TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 27. 01. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

xxleoxx

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 7278
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134762.03 km
Kolo: 66485.20 km
Cvičení: 5605 h 59 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

xxleoxx

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Sezona č.2 v číslech

27. 09. 2012

27.9

Tuku 8.71kg, Tukuprostá hmota: 86.79kg

Po 7 dnech váha +0,4kg při prům příjmu 13450 kJ

21.9.

Tuku:8,71kg, Tukuprostá hmota: 86.75kg

Po 8 dnech váha ukázala +0,7 kg, Na mírách je to špatně rozpoznatelné a asi i mírně zkreslené, včera jsem měl těžký trénink a po něm už nebylo moc sacharidů, takže svaly nejsou nafouklé tak jak by mohli být, kaliper ukázal vesměs stejné výsledky jako minulý týden, což je pozitivní. V příštím týdnu zkusím trošku ubrat na jídle na 13100 kJ, sacharidy do 400g/den

13.9

Tuku: 8,59kg, Tukuprostá hmota: 85.81 kg

Tak po ránu to ukázalo na několika partiích o něco méně hlavně na břichu tak mě dnes vyšlo o něco méně % tuku a to necelých 9% což je docela dobré, u 5% by už mohly být vidět svalové partie, ale ted není cílém hubnout tuk, ale nabírat svaly a co njméně se u toho zprasit, proto bych tuky rád držel max do 12%, pak bych musel ubrat sacharidů ve stravě abych nenabíral příliš mnoho tuku. Míry budu brát jako doplnkový ukazatel, protože rostoucí svaly by vše příliš zkreslovaly.

Tak dám sem dnešní ranní hodnoty měření tuku a mír.

Datum

Váha

Hrudník /Chest/

Břicho /Abdominal/

Stehno /Thigh/

Biceps

Triceps

Lopatka /Subscapular/

Bok /Suprailiac/

Bedra /Lower back/

Lýtko /Calf/

% Tuku

 13.9

94.4 

 5

16

 11

 2

4

10

 12

 8

2

 9.1

 21.9

 95.1

 4

 16

 10

 2

 4

 8

 14

 8

 2

 8.76

 27.9

 95.5

 4

 18

 10

 1

 4

 10

 14

 8

 2

 9.14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zapoměl jsem ráno změřit boky :D

Datum

Váha

Hrudník

Pas přes pupek

Stehno (uprostřed)

Paže

Lýtko

Boky

Prům příjem

 13.9

 94.4

 114.5

 92

 59.5

 39.2

 39

 Zap

 13843

 21.9

 95.1

 114

 92.5

 59.2

 39.3

 39

 104

 13450

 27.9

 95.5

 114.5

 92.5

 59.5

 39.6

 39

104 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři