dnesni den jsem si perfektne uzila.
Dopoledne jsem se venovala male,domacnosti a skladanim sveho dnesniho jidelnicku,kterej se mi povedl na jednicku:-)No,ale zabral mi taky cele dopoledne a musela jsem si s nim pekne pohrat....
Po obede jsem jela za kamaradkou do detskeho koutku,aby si Vikinka pohrala ,tak jsem to spojila s kratkou prochazkou.Doma jsem si pak jeste dala lekci na rotopedu,dnes 2x :-)Pritel se mi uz smal-pry jestli trenuju na TOUR DE FRANCE :-D,ze tak zhavim rotoped :-)Neeee,netrenuji,jen ted cvicim podle jednoho cvicebniho planu :-)
MUJ JIDELNICEK:
snidane- lamankovy chleb, sunka, maslo, tvrdy syr, vajicko,okurek
svacina- ---------------------------------------------(pozde jsem vstavala)
obed-kureci stehno na zampionech,kuskus,kysely okurek
svacina-banan,mandarinky
vecere-tunak,okurek,lamankovy chleb
tekutiny-voda s limetkou
pohyb-domaci aktivita,prochazka z Florence na Namesti republiky a zpet s kocarem,50 minut rotopedu
 |
| nekolika hodinova prace....zde je vysledek :-)porad mi tam litali bilkoviny a sacharidy,az jsem se s nemi poprala :-) |
KRASNE HUBNUTI A DOBROU NOC :-)
