TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 13. 02. 2018

Výzva 52

Aktuální výzva:
Vejce snesu klidně denně

Počet bodů v týdnu: 0
Celkový počet bodů: 0

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:84161.59 km
Kolo:46510.16 km
Cvičení:4016 h 34 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

gunman

Jak psát blog?

Začátek

13. 02. 2018

Druhého ledna jsem si stoupl na váhu a ta ukázala 122kg. Za normální jsem u sebe považoval tak 114kg, při kterých jsem se necítil nijak omezován. Za svůj dospělý život jsem měl nejmíň 95kg a to na vojně po přijímači. To jsem vypadal už vychrtle. Měřím 193 cm a je mi 42 let. 

Rozhodnul jsem se s tím něco udělat, ale jsem proti tomu, odepřít si všechny radosti.

Začal jsem jíst pravidelně - 5x denně malé porce, pokud možno rozumného jídla. To dodržuju od pondělí do pátku, o víkendu jím, co doma je.

Přestal jsem pravidelně pít alkohol. Piju jen 2 dny v týdnu, případně když je nějaká akce. Normální stav byl tak 0,7 litru vína denně, občas nějaký destilát.

Hlavní změna bylo, začít se hýbat. Máme doma běžecký trenažér Kettler unix M. Začal jsem na 3 km, v cyklu 500metrů běh, slezu, napiju se, zase 500 metrů běh. Nyní takto naběhám každý den 12km v rámci jednoho celku, trvá mi to tak hodinu a 40 minut.

Výsledek. 

Nyní jsem na 112kg. Změna je vidět i na těle to cítím. 

Běh vynechám v průměru tak jednou týdně a to jen z důvodu, že nejsem doma. 

Co si dopřávám a vím, že si i dopřávat budu.

Během toho měsíce a něco, proběhlo několik sezení s přáteli spojených s konzumací piva, destilátů a jídla v množství řekněme větším.

V pátek a v sobotu si otevřu víno, které nezůstane do druhého dne.

Na začátku jsem si říkal, že si nebudu klást nereálné cíle a uvidím, jak to půjde.

Ale první cíl byl 110 kg a to bude pravděpodobně do konce února.

Letos bych se chtěl dostat na 99 kg, kdy to bude se uvidí.

Koupil jsem posilovací lavici a 100 kg závaží, od 15. února přidám ještě půl hodiny denně zvedání činek.

 

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

14. 02. 2018 14:17

martashi

Jsi vytrvalý a víš za čím jdeš, to je moc dobře. Držím palce :-))

14. 02. 2018 13:37

Olga Porter

Dobrý výsledek! Jen tak dál!:)

14. 02. 2018 13:06

muriela

Gratuluju, to jsou pěkné výsledky :-) Tak ať se Ti daří i dál!

13. 02. 2018 22:27

coumba

Pěkně ti to jde. Držím palce, ať se dostaneš ke svému cílil

13. 02. 2018 21:48

zdrhla

jak vidět, když se chce, tak to jde.... přeju hodně úspěchů i vůle

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž byla ukončena. Gratulujeme výherkyni linduskafr

Ankety

Jak často jíte vejce (vařená, míchaná, omeletu apod.)?

Hlasovat