TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 10. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

vemaka

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 6638
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Snídaně-můj věčný problém !

01. 06. 2014

Tak se snažím dodržovat semaforky,ale co mi moc nejde jsou snídaně.Poraďte ?Celý život jsem nesnídala a tak se pilně snažím.Jím i /chléb, šunku.sýr.jogurt/ ale teď i dokonce oves. vločky.,ovoce.Ale po čase nevím už mám krizi a co dál?Máte někdo typ na jiné snídaně i teplé poraďte !!Díky za pomoc !! Věra
Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

30. 09. 2014 20:57
Poslední dobou snídám kaše a to každý den - jáhlovou či rýžovou z vloček (pohanková se nějak neujala) občas si dám kaši z ovesných vloček. Míchám to různě se skořicí a jablkem, s borůvkami, s meruňkami, nektarinkami, švestkami, jahodami, někdy kakao nebo jen med, oříšky či brusinky. Alespoň tak ukojím svojí touhu po sladkém. A vypočteno mám 5400Kj , na snídani si dávám do 1200Kj
30. 09. 2014 20:07
Nechci nikomu brát přesvědčení, ale jde to i bez snídaně... Strava 5x denně není špatná, ale není to také jediná správná cesta ;-) http://fitcult.refresher.sk/65/Intermittent-Fasting-prerusovane-hladovanie-Kluc-k-dokonalej-postave-1
30. 09. 2014 20:00
já než se to naučila tak jsem vypila aspon sklenici kefíru, podmáslí nebo něčeho takového ;)
02. 06. 2014 08:54
andyandy1: když já sušené ovoce taky nemůžu :-( proto dělám to domácí :-) .
Tanein: chleba a vajíčko mívám často k večeři :-)
02. 06. 2014 08:45
Já jsem na slané snídaně - nejraději mám vajíčko- jako volské oko - k tomu chléb, většinou žitný nebo křehký.
02. 06. 2014 08:31
Dobré je z LIDLU ovocné nezapékané( v oranžovém sáčku) i kalorické hodnoty jsou na něm dobré oproti osatnímu kupované mysli. Ale každý máme jiné chutě. :-)
02. 06. 2014 08:15
Opisek: právě to domácí je super, udělám vždycky z půl kila vloček (jen se to zamíchá a hodí na plech, peče se už samo)a v uzavřené sklenici to vydrží, dokud to někdo nesežere, koupené dle složení jsem našla "nezávadné" jen jedno a to jsem zase líná já, to zkoumat a pak shánět a modlit se, jestli nezměnili recepturu :-)
02. 06. 2014 07:57
Ammey: já nemám ráda zapékané müsli v žádné podobě. Jsem líná/neschopná dělat si vlastní, ale mám vyzkoušených několik sypaných kupovaných a často je i míchám dohromady (někde je víc oříšků, někde rozinek, někde "exotického" sušeného ovoce...).
Ale potravinové alergie jsou opravdu slušná komplikace, to nezávidím.
02. 06. 2014 07:01
Opisek: jj, souhlasím, taky normálně vstávám ve 4,45 a je to masakr :-(
ještě se mi vzhlede, k potravinovým alergiím (tepelně neopracované ovoce a ořechy - v tomto případě)osvědčilo domácí muesli, takové to zapečené, křupavé - ovesné vločky + jablečné pyré + strouhaný kokos, dát do trouby a zapéct, tedy spíše vysušit :-)
energeticky náročnější varianta: ovesné vločky + salko + cokoli - další postup stejný ...
Dám oves
02. 06. 2014 06:27
I já jsem celý život na sladkých snídaních. Představa chleba s něčím nebo syrové zeleniny ráno....prostě to nedám.
Vstávám v pět a za cca 15 minut snídám - jogurt a sypané, nedoslazované müsli většinou s ovocem. Vyhovuje mi to chuťově, rychlostí přípravy...a nevadí mi, že je to už roky v podstatě stejné.
01. 06. 2014 20:08
já jsem asi výjimka, ale nedokážu existovat bez sladké snídaně, pak už vůbec chutě na sladké nemám, dávám si buď 1 kousek domácí buchty (je to hrozné zapisovat do kouče), nebo ovocný jogurt. Syrovou zeleninu bych ráno nepřežila a chleba s něčím by bylo dle semaforků málo, takhle se to vpohodě vleze :-) ale příklad si ze mě neber ;-)
01. 06. 2014 19:53
