TOPlist


Kolik cukru obsahují obilné kaše?

 

Obilné kaše jsou snídaňovou stálicí. Nepřekonatelnou výhodou instantních druhů je jejich snadná příprava. Napadlo vás ale někdy, kolik cukru obsahuje jedna porce této rychlé snídaně? Instantní slazená ovesná kaše vám kromě nějakého množství prospěšných beta-glukanů poskytne mnohdy až 18 g skrytého cukru.

Na fotografii jsou použity menší kostky odpovídající cca 2,5 g cukru.

Na internetových stránkách Dr.Oetker byste hledali kategorii “snídaně” nebo “ovesné kaše” marně. Ve chvíli, kdy zabloudíte do kategorie dezertů, usměje se na vás štěstí a naleznete v nich tuto oblíbenou cereální snídani. Jak by taky ne, jedna porce obsahuje celých 18 g cukru.

 

Přehled obsahu cukru v jedné porci (nejčastěji kolem 60 g suché směsi) běžně dostupných instantních kaší:

Název

Obsah sacharidů/ g

Obsah cukru/ g

Kostky cukru

Energie/ kJ

Dobrá kaše ovesná brusinka (BonaVita)

46

18

4,5

1065

Chia kaše brusinky a kešu oříšky Zdravý život (Semix)

43

15

4

1065

Jáhlová kaše snídaňová (Extrudo)

50

9

2

990

Jáhlová rychlá kaše (Knuspi)

50

9

2

995

Kaše šestizrnná bio (Country life)

53

0

0

1040

Ovesná kaše -80 % Zdravý život (Semix)

30

1,5

0,5

915

Ovitte ovesná kaše čokoláda (Lidl)

45

18

4,5

1105

Ovitte ovesná kaše jahoda (Lidl)

45,5

17,5

4,5

1075

Ovesná kaše Natural s přírodní vanilkou (Dr.Oetker)

38

13

3

1005

Ovesná kaše Brusnice (Dr.Oetker)

40

18

4,5

990

Ovesná kaše s jablky a skořicí (Emco)

46

18

4,5

1030

Ovesná kaše Natural (Emco)

39

5

1

1105

Ovesná kaše Natural light (Emco)

42

8

2

1020

Nomina cereální kaše rýžová (Nominal)

52

0

0

1010

 

Nenechte se zmást ani nápisem Natural, tento přívlastek možná vyvolává dojem, že se jedná o něco přírodního a obsah cukru byste očekávali nižší, nicméně většinou to značí jen fakt, že kaše nemá speciální příchuť - neobsahuje tedy přísady v podobě sušeného ovoce, čokolády či aromat, ale cukr je zastoupený ve většině případů v naprosto stejném množství jako u kaší s příchutí. Na trhu můžete objevit také kaše light, co je však trochu zarážející, je fakt, že například u jedné kaše je obsah cukru v light verzi dokonce vyšší než v produktu, který není označený kouzelným slovíčkem light. Těžko budeme pátrat, jestli je chyba ve značení na obale a nebo jinde... Zkrátka nejlepším řešením je sáhnout po klasických vločkách a připravit si kaši doma, máte tak pod kontrolou, co a v jakém množství si do kaše přidáte. :-)

Pokud si připravíte kaši domácí z mléka a vloček, i po mírném oslazení medem nebo sirupem, bude obsahovat až 7x méně přidaného cukru. A pokud do kaše přidáte třeba čerstvé ovoce a ochutíte skořicí, možná nebudete potřebovat cukr ani med přidávat vůbec. 

Podívejte se na detailní porovnání domácí vs. instatní kaše v  tomto článku

Hodnocení (42 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

05. 02. 2017 15:51

Já tyhle kaše většinou nekupuji, dělám si doma s ovesných vloček obyčejnou kaši do které přidám, polotučný jogurt, postrouhané jablko a rozinky a je to bašta.

02. 02. 2017 15:28

EvuleA

Kaše mám moc ráda. Po zjištění, kolik cukrů obsahují, si dělám kaše sama.

01. 02. 2017 16:51

ina49

Obilné kaše jsou většinou přeslazené.Raději si je dělám doma sama.

30. 01. 2017 18:50

marikabak

Já tak miluji kaši s chia semínky :-( No teď když to porovnávám v tabulce, tak je mezi nejsladšími :-( Budu se snažit zkusit uvařit kaši sama a po svém :-) Že bych si udělala úkol týdne ?? Díky za tabulku :-)

28. 01. 2017 16:49

diomar

Ještě dodávám výživové údaje u instantních kaší Dobrá snídaně od Green Apothke- v jedné porci (65g suché směsi) je cca 29g sacharidů, z toho 4,2 g cukru (směs obsahuje kokosový cukr)

28. 01. 2017 16:39

diomar

Za mě doporučuji ty nominal kaše. Jsou vlastně instantní, hned hotové a bez cukru. Vmíchají se pouze do teplého mléka, nevaří se.

28. 01. 2017 09:30

Fila Byla

To koukám tedy. Přiznám se, že jsem si myslela, že tyto kaše nebudou zrovna light, ale tolik cukrů jsem nečekala. Jednu dobu jsem je jídávala často. Naštěstí mi po nich nebylo moc dobře a už jsem je z jídelníčku vyřadila. Akorát jsem si ještě nikdy nedělala kaši domácí. To bych měla zkusit.

27. 01. 2017 13:23

babicka Eva

To je síla, nevěřila bych, kolik cukru je v instantních kaších.

27. 01. 2017 13:12

Kamca007

Přehled cukru v tabulce s přepočítáním na kostky je přehled PŘIDANÉHO cukru?
To se na to můžu vykašlat. TOHLE já papat nebudu :).

27. 01. 2017 12:46

evinka49

Klasika-vločky,mléko,banán nebo jiné ovoce,občas lehce přisladím umělotinou.

26. 01. 2017 14:00

Medvedice3

Děkuji za shrnutí. Všeobecně instantní výrobky používám velmi zřídka, instantní kaše na čundru občas ano.

26. 01. 2017 13:19

madridacka

Instantní kaše zrovna nemusím, takže je ani nedělám. Mám ráda vločky v mléce s čerstvým či sušeným ovocem, s trochou skořice ev. medu.

26. 01. 2017 12:56

RuzaD

mam rada ty kase, ale ten cukr me tam vydesil.Je ho tam hodne.Tak nebyt lini a varit sami.

26. 01. 2017 12:20

tkoskubova

Každý den se tu dozvídám novinky,a dost šokující ohledně obsahu cukru.a to i ve výrobcích,které by měly být tzv.naturální.Dívám se na tabulku výše a nevěřím svým očím.

26. 01. 2017 10:48

Evusja

Protože jsou tu kaše již podruhé a jsem v práci, podívala jsem se, co tu mám za ty instantní: SEMIX - Natural třízrnná...z toho cukru 14g, SEMIX - Ovesná jablko se skořicí - z toho cukry 27!!!!! Jdu se zastřelit.
Množství je sice na 100g, ale při porci 65g je to stejně darda.

26. 01. 2017 10:47

sifaka

Kdepak Evi, to bys měla moc jednoduché:-)...nejdřív zhubnout a pak se uvidí:-)))

26. 01. 2017 09:43

1a234

Instantní kaše ani jiné si nedělám, jen tu bramborovou.

26. 01. 2017 09:42

Kumpi

Kaším jsem na chuť dodnes nepřišla, takže volím raději slaný typ snídaně nebo kousek doma něčeho upečeného. :-)

25. 