Datum registrace: 19. 10. 2010
vladenka1978
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 143757.57 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5972 h 31 min |
Přátelé
Stob skupiny
Získané body
vladenka1978
Jak psát blog?jak začít s udržením váhy?
12. 01. 2011
prosím vás, nemáte někdo zkušenosti s tím, jak začít když už nechci více hubnou ale váhu si udržet? V sebekoučinku mi vyjelo z původních 5500 KJ při hubnutí neuvěřitelných 7100 KJ, ale přeci nemůžu ze dne na den začít jíst o tolik víc. Nemáte s tím někdo zkušenost? Velice nerada bych pracně zchozená kila zase zpátky nabala, jako vždycky.
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
12. 01. 2011 15:55
nada
Už při hubnutí jsem si po zrychlení metabolismu zvyšovala příjem a váha šla stále dolů. Pak jsem neměla takový skok mezi hubnutím a udržením. Zvyšuj postupně a pozor na rychlé zvýšení sacharidů. Asi budeš hubnout i při tomto zvýšeném příjmu.
12. 01. 2011 14:06
Ahoj Lenoro, také jsme přemýšlela tad tím, že vyměním nízkotučné věci za polotučné. Už teď jsem měla problémy s tuky, pořád jsem jich měla málo. Tak jsem si kupovala sýr 45% a bylo to. Docela se toho bojí. Ale snad to zvládnu.
12. 01. 2011 13:32
Když jsem měla udržovací cyklus, tak jsem kj přidávala postupně, tak asi obden o 400kj a to že semaforky křičí pro nedostatek jsem prostě ignorovala.Ale ono to navýšení jde udělat nejen zvýšením množství stravy- což mi žaludek po 8týdnech na 5000kj moc nebral, takže jsem to řešila tak, že jsem nízkotučné jogurty, tvarohy a sýry vyměnila za polotučné a bylo to....
vladenka1978
Aktuality
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