Já snídám už nějakej rok ovesnou kaši - ovesné vločky 40 g, kefírové mléko 160 g, lžíce brusinek (nebo si dej jiné ovoce), nech máčet přes noc a ráno zapeč v mikrovlnce. Když ti to bude připadat málo sladký, dávej si ze začátku ve vodě rozpuštěných pár sladidel). Je to mňam a zasytí to ;-)
01. 06. 2014 19:32
Teď jsem si přečetla, že máš 5000kj ,já mám 7000 tak samozřejmně si musíš vypočítat dle tvého příjmu.
01. 06. 2014 19:28
Den bych nezačla bez zapečeného toust 80g toust. celozr. chleba 4 plátky, 30 eidamu a 30šunky k tomu asi 150g zeleniny, vychází mi 20% denního příjmu :-))
01. 06. 2014 19:22
já snídaně často řeším vajíčky do skla - k tomu zakousnu papriku a krásně to funguje proti chutím na sladké dopoledne.. když čekám nějaký větší fyzický zápřah, tak si ráno dělám jáhly - jsou vařené za 6 minut a jsou hezky upravovat na sladko i na slano - někdy is do nich nakrájím ovoce, jindy zeleninu, do toho dýňová semínka a je to kopec energie - který zasytí daleko víc než pečivo :)
01. 06. 2014 19:15
dva celozrnné tousty s Florou gold a marmeládou s 50 % ovoce se do semaforků taky krásně vejdou
01. 06. 2014 18:52
Kuskus na sladko ;) uvařený v mléce + lžička medu, lžička kaka a pokud semaforky dovolí, můžeš i něco přidat.
01. 06. 2014 18:36
Ja teda miluju ovesne kase,domaci,kupovane atd.V prac.tydnu jsou nejrychlejsi,kdyz pospicham ;-)
01. 06. 2014 18:17
Já si peču domácí kváskový chléb.Je zdravější než kupovaný a dělám žitný,ten je hutnější a má nižší GI,tak po něm nemám brzy hlad a vydrží dlouho čerství a mám z něho ráda i potom ty topinky na sucho v toustovači :-).Pokud si můžeš někde poblíž sehnat kvásek,tak doporučuji :-).Najdeš ho na netu http://www.cuketka.cz/kvasek/kvasek.html.Také najdeš na netu spoustu receptu na chleba z kvásku,stačí jen zadat do vyhledávače,nebo nějaký osvědčený můžu poslat :-).Ale stejně je to potom o tom,co si chceš na to pečivo dát,aby to nebylo monotonní.
01. 06. 2014 18:05
Tvaroh jim ke kazdemu jidlu
01. 06. 2014 17:15
Moje raňajky jsou bílé ...... tvaroh nebo jogurt :-)
01. 06. 2014 15:54
bohužel semínka si nenapočítám ,nasekám -smícháš s ostatními věcmi jako jablečná vláknina různé otruby a ještě vločky a do další várky budu přidávat už i oříšky budˇ směs s rozinkami nebo brusinkami -nacpu do sklenice. A do jídla dám 30g nebo to jen posypu od oka. Do tabulek to zapisuji jako ovesné vločky. Zkoušela jsem vždy vše poctivě zapsat, vyhledat kalorickou hodnotu .Ale tím že do směsi stále přimíchávám nové a nově věci tak se mi to nechce vypisovat
01. 06. 2014 15:48
valeo,jak počítáš ty semínka?kolik dáváš g?díky za odpověď.
01. 06. 2014 15:37
Kaše i kuskusu,kukuřičných vloček,ale nejvíc mi chutná z ovesných.Chleba si peču taky,mám pekárnu je to super,ale jím i kupované cereální rohlíky (nepřibarvované). Já mám zas ten problém,že v týdnu vstávám brzo a musím jíst magnezium,pak dvě hodiny nesmím nic ,,mléčného", takže sýry,jogurty,tvarohy a podobné můžu na snídani jen o víkendu,kdy si magnézko beru, jak venčím psa a pak ještě jdu spát......
01. 06. 2014 15:35
já snídám ovocný salát se semínky a jogurtem ,jím ho denně. Zkoušela jsem jinou snídani ale to ovoce mi chybělo.
01. 06. 2014 15:30
Mám 5000kj a proto,se snažím ty snídaně moc nepřesahovat.Vaříš si kaše i jiné?A jen z vloček?Pečete někdo si doma chléb svůj?Ráda bych měla recept na zdravé pečivo nebo chléb.Dík !
01. 06. 2014 15:19
Chlebík třeba opečený v toustovači s cotage a šunkou,nebo zapečené toasty se sýrem a šunkou,vajíčka,různé pomazánky z tvarohu nebo lučiny.Mě většinou nevadí celý táden snídat jedno a to samo a tak to mám jednodušší :-).
01. 06. 2014 15:13
Já baštím kaše,ty se mi nikdy neomrzí a o víkendu i jogurt s ovocem a lupínky :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři