Rozhodla jsem se opustit věčný kolotoč diet a nediet a vzít konečně zdravý životní styl a hlavně zhubnutí jako jeho kýžený efekt do svých rukou. Hezky pomalu, všímavě a vnímavě projít procesem a zbavit se několika (třeba 10?) kilogramů, naučit se udržitelně jíst, sportovat a radovat se ze života.

Startovací podmínky mám celkem dobré:

- jsem instruktor Nordic Walking, takže jak správně "chodit" vím

- o jídle vím fakt hodně, poměry živin umím a za léta snahy se zhubnout jsem odstranila dost nevhodných potravin ze svého jídleníčku včetně alkoholu

- mám mnoho teoretických znalostí a literatury hlavně od STOBu, absolvovala jsem kdysi i kurz pro lektory u paní Ivy Málkové, jen jsem to nikdy nedotáhla do praxe (ano jsem nedůsledná asi...)

- jsem zralá žena a už v životě tolik nedivočím ...

Takže mým cílem je zvládnout emoce a propracovat se k cíli během roku 2026. Numerologicky je tento rok rokem 1, kdy věci začínají a tak začnu znovu, lépe, radostněji :-). A budu si psát blog, abych měla přehled !

Držte mi palce, já si je držím taky :-)

_____________________________________

13.2. Update

Minulou sobotu výšlap s NW holemi, asi 17 km, super počasí a cesta lesem a mezi rybníky. V neděli nákup zdravého jídla, navařila jsem na týden dopředu, zeleninu si hlídám. 

Od úterka problém s bederkou (asi ta moje plotýnka pitomá pohnuta) a tak sedím, nahřívám záda a "trpím"! 

Cíl je do neděle se dát do kupy a od pondělí zase fungovat! 

Obnova programu Na vlně změny, potřebuji podporu a nakopnutí :-) . 

_____________________________________