TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 05. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

guttenovar

Původní Sebekoučink

17 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 2 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 20782
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 108953.30 km
Kolo: 59237.29 km
Cvičení: 4627 h 12 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

guttenovar

Aktivita uživatele

09. 07. 2019 16:41
12. 02. 2018 23:48
guttenovar
a Gladlys jsou nyní přátelé.
17. 05. 2017 09:18
guttenovar
a Kamca007 jsou nyní přátelé.
15. 05. 2017 20:06
28. 04. 2017 15:27
guttenovar
a blaznivetele jsou nyní přátelé.
06. 04. 2017 18:01
guttenovar
Devcata, kdo to neberete jako uplne tajne info, podelte se o svuj prijem/aktivitu. Kdyz jsem tu pred hubla pred tremi lety, zhubla jsem ukazkove pri 7600KJ a nemela jsem hlad (cviceni cca 4x tydne, vicemene hopsani, takze spise kardio a jiny pohyb zadny, kancelarska prace, mam 180cm, takze velikaaa). Ted jdu do toho znovu (nepoucitelna proste). Cvicim skoro denne (resp denne by se dalo rict - chci svaly). Vice siloveho treninku, ale chci tak 2x-3x tydne vymenit za kardio. Porad kancelarska prace, ale hoooodne chozeni (navrch ke cviceni). Jsem na 9000KJ a mam hlad :D (a ano, vim, ze jsme kazda jina, ale je fajn mit srovnani) :)
06. 04. 2017 19:20
Nový Sebekoučink je velmi štědrý, nemohu jíst to, co mi daruje, protože bych nehubnula vůbec. Jím do 7300, hubnu necelé půl kilo týdně, sedím v kanclu, do práce jezdím autem. Pohyb mám jen na rotopedu - cca 3 - 4 hodiny týdně, když to sečtu. Teď už šlapu se zátěží a ve správné tepovce. Jinak nic. Po operaci kolene jsem po 3 km vyřízená. Jsem vysoká 180 a vlastní blbostí jsem se vrátila do mírné obezity. Mám přes 40 % tuku a jsem po přechodu...chmurný to pohled. Většinou nemám chutě, nemám skoro ani hlad - ale některé dny bych zdlábla vše, co se mi postaví do cesty :-))) Problém - pokud je . mám večer - jsem takový ten večerní labužník.
06. 04. 2017 19:53
Moc dekuju za sdileni! S tou blbosti jsme na tom uplne stejne koukam :) No a s vecernim labuznicenim taky... Proto prave se ptam, nekde musime neco delat spatne! Pred tremi lety si na tyhle hladovy stavy nevzpominam :) Jinak moc drzim palce s rekonvalescenci kolene, at je co nejdriv jako nove! :)
06. 04. 2017 22:21
Po několika letech marných pokusů se mi minulý měsíc povedlo rozjet hubnutí s novým sebekoučinkem. Nastavil 6000, přidala jsem si hned 500 kJ a čekala jsem, že to možná budu překračovat, protože v minulosti jsem mívala na 6500 kJ hlad. Jedla jsem průměrně 6800 týdně, mám sedavou práci, zatím bez cvičení, chůze cca 6 km denně, poslední týden zvýšeno na 8 km denně. Ztratila jsem 2 kg. Měřím 166, vážila jsem 79 a měla jsem přes 43 % tuku. Mám sedavou práci. Umím si tedy představit, že při tvé výšce a fyzické zátěži bych měla při 9000 kJ hlad, když já jsem prakticky bez zátěže začala hubnout na téměř 7000 kJ.
09. 04. 2017 12:31
Moc dekuju za nazor!!! Dam tomu jeste par dni a uvidim, kdyz bude hlad pokracovat, pridam :) Kazdopadne moc gratuluju, ze vam to tak pekne jde, krasne se to cte! :) Tp by bylo, abychom se toho bucku nezbavily!!!
03. 03. 2017 17:24
guttenovar
přidal komentář k: recept Fazolové brownies
22. 01. 2017 18:19
guttenovar
přidal komentář k: blog Šlápoty 2016
18. 11. 2016 13:00
guttenovar
přidal komentář k: blog Docent se hlásí
22. 10. 2016 14:33
guttenovar
přidal komentář k: blog Konec cyklu

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Bonduelle (balíček v hodnotě 700,- Kč)

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři