V červenci jsem po váhání zrušila nastavený dvanáctitýdenní cyklus a šla do nového koučinku,abych vyzkoušela inovace které se nabízí.

Do dovolené už zbývá méně času,takže jsem 13.7.nastavila osmitýdenní hubnoucí.

S počáteční váhou 87,což je o 1 kg níže než na konci června.

Pracovní činnost stále 0,pohybová aktivita ve fitku stále 5 x týdně 80-100 minut.Tester ukazuje výdej 550-750 kcal.

Nový koučink nastavil příjem 7600 kJ,vzhledem k tomu,že původní doporučený byl 9000 kJ,zvyšuju na 8000.Vejdu se do zelených semaforků mimo cukry.A to docela fatálně.Částečně i tím,že melounu se prostě vzdát nechci,když je jen krátce na trhu.Snažím se pečlivě hlídat bílkoviny a tím někdy i zazlobí i SAFA.

Protože jsem si všimla,že moje stará kuchyňská váha má tendenci mně klamat hlavně co se týče oříšků a lehčích potravin-investovala jsem do nové váhy,abych měla jistotu.

Zvážila jsem se na mamčině diagnostické váze,a vyšlo mi,že jsem přibyla cca 4% tuků,z čehož jsem usoudila,že bude sloužit jen jako kalendář,protože při tom způsobu jaký teď vedu,by to bylo absurdní.

Teď výsledky:

plusy:

-stále nesolím a nesladím cukrem  a nevadí mi to

-žádné záchvaty přežírání

-žádná "mlsná"

-s kondicí dle testeru jsem na tom stále lépe

-ubylo po 1-2 cm po obvodech těla

-mám novou váhu:-)

-přestal mi vpředu čouhat "lavor"

-zásoby ve špajzu se rozrůstají-nebojím se náhlých návštěv

-nakupuju ve zdravé výživě

mínusy:

-hmotnost se nehýbe,spíš stále kolísá

-nechci si kupovat větší oblečení

-nakupuju ve zdravé výživě

-netroufám si změnit sportovní aktivitu,obávám se úrazu.Poskakování v aerobicu nebo starty a brzdy v badmintonu,to by nešlo.

-odchází mi nálada

Co mně čeká:

-nástup do zaměstnání-4 směny

-omezení sport.aktivit

-nemůžu si chystat krabičky napřed,protože mi nedělá dobře odleželé jídlo

-jídlo v jídelně mi nabourá příjmy

Když to shrnu,za dva měsíce bych řekla,že se snažím žít podle zásad STOBu a nijak tím netrpím.Na druhou stranu dva měsíce je dost dlouhá doba,aby tělu došlo,že si z něho nedělám srandu-že už by mohlo začít spolupracovat..Jako když jsem přestala s kouřením.Možná,že by mi ani nevadilo,že vážím 87 kg,kdyby mně nebolely kolena,neměla problémy s aerobním pohybem a moje oblečení nevypadalo příšerně.

Anebo něco pořád dělám špatně,jenže už žádné možnosti nevidím.Kilo za měsíc při tom úsilí....to se mi nezdá-nebo za to všechno může ten cukr z ovoce??

Moje řádky nezní moc optimisticky,a ani nemůžu nikomu radit,takže spíš můžou posloužit těm,kteří se snaží a nemají úspěch.Že nejsou sami.Že můžou žít zdravě i když si to tak na první pohled nevypadá.

Zase za měsíc tu.Nebo vlastně na vedlejším blogu:-)