Dnešní výzvu jsem si vzala k srdci a sama sobě slíbila,že hlavně o svátcích bych neměla pohyb omezovat.Zatím se snažím denně alespoň půlhodinky pohybu věnovat,snad mi k tomu,abych přes svátky nezlenivěla,pomůže nejen dobrá vůle,ale i tabulka.Nebudu mít přístup do bazénu(veřejné bazény mi většinou nepřinesly nic dobrého a školní bude mít také prázdniny),tak budu více chodit.apokud napadne sníh,tak se mohu vydat na běžky.

Datum	Pohyb/čas	Hodnocení
9.12.	schody-10min.,plavání-45 min.,chůze-75 min.
10.12.	schody-11min.,rotoped 43 min.-15,3 km
11.12.	schody-11min.,cvičení se seniorkami-60min.,chůze-2hod.40min.
12.12.	schody-8 min.,ranní rozcvičení-10 min.plavání-75 min.
13.12.	schody-20min.,rotoped-34 min.,plavání 62 min.
14.12.	odpočinek
15.12.	bowling-120 min.
16.12.	schody-7min.,rotoped-41 min.
17.12.	schody-8 min.,PS a prkno-5 min.,chůze-66 min.
18.12.	schody-11min.,basket-35 min.,cvičení na fitbalech-55 min.
19.12.	plavání 70 min.-2 300m
20.12.	schody-10 min.,plavání 44 min.-1 500m,chůze-1 hod.38 min.-6,4 km
21.12.	schody-9 min.,celkový úklid -90 min.,PS a prkno-5 min.
22.12.	dnes jen PS a prkno,chůze 43 min.
23.12.	plavání 20 min.-600m,PS a prkno,chůze 85min.-4,3 km
24.12.	ráno harmonizační a oční cviky,pak PS a prkno a jinak se pohyb týkal spíše domácích prací
25.12.	ráno harmonizační cvičení,PS a prkno,odpoledne procházka v dešti 35 min.
26.12.	ráno harmonizační cvičení,PS a prkno,schody 10 min.
27.12.	schody-10 min.,pilates na fitballu-25 min.,rotoped-25 min.,chůze-45 min.
28.12.	schody-14 min.,fitball-15 min.,rotoped-30 min.
29.12.	fitball-15 min.rotoped-32 min.
30.12.	schody-10 min.,fitball-25 min.
31.12.	schody-10 min.,rotoped 54 min.