TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 23. 08. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

radas.r

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 702
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 123695.22 km
Kolo: 65022.60 km
Cvičení: 5152 h 7 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

radas.r

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

můj první týden -poznatky

30. 08. 2011

Tak zítra ráno  se po prvním týdnu podívám pravdě do očí. Uvidím, zda se trochu zadařilo. Poctivě jsem si připravovala mističky s jídly do práce, na chalupu. Zjistila jsem, že v práci úplně v pohodě, má to svůj řád, ale víkend byl trochu nabourán pozdním vstáváním, a vše bylo rázem posunuto. Podařilo se mi odolat při pečení moučníku ke kávě, i ochutnávání při přípravě jídla pro zbytek rodiny. Zpočátku jsem se vždy přistihla, jak už už skoro strkám automaticky něco do pusy, a řekla si, že takhle tedy ne. Nyní mi to ani nepřijde. A jídlo mezi určenými časy mi nechybí. Protože jsem všemi dietami zběhlá, a sečtělá, nalajnovaný jídelníček od mého lékaře mi vůbec nevyhovuje. Od návštěvy lékařky jsem si slibovala, že budu mít jídelníček sestavený na míru z pochutin, které jím. Opak se stal pravdou. Takže hned po prvním týdnu, jsem prováděla mnoho a mnoho změn, protože vím, že ovoce má mnoho sacharidů a vyšší glykemický index, z odpoledních svačin jsem si ho přesunula na dopolední svačiny. Dále pak mám problém s vločkami, musli, a jinými přísadami do jogurtů, také jsem je vyloučila. Pak jsem objevila stránky stobu, a zjistila, že jsem schopná si jídelníček sestavit sama. Ke své lékařce jdu v pátek na akupunkturu a jehličky do uší - má to stimulovat pocit hladu. Nevěřila jsem, ale nějak mi to funguje. Hlad opravdu nemám. Chci si s ní promluvit o sestavě jídelníčku, navrhnu jí, že si sama sestavím plán, a požádám jí o jeho úpravu a vysvětlení, kde dělám chybu, a proč a tak jinak. Uvidíme, zda bude svolná. A jak jste na tom vy začátečnice.
Hodnocení (11 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 08. 2011 19:31
děkuju za podporu, nyní jsem přijela, byla jsem se projet na kole. Tak alespoň nějaký pohyb. Nejsem moc příznivec nuceného pohybu. Je mi líto času, který tak trávím.
31. 08. 2011 19:26
pěkně shrnuto, a jestli to máš i s dohledem lékaře, tak máš předem v kapse úspěch ;)
31. 08. 2011 19:14
Vítám tě,a moc držím palečky !!! Tady ti to půjde uvidíš :-))
31. 08. 2011 12:58
Taky tě vítám. Máš dobře nakročeno, tak to jistě zvládneš. Držím palečky. Je tady fajn parta a ti tě podrží.
31. 08. 2011 12:18
díky vám všem
31. 08. 2011 11:59
Ahoj, ať se ti tu daří! :)
31. 08. 2011 11:52
Napište komentář...
31. 08. 2011 11:52
nepočítám, že to za 12 týdnu zvládnu, ale tohle je můj cíl bez ohledu na to, kolik cyklů budu muset přidat.....
31. 08. 2011 11:38
Držím palce! A přidávám se k holkám, nemůžeš čekat tolik kilo za tři měsíce - ale chápu, jak se to tam ocitlo. Taky jsem si zadala do prvního cyklu jako cílovou váhu tu, kterou chci dosáhnout NA KONEC:-)
31. 08. 2011 10:46
Souhlasím s Janulou. Raději zhubnout méně a pokud možno na stálo..než třeba 20kg a pak to nabrat.
31. 08. 2011 10:37
Přeji hodně úspěchů :-)
Zkus přehodnotit svůj zadaný cyklus, 28,5kg za 12 týdnů je dosti nereálné, ale také nezdravé, ať nejsi výsledkem hubnutí zklamaná.

31. 08. 2011 10:30
Držím pěstičky a fandím, cíl je opravdu náročný. Taky se v práci přes týden držím. Vše si doma zvážím a zapíšu. Horší je víkend.. tam to trochu odbývám. Rozhodně se ale s tímto programem hlídám a přemýšlím co si vzít a co ne. A cítím se po prvním týdnu líp. Kilo mám dole. Tak hodně štěstí..
31. 08. 2011 08:41
Vítej mezi námi a přeju ti hodně úspěchů :-)))

31. 08. 2011 07:51
Pokud můžu nesměle radit - pořiď si "kalendář" Kam kráčíš ( v nabídce STOBu), kde je pěkně polopaticky a pomalu, opravdu krok za krokem popsáno jak měnit životní styl - mluvím z vlastní zkušenosti, já si ho pořídila na začátku svého snažení v červnu. A společně se sebekoučinkem a radami a postřehy ve zdejším diskusním foru musím po dvou měsících říct, že to funguje a skvěle!!! Jídelníčky si setavuj sama podle sebekoučinku a nepropadej panice, pokud zpočátku budou svítit semaforky všemi byrvami - i já tak začínala a ujišťuji Tě, že postupně Ti půjde sestavování jídelníčku čím dál lépe a po pár týdnech nebo třeba i dnech se budou semafory mile zelenat. Přeji Ti hodně úspěchů a ať želvička pádí!!!:-) Jana
30. 08. 2011 20:19
Vítej Radko mezi námi hubnoucími. Naplánovala sis shodit hodně kilo. Navím z jaké váhy a za jak dlouho. Ráda bych se seznámila s tvými poznatky po prvním týdnu. Zatím ti přeji hodně úspechů v začatém úsilí.. Správně bych měla říct : Přeji ti mnoho úspěchů v novém životním stylu.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři