Ahoj! 

Kdysi jsem se sebekoucinkem ukazkove zhubla a pomerne dlouho drzela i bez nej, nicmene stres poslednich par let udelal sve a ja jsem zjevne zajidac stresu :) 

Kazdopadne. Jsou tu nejake maminy na rodicovske, ktere hubnou uspesne? Zajima me vase nastaveni aktivity

Chodim denne na prochazky s malym, ted zrovna celkem zvlada i kocar, takze jdu svym tempem (tedy svizne, kolem 5km/h). V prumeru denne nachodim 10+km, z toho treba 8-9 je prave tou rychlou chuzi, zbytek tak nejak prubezne. Vetsinou je to rozdelene do dvou prochazek, jedna rano, druha odpo.

A ted me zajima, jak byste si s timhle nastavily aktivitu. Puvodne jsem dala 5-6h tydne, 2-3kg sly dolu a pak se to seklo. Pridala jsem na 6-7h tydne a v podstate to samy, kilicko-2 dolu a ted to zase stoji/kolisa zpatky. Dneska jsem zmenila aktivitu na denne. 
Tak nejak mam v hlave, ze chuze pro me neni uplne sport, ale zaroven si rikam, ze kazdy denne 10km fakt nenachodi a ze driv jsem sla trikrat tydne na cviceni do fitka a zbytek prosedela u pocitace v praci... 

Sebekoucink ted jedu uz nekolikaty tyden (2 mesice), takze to neni o tom, ze bych pri prvnim tydnu, kdy se to nehne, hned hledala problem. 
Hubnout je rozhodne z ceho, jsem v kategorii mirne obezity. Potrebuju sundat nejmene 10kg, abych se dostala vubec do nadvahy. 

Jeste kojim dite, ale uz pul roku je to jen na uspavani/po probuzeni (takze nevim, jestli tohle se ma vubec zohlednovat). 
Posledni dny jsem pri dodrzovani prijmu mela sem tam hlad, tak i to me primelo se nad tim nastavenim zamyslet.
Snazim se spat aspon 7h denne, nekdy to neklapne, ale myslim, ze vetsinou uz ted jo. Pouzivam Apple Watch a kdyz nezadavam zadnou aktivitu (proste je jen mam na ruce cely den a pocitaji vlastne jen s moji vahou, vyskou a uslymi km), tak mi to vetsinou vychazi kolem 3300Kcal celkem, minus 400 na hubnuti dejme tomu 2900, takze nejakych 12100KJ. S tim dennim pohybem mi sebekoucink vypocital 11700KJ, takze to v podstate odpovida. 

Jste tu na tom nektera podobne? Objevily jste, kde byl zakopany pes? :)