Datum registrace: 18. 01. 2011
yvasv
Původní Sebekoučink
75 %
0 kg
6 kg
Již zhubnuto: 4.5 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133354.32 km |
| Kolo: | 66193.40 km |
| Cvičení: | 5537 h 31 min |
Stob skupiny
yvasv
Jak psát blog?Spining
10. 02. 2011
Hodina spiningu probíhá střídaním tempa(rychlost šlapání),zátěže a stylu jízdy.To znamená rovinky
rychlejší tempo v sedě nebo ve stoje,dále kopce s větší zátěží také v sedle nebo ze sedla a největší lahůdka jsou skoky,to se šlápne 2×,4×nebo8× vsedě a střídavě ve stoje,to propotíš dres ani nevíš jak.Já spinik miluju,je to múj oblíbený sport.Když přijdeš jako začátečník,instruktorka ti vše vysvětlí a poradí se styly jízdy.Zažila jsem při hodinách lidi s dost velkou nadváhou a zvládli to.Musí se začít zvolna,jako každá nová aktivita,přidávat se může pomalu podle možností a schopností každého jedince.Já odcházím nabitá endorfiny co se do mě vejde.A proto vzhůru na spining!Hodně ú!spěchů
rychlejší tempo v sedě nebo ve stoje,dále kopce s větší zátěží také v sedle nebo ze sedla a největší lahůdka jsou skoky,to se šlápne 2×,4×nebo8× vsedě a střídavě ve stoje,to propotíš dres ani nevíš jak.Já spinik miluju,je to múj oblíbený sport.Když přijdeš jako začátečník,instruktorka ti vše vysvětlí a poradí se styly jízdy.Zažila jsem při hodinách lidi s dost velkou nadváhou a zvládli to.Musí se začít zvolna,jako každá nová aktivita,přidávat se může pomalu podle možností a schopností každého jedince.Já odcházím nabitá endorfiny co se do mě vejde.A proto vzhůru na spining!Hodně ú!spěchů
Hodnocení (10 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
06. 03. 2011 18:19
jj, spinning je super, já ho ještě střídám s heatem a oboje jedu podle tepovky, ale parááááááda
06. 03. 2011 18:11
Konečně nějaká instruktorka, která to klientům vysvětluje! Ať žije! A propos - jak se jmenuje? :-) Spinning také miluji, sama ho předcvičuji - mrkni na mé starší blogy, píšu o spinningu a hubnutí ;-)
06. 03. 2011 17:06
Musíš zvolit šlapání bez velké zátěže,instruktorka nám říká,že nejlíp se spaluje při rovinkách v sedle.Když se jezdí se zátěží rostou svaly.Na hubnutí je nejlepší takzvaný reduspin,to insrtruktorka vede hodinu ve stylu zaměřeném na hubnutí.
06. 03. 2011 12:08
a nejsou z toho svaly na lýtkách??? Chtěla jsem to zkusit ale mám strach, že pak budu mít nohy jak rambo :( mám totiž docela velký stehna a i lýtka a potřebuju je spíš smrsknout než přeměnit na svaly
10. 02. 2011 20:16
Děkujiiiiii :o))))
Ze zátěže strach nemám, cvičím 2x týdně jumping, 2x zumba..ale jak to píšeš, tak to musím testnout a rozšířit aktivitu :o))) Vidím to na příští pátek :o))
Ze zátěže strach nemám, cvičím 2x týdně jumping, 2x zumba..ale jak to píšeš, tak to musím testnout a rozšířit aktivitu :o))) Vidím to na příští pátek :o))
yvasv
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
ale bohužel nastoupila do práce na plný úvazek a byla nucená svoje aktivity omezit.Tak teď se s tím musíme prát samy.Jinak já se moc volného tempa nedržím,myslím,že když místo třalavého sádílka budou svaly,tak se tak moc nestane.Miluju kopce a skoky!
)