Datum registrace: 11. 10. 2011

younglady

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 12 kg

Již zhubnuto: -3 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 14589
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133242.15 km
Kolo:	66076.10 km
Cvičení:	5529 h 50 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 186

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

younglady

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Bílkoviny

27. 04. 2012

Mám polední dobou hroznej problém s bílkovinami ve smyslu, že je nemůžu nahnat! Poradíte na čem je nahnat? Ideálně na čem ke svačinám - krom tvarohu, cottage a proteinovek? Třeba nějaké nápoje nebo jiné tyčinky krom těch z DM?

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 04. 2012 23:58

menhet

já jsem si koupila od rossmana ten eisweiss 90, a míchala jsem to s pudinkem bez vaření. Bylo to vynikající, jen nevím, kolik to mělo kJ :)

27. 04. 2012 23:38

younglady

děkuji, kuskus, cirznu, hrách jím, ale asi přidám více
Heli díky díky!!! zrovna se chystám pro proteinovky, tak to okouknu, fakt by mi to pomohlo :)

27. 04. 2012 23:35

Tanein

Eiweiss 90 - příchuť vanilka 1591kJ 86g 0.7g 4.1g - tohle je z DM ten nápoj - rozmíchá se to do mléka a bílkoviny by si tím mohla dohnat. Vypiješ to jako koktejl.

27. 04. 2012 23:35

Terrad

Tak to se ti nedivím, já bojuju s 90g.

27. 04. 2012 23:28

sebena

Tak s bílkovinami nemám problém, ty vždycky splním a většinou i přetáhnu, a co třeba přidat luštěniny ty mají docela vysoký obsah bílkovin nebo bulgur, kuskus celozrný, soja

27. 04. 2012 23:24

younglady

9500kj momentálně, až mi kouč doporučil 10500, ale to jsem odmítla s díky :D

27. 04. 2012 23:22

myrtil

Jejda :-))) Když splním 90-100, tak mi to leze ušima :-( Kolik máš příjem?

27. 04. 2012 23:19

younglady

jím ryby a kuře denně, 2x denně, ale mám mít teď skoro 140g bílkovin, dokud sem jedna na těch 8200kj, tak se to ještě dalo, ale teď je to už nějk náročný :(

27. 04. 2012 23:15

myrtil

K svačinám si často dávám ovocný tvaroh. Jinak není špatné najemno nstrouhat vařený bílek do tvarohu nebo čerstvého sýra a dochutit podle nálady, i zeleninou. Taky mě napadá dávat si větší porce masa k hlavním jídlům - a aby se moc nepřehnaly kJ, tak jíst častěji ryby a drůbež.

27. 04. 2012 23:09

pokojana

Žádné tyčinky ani nápoje nepoužívám a problém s tím nemám. Kuřecí prsa, tvrdý sýr, cottage, tvarůžky, tvaroh, šunka, vejce - spíš to často s bílkovinami přeženu.