Datum registrace: 08. 12. 2010

susik

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9095
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133561.12 km
Kolo:	66274.30 km
Cvičení:	5546 h 56 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 95

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

susik

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

jak zapsat kalanetiku

29. 11. 2011

Ahoj, můžete mi poradit jak zapsat kalanetiku? Jako Pilates třeba? Dneska jsem si půjčila knihu a chci ji vyzkoušet. Prej je to dobrý cvičení na posílení těla a na bolavá záda což potřebuju. Máte s ní někdo zkušenosti? Jak často cvičit a jak dlouho? A nevíte jestli se dá někde stáhnout video? Nejsem si jistá jestli mi to s knihou půjde.
Přeji heký den

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

29. 11. 2011 14:16

susik

jj to bude ono :-) sem na to zvědavá ......

29. 11. 2011 12:35

to je posilování core? taková ta výdrž ve vzporu apod.? vím, že mi to už někdo vysvětloval, ale jsem hlava děravá...
jestli je to ono, tak to můžeš posilovat každý den, délku cvičení bych vedla podle toho, kolik vydržíš, časem to můžeš prodlužovat, zvyšovat zátěž apod.