TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 23. 03. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

nikycz

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 2.6 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2645
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 129014.11 km
Kolo: 67379.32 km
Cvičení: 5350 h 41 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Dřepovací výzva v kanceláři

29. 08. 2013

Líbí se mi dřepovací výzva. Dlouho mě lákala, dvakrát jsem ji dokonce zkusila, ale skončila jsem vždycky hned u prvního dne volna. Pak jsem začala chodit do práce, kde většinou sedím v kanceláři. A u toho sezení jsem si přečetla pár příspěvků o tom, jak téměř každá žena v kanceláři během prvního půlroku přibrala. Toho jsem se zhrozila a začala vymýšlet, co s tím. A dostala jsem nápad - pustím se do dřepovací výzvy a tentokrát ji dotáhnu do konce. Začala jsem dřepovat při cestách z toalety. Umýt si ruce a udělat 15-20 dřepů, po pár dnech jsem to už dělala automaticky. Když se pak počty dřepů na den zvýšily, zvýšila jsem si i "dávku" - teď jsem v půlce a při každé "návštěvě" mě čeká 30 dřepů. A když mám náhodou pocit, že už dlouho sedím na zadku, hodím do sebe trochu víc vody, aby mě to donutilo navštívit "dřepovací místnost". 
Takže se ptám - Nechá se někdo inspirovat a zkusí to taky?? :) Případně co děláte v kanceláři vy (kromě práce :P), abych měla něco v zásobě až dodřepuju?? :) 


Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

11. 09. 2013 20:29
My máme jenom tři patra a max. jednou denně sejdu dolů a pak asi 200 m do odbytu, ale to nic moc není, tak vymýšlím, co dalšího bych mohla :) Ale teď mám s dřepama útrum stejně jako se vším ostatním, mám nakázaný klid kvůli nataženým vazům v koleni... A i kdybych to nakázaný neměla, tak by mi to bolest nedovolila :(
29. 08. 2013 21:28
Skvělý nápad. Já zas dělám "kliky" ve stoje opřená rukama o zeď :-) Pomáhá mi to proti bolestem zad po dlouhém sezení. A když jdu několikrát denně se zakázkama do druhé budovy, dávám si dvakrát schody... kdyby mě někdo pozoroval jak poletuju sem a tam, dobře by se bavil :-)))
29. 08. 2013 15:08
Já si vzala do práce rotační kolečko, a ty dřepy zkusím taky :-))
29. 08. 2013 14:44
Dobrý nápad. Zkusím to. Já dělám na devátém patře a tak přibližně každou hodinku seběhnu o dvě až tři patra dolů a zpět. Tak mě ještě napadlo: když mi nastydne močový měchýř, budu v lepší kondici:))))
20. 08. 2013 14:19
Každý sám, jenom jsem se podělila o svůj nápad :)
12. 08. 2013 09:34
Já bych taky chtěla dělat dřepy ! Nebyla jsem dlouho na Stobu - to je organizovaná akce, nebo si dělá dřepy každý jak chce ?
12. 08. 2013 07:08
To já si dávám dny volna, dokonce jsem v půlce přestala na pár dnů, protože mě bolely kolena... I během dne dřepuju po částech, max. 30 dřepů najednou, právě kvůli těm kolenům.. Takže taky nečekám zázraky, teď navíc jedu 2. cyklus a místo hubnutí na váze přibírám, tudíž nečekám úbytek zrovna přes zadek... Ale když se mi povede trochu ho zpevnit, tak budu spokojená :)
11. 08. 2013 21:52
Ahoj, squat výzvu jsem dělala celý květen s tím, že jsem cvičila každý den a nedávala si dny volna, dotáhla jsem to na 260dřepů s tím, že sem v průběhu měnila techniku tak, abych necítila furt přední stehna ale naopak zadek, který jsem různě vystrkovala tak, abych cítila svaly které potřebuji, záda jsem zkoušela rovná/přehnutá, kolena jsem krčila taky různě od pravého úhlu až po polohu, kde mi přesahovala chodidla. Výsledek?Na dotek pevnější zadek, přední stehna taky, ale na cm se to projevilo v plusu a to jsem jedla furt stejně relativně zdravě. Takže za mne zklamání...i když žádné zázraky bych za měsíc nečekala, tvar nohou nezměníš stejně tak ti zázračně nezmizí celulitida...
11. 08. 2013 21:36
U nás jsou taky kamery, dokonce ji mám přímo za sebou v místnosti. Tak musím vyčíhat místo, kde to není vidět.
11. 08. 2013 21:34
Dřepy nemůžu, o kolena kolena ... Na WC běhám schody :-D Během dne se různě protahuju, když na mě není vidět. Hlavně kvůli zádům. A nebo chodím sem a tam a nebo si vymýšlím proč chodit přes celou budovu a to svižně, protože u mě pořád někdo čeká ze zákazníků.
11. 08. 2013 21:27
No super, to jsem ráda :)
31. 07. 2013 17:30
Ju, to je bezvadnej napad:-) Jdu do toho taky:-)
30. 07. 2013 13:10
Vem vem, jak si zvykneš sedět tak to jde potom těžko :-)
30. 07. 2013 12:59
My teda kamery nemáme, ale vždycky někoho potkám na chodbě, tak bych je možná taky pobavila :D Protahuju se taky a schody taky vybíhám při každý příležitosti, nejsem zvyklá tolik sedět :D A jsem tu teprve chvíli, tak to chci vzít od začátku za správný konec :)
30. 07. 2013 12:48
:-D Teď jsi mne pobavila Niki nejdříve jsem si představila, že dřepuješ po cestě ze záchodu to by se mi asi smáli jelikož takdy máme kamery, ale dřepovací místnost si klidně také zařídím, takže do toho půjdu s tebou :-) Musííím - taky totiž se dím v kancláři. Jo a já se maximálně tak protahuji ať mne nebolí záda a nebo si vyběhnu schválně schody

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři