Milí spolubojovníci,

je načase napsat první časosběrný blog.

Jsem celoživotní tlouštík a u nás doma se nikdy neřešila zdravá strava,protože před 50 lety byla zdravá skoro všechna.Doma jsem se stravovali stylem sníst co je na talíři.

Postupem času jsem se vypracovala na max.90 kg/166cm.Po jistých životních peripetiích jsem se rozhodla žít zdravě,když se mi po zápalu plic podařilo seknout s kouřením.

Z obavy abych znovu nezačala,jsem se zajímala a provozovala různé pohybové aktivity,kterých je na trhu habakuk a taky o zdravější stravování.Chtěla jsem si ověřit,jestli nekouření přispívá k nárůstu váhy-u mně to tak nebylo.Možná i z důvodu zvýšené pohybové aktivity,která mně začala bavit,protože jsem měla výsledky.Pořízek jsem sice byla pořád ale okolí mi říkalo,že na tu váhu nevypadám a já se cítila velice dobře.

Po nějakém čase začala váha znovu stoupat.Důvod jsem znala.Potvrdila mi ho nyní i Afrais ve svém blogu.Myslela jsem si,že když se hodně hýbu,můžu sníst co chci.

U mně byl kámen úrazu v oblibě čehokoliv co zavánělo cukrem či čokoládou.

V loňském roce už začal organismus stávkovat a já začala vypouštět jednu aktivitu za druhou,až jsem se zastavila jako zadřený stroj.Už jsem se prostě neunesla.

Hledala jsem pomoc u nutričního poradenství-ti mě přesvědčili,že se dá zhubnout i úpravou stravy,bohužel to bylo jen cca 5 kg a bez pohybu to níž nešlo.

V letošním roce jsem vyzkoušela krabičkovou stravu abych zjistila velikost porcí o určitých hodnotách.Tam jsem si potvrdila,že 6000 kJ je pro mně málo-měla jsem šílený hlad a zhubla jsem 4kg.

8000 kJ bylo celkem v pořádku,jenže jsem nehubla.

............................................................................................................................

                           Historie mých výsledků

Dávám vale cigaretám a zkouším žít zdravě 1.2.2007

Počátek sportu:            květen 2007,váha 85,vánoce 78 kg

                                        2008- 77

                                        2009- 79 

                                        2010- 81

                                        2011- 78

                                        2012- 85

                                        2013- 85

                                        2014- 87                                                        

                                        2015-87..nejvyšší váha v tom roce 89 kg,

                                        2016,váha leden 90       duben 86 kg,

krabičková strava 6000 a 8000kJ=úbytek bez pohybu jen úpravou stravy,

V květnu návrat na 90 kg a to byl strop,řekla jsem stop a od 1.6.2016 nastoupil STOB 

Momentálně mám 12 týdenní cyklus s cílem 82 kg.Celkově bych se ráda dostala na 75 kg.To bych byla spokojená.

Budu ráda,když mi zdejší parta pomůže překonat první chyby a karamboly hlavně s jídelníčkem.

Bohužel zatím moje výsledky neodpovídají mémo očekávání.

Ale!....všechno není špatně.Pokračování v příštím díle.