TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

zuza129

Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2018/4 archivován automaticky dne 06.02.2020

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3418
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 101381.24 km
Kolo: 53930.73 km
Cvičení: 4475 h 49 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

zuza129

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Výsledky po 12.týdnech

11. 04. 2011

Ahoj všem,
tak mi v sobotu skončil 12.týden sebekoučování s těmito úžasnými stránkami. Rozhodla jsem se měsíc možná dva si dát miniudržovací pauzu, abych to pak mohla zase rozjet směrem dolu.

Moje výsledky:
Váha
  • 1.týdne - 1.den, 16.1.2011 : váha 72 Kg
To jsem napsala do sebekoučinku, ale v reálu to bylo 72,3 kg, trošku jsme si na začátku ubrala :-)
  • 12.týden - poslední den, 10.4.2011 : váha 65,5 kg
 Tady jsem šidit sama sebe už nemusela.A valila jsem oči. Přiznávám, nečekala jsem to, že to zvládnu.
Míry
  •  1.týden: bohužel jsem neměla metr, tak jsme jen odhadovala
  • 4.týden:   prsa 94 cm, pas 86 cm, boky 98 cm
  • 12.týden: prsa 91 cm, pas 80 cm, boky 93 cm

A jak jsem toho dosáhla?
  • dodržování sebekoučinku (ikdyž někdy přišli krize, díky podpoře několika lidiček tady jsem si řekla, že to nevzdám)
  • hodně mi pomohl i přítel, který mě v tom podporoval
  • úpravou jídelníčku
  • zumbováním (2-3x někdy i 4x týdně, jak mám chuť a čas, zjistila jsem, že nejlepší je pro mě Zumba Fitnes, kde se část hodiny zumbuje a část posiluje)
  • díky podpoře a radám lidiček tady, děkuji!!!
  • menší výkyvy váhy mi nevadily, ale s chutěma jsem teda dost bojovala, překvapivě poslední týdny víc než na začátku
Kdo ještě váháte začít, začněte.

Kdo máte krizi, jako před 2-týdny vydržte.

Kdo chcete ještě nějaký další důkaz koukněte na fotogalerii, váhala jsem, zda to sem dát. Ale nakonec jsme si vzpoměla, jak jsem ráda koukla na fotky výsledku ostatních bojovnic, tak se taky ukážu :-)
Hodnocení (21 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 04. 2011 16:57
Děkuji všem za pozitivní ohlas.
12. 04. 2011 09:28
Velikánská gratulace :)
12. 04. 2011 08:41
Gratuluji :o).
12. 04. 2011 08:36
Moc gratuluji, je to úžasný pocit, když si člověk uvědomí, že
TO DOKÁZAL!!!!!!!
12. 04. 2011 08:24
vlastně více jak 6kg !!!! :))
12. 04. 2011 08:24
kdo by to byl řekl, že těch 6kg udělá takový krásný výsledek, je to opravdu radost pohledět, jak ta máslíčka krásně spadla dolů :-)
12. 04. 2011 07:52
gratuluji mooocc!!
12. 04. 2011 07:38
Paráda ! Moc ti to sluší a když porovnám ty fotografie, stálo to za to.Přítel je také jistě VELMI spokojen !!!
12. 04. 2011 07:16
Gratuluji, jsi skvělá!
12. 04. 2011 07:00
Šikulka- velká gratulace :-))
12. 04. 2011 06:22
super,pro nás skvělá motivace,já myslím že hubnout už vůbec nepotřebuješ takhle jsi prostě kus.
12. 04. 2011 06:12
Moooc ti gratuluji. :-)
11. 04. 2011 23:15
Super výsledek a ty fotky...no to snad ani nepotřebuje komentář. Vypadáš totiž úžasně, skvěle jsi to zvládla!!!! :-) blahopřeju.
11. 04. 2011 23:03
Moc a moc blahopřeji. Skvělý výsledek.
11. 04. 2011 22:56
Zuzíí, jsi fakt šikulka!! Ještě jednou palec nahoru! ;-)
11. 04. 2011 22:27
Gratuluju..... velká paráda :-))
11. 04. 2011 22:18
Super, gratuluji! Hodně štěstí při udržování!
11. 04. 2011 21:47
Jsi dobrá, máš mc pěkné výsledky.
11. 04. 2011 21:44
Blahopřeji, krásný výkon.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Nestlé

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři