na tu půlhodinku šíleně těším, pokrok vidím den ode dne větší, už nefuním do schodů a přítel tvrdí, že mám menší zadek! A to jen za dva týdny, dámy! Jsem zvědavá, jak budu vypadat za těch 90 dní :-) Každopádně po měsíci s Jillian udělám nějaký fotky a hodím je do galerie.

Holky, která nevíte, jak najít čas na posilku, chcete ušetřit a dostat se do formy, neváhejte! Držím palce ;-)

Jillian rules :-)

Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

27. 11. 2012 19:01

hradcacka

Já zatím cvičím 30 days shred 2.level a zatím se daří :-) Jsem u toho teda spocená jak myš, ale makám :-) Mám to staženo z ulož.to, Total body revolution ještě nemám, musím stáhnout :-)

27. 11. 2012 16:32

japistalka

Můžu potvrdit Afrais, že je to na klouby opravdu zátěž... Cvičila jsem také s Jillian a po 2 dnech mě neskutečně bolela kolena a kotníky. Musela jsem na chvíli přestat a když cvičím teď, tak při jejich poskocích chodím na místě a jinak se pohupuji na špičkách. Ale věřím, že jednou i já budu poskakovat :-) Jinak je toto cvičení fajn a baví mě!

27. 11. 2012 15:49

Daranea

taky se hlásím jako zájemce, dá se to někde najít případně stáhnout? Jsem na hledání trochu levá :)

29. 07. 2012 19:28

Alexi

díky Saši, kdyby to švagrová věděla, třeba ji mohla cvičit ještě teď...a ona teda nadváhu nemá, je "normální :o)"

29. 07. 2012 17:46

při vyšší nadváze opatrně - ty poskoky opravdu klouby nohou zatíží, zvlášť pokud někdo není zvyklý na větší sportovní zátěž. Ale i u Jillian se najdou programy pro takové případy;-) Pro tvarování je tam posilovačka No More Trouble Zones (viz také můj blog, kde jsou programy popsané), pro ty, kdo trošku ovládají jógu nebo k ní mají vztah, je tam ten fitjógový program. Kdo se cítí na víc, může cvičit ty klasické kombinované programy - začátečníkům doporučím určitě Total Body Revolution, než přejdou na něco dalšího - a veškeré skoky a poskoky nahradit: dá se šlapat na místě, dá se stínově boxovat, dá se lehce pérovat na špičkách (až se lehounce odrazit do malinkatého poskočení) a tak podobně. A hlavně si při všech dřepech a výpadech dávejte pozor na koleno: nesmí jít jinam, než jde špička nohy! A nesmí jít PŘES tu špičku nohy dál dopředu! Radši ze začátku nejít tak hluboko, ale ohlídat si přesnost. Tohle totiž koleno veeeelmi nerado;-)

29. 07. 2012 17:38

menhet

bolest kolenou asi nemá úplně souvislost s Jill, ale s váhou a všeobecně se cvičením. Já vlastně půl roku v pohodě a teď mě nedávno začaly bolet kolena třeba i jen při delší chůzi.

29. 07. 2012 16:46

Alexi

A co kolena holky? Taky bych šla hrozně ráda do Jill, ale švagrovou po pár týdnech začaly hodně bolet kolena....tož nevím, jestli cvičila špatně nebo to není pro každého

29. 07. 2012 16:27

devcicazdediny

Je parádní, necvičím ji tak pravidelně jako vy, takže to zřejmě pude vidět i na výsledcích, aler když jdu s kamarádkou běhat a už nemůže tak jí říkám: You can do it! It\'s easy for you :D

29. 07. 2012 16:18

CcLuln

Jojo, motivace to je a pořádná :) a když jsemkoukala na netu na fotky lidí,coto zvládli a jaké mají úspěchy, tak to by bylo, abychom to nedaly i my :D
ještě prosbička,mohla bys mi ten manuál taky poslat na mail? :)

27. 07. 2012 14:49

dorrit

xwoman: Lucko, e-mail se mi vrátil, jakou máš adresu?

27. 07. 2012 14:46

dorrit

Luci, ale je to aspoň pořádná motivace, ne? :-)

27. 07. 2012 14:45

dorrit

xwoman: jasně, poslala jsem ti manuál na mail, na konci je rozvrh :-)

27. 07. 2012 11:41

xwoman

jj Jill je úžasná :) taky jsem se dneska dala do cvičení doma a chci si stáhnout celý komplet Jill a vrhnout se taky na to... Máte holky někde napsáno jak to jde za sebou? abych věděla co kde najít a cvičit? ať třeba necvičím 5 místo 1 :)

27. 07. 2012 11:26

CcLuln

Zuzi, přesně, to by se mi taky líbilo :P :) na ní se nic netřese, nic se nekroutí..já když podle ní cvičím, tak kolikrát koukám do zrcadla, jak vypadám :D v porovnání s ní - ehm, smích :D ještě mám co dělat no :)

27. 07. 2012 11:12

mnami

30 minut je super, cvičila jsem jen level 1 na youtube, ale věřím, že tomu člověk propadne. No, snad se k tomu taky dostanu, protože 30 minut opravdu nic není a věřím, že výsledky se dostaví!

27. 07. 2012 10:51

dorrit

CcLuln: Díky, nápodobně! P.S.: Vůbec by mi nevadilo vypadat jako Jill, není nijak extrémně namakaná a každej její pohyb je přirozenost sama. Já si u toho připadám jako slon :-)

27. 07. 2012 10:43

CcLuln

Jill je skvělá :) ani se ti nedivím, že jsi si ji oblíbila - já ostatně taky :) je prostě perfektní! :) tak ať se ti daří! :)

27. 07. 2012 10:43

superanka

it\'s only 30 minutes, you can do anything in 30 minutes :-D
nebo seconds :-)))

27. 07. 2012 10:39

dorrit

superanka: mně zase zní pořád v hlavě: "you can do this, this is easy" :-)))

27. 07. 2012 09:49

Veve12

Mrknu na to a uvidím:)))))))))

27. 07. 2012 09:46

dadas

snad to budu muset také zkusit, uvidím až nebudu moc jezdit na kole, tak třeba na zimní večery to bude to pravé :-)))

27. 07. 2012 09:37

superanka

už jedu druhý měsíc, a taky jsem nadšená
i v posilce, když už se mi nechce tak mi v hlavě zní push yourself :-DD

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o 5 poukazů na eshop REJFOOD v hodnotě 300 Kč

Ankety

Sledujete obsah cukru ve výrobcích, které kupujete?

Hlasovat