Datum registrace: 01. 12. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

tkoskubova

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	1778.90 km
Kolo:	4868.20 km
Cvičení:	111 h 19 min

Všichni uživatelé
Chůze:	146844.53 km
Kolo:	67384.85 km
Cvičení:	6061 h 45 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 79

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

?

Jak se připojit ke skupině

Získané body

Tento měsíc: 433
Celkem: 32108
Zobrazit více

?

Jak sbírat body

tkoskubova

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Nehřeším,jen si občas přilepším a pohybem vše upravím

15. 07. 2019

Moc se mi líbí výzva pro tento týden.Kdysi jsem se pokoušela mnohými dietami upravit svou váhu a vždycky to dopadlo stejně.Jojo efekt spolehlivě zapracoval... neustále jsem se řídila jen příkazy a zákazy,což mne tak deprimovalo,a jak to dopadlo,to zde nemusím ani psát.Přežíračka a váha stoupala.Dnes jsem ráda,že díky Stobu a snad také trochu svému rozumu dám na to,co mi napovídá mé tělo as tak se snažím omezit pouze ve sladkostech,i když je ze svého jídelníčku nevypouštím.

Den	Mlsky	Pohyb
Pondělí	hroznový cukr-rulička,špenátové krekry se sýrem-hrstka	jóga,schody,kolo,plavání
Úterý	hroznový cukr-rulička a kousek	schody,rotoped
Středa	čokoláda se stévií-8 kostiček	schody,kolo,plavání,cvičení u vody(jóga,lehké posilování)
Čtvrtek	čokoláda 43%,snědla jsem ji skoro celou	schody,cvičení na bedrní páteř,kolo,plavání
Pátek	kávové bonbony(3ks),hroznový cukr rulička !!!	schody,cvičení na bederní páteř,kolo
Sobota	nanukový kornout,hroznový cukr,kávové bonbony	harmonizační cvičení,schody,kolo a rotoped
Neděle	kávové bonbony(5ks),hroznový cukr v normě(5ks)	harmonizační a oční cviky,schody,úklid koupelny

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 07. 2019 13:55

ajanka.To já to dám,ale včera jsem to přehnala...snědla jsem kornout(Pegas,dostala jsem chuť na studené a v mrazáku byl původně pro vnučku,ta ho nechtěla navečer a druhý den jsem na to zapomněla),tak už není a k tomu ještě hroznový cukr,tak to jsem si zahřešila!Nemám však nijaké výčitky.

13. 07. 2019 20:27

Celá čokoláda? Tak to já nedám, rozdělení s rodinou to je automatické a v práci v mém šuplíčku jako doping při stresu, tak max. pásek, ale spíše si vystačím se 2 čtverečky ( záleží jak jsou velké) ... Ale supr je, že to vyvážíš pohybem :-). Ten hroznový cukr je závislost .....:-)

12. 07. 2019 19:53

Myslím,že své mlsání v pohodě spálíš pohybem.

11. 07. 2019 20:35

Dělám to také tak, dám si všeho s mírou a pak raději zacvičím, nebo jdu kus pěšky a zalívám zahradu konví.

11. 07. 2019 19:56

Veve.Děkuji za uznání.

11. 07. 2019 19:56

coumba.Děkuji za podporu,snažím se,ale ten hroznový cukr je droga.Dnes jsem odolala a nekoupila si ho.

11. 07. 2019 19:55

Sanyz.Už jsem na to přišlo a hlásím splnění úkolu.

11. 07. 2019 19:45

Sanyz.Já to moc nechápu,co mám smazat?

11. 07. 2019 05:12

Zlato, třeba si to konečně přečteš tady... Prosím smaž staré komentáře u Coumby v,, putování,,.... Po zapsání staré mažeme, ucpává to blog a za chvíli se tam nedostaneme, vymaž je, zlatíčko, ano.... Holky ti psaly i na zeď, ale asi jsi to přehlédla... ... :)

10. 07. 2019 22:10

Jde ti to skvěle :-)

10. 07. 2019 21:44

Však ty ty svoje mlsky pohybem spálíš. Máš ho myslím dost.

Hravě žij zdravě

Na provozu webového portálu STOBklub se podílí Hravě žij zdravě z. s. Projekt je spolufinancován z dotace HMP (DOT/81/01/002536/2025).

Naši partneři

Klub pevného zdraví

Praha

Ministerstvo zemědělství

Haakon