TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 01. 2015

Jak si nahrát profilovou fotku?

xexelema

Původní Sebekoučink

14 %
0 kg 7 kg

Již zhubnuto: 1 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 438
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 106768.70 km
Kolo: 57110.74 km
Cvičení: 4594 h 34 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

xexelema

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak se měním po 14 dnech.

25. 01. 2015

Už 14 dní je za mnou. Umírněná strava a dostatek pohybu. Pochopila jsem, že díky sebekoučinku se naučím změnit stravovací návyky. Vidím, že"kousek" nemusí být kousek a má svoji kalorickou hodnotu. Takže użdibování není žádoucí. Také velikost porcí vypadá jinak zvážená a nezvážená. Pohyb je výborný už jen proto, že už přestala bolest letní zranění ramene a ruky, zvýšila se síla, výdrž a pružnost. Cítím se lépe. Pochopila jsem, že změna jídelníčku a pohybu není jen záležitost cyklu na těchto stránkách, ale celého zbytku života. Neznamená to, že se budu ládovat pouze "dietnimi" potravinami, ale že budu přemýšlet o tom co jím a kolik. Přidám do života pohyb a dostatek zeleniny. Tak to je prvních 14 dní sebekoučinku a čtení vašich příspěvků.
Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

05. 02. 2015 08:42
Paráda, moc gratuluju, jak ti to jde a jak sis to hezky vnitřně srovnala :-) Taky moc držím pěsti, ať se ti daří spokojeně hubnout.
30. 01. 2015 08:55
Hezky shrnuté, drzím palce jen tak dál:-))
26. 01. 2015 16:15
Blahopřeju k úspěchu, tím spíš, že je tak "CITELNÝ " již po 14ti dnech! K vnitřní spokojenosti přispívá i pocit, že člověk začal a vydržel něco pro sebe dělat..
25. 01. 2015 22:45
Děkuji. Pochopila jsem hodně z vašich příspěvků. Musím si při chutích vždy vzpomenout co to dá práce shodit půl kila.
25. 01. 2015 22:45
Děkuji. Pochopila jsem hodně z vašich příspěvků. Musím si při chutích vždy vzpomenout co to dá práce shodit půl kila.
25. 01. 2015 22:03
Gratuluju! K pochopení toho, že to není změna na pár týdnů či měsíců, ale na celý život. Spustu lidí toto nikdy nepochopí. Skvělé, že sis to tak brzy uvědomila, s tímto přístupem svého cíle dosáhneš a s velkou jistotou bez jojo efektu. ;-)
25. 01. 2015 21:41
To ti moc přeju a držím palce do dalšího hubnutí
25. 01. 2015 21:38
Tak to je perfektní zjištění!!! Ať se daří dál!
25. 01. 2015 21:32
Krásné shrnutí....a ještě ke všemu 3 kg dole:-) Nádhera, ať se daří i nadále.
25. 01. 2015 20:46
Moc hezky napsané, vážně ;) Cítím to úplně stejně, vystihla jsi to perfektně. Držím moc palce! ;)

Kvíz o ceny

Soutěž o tyčinky YES!
Soutěž byla ukončena, gratulujeme vítězům:
Berysvob
Ehwaz
Barunka0111

Ankety

Jak jste na tom s váhou po období karantény?

Naši partneři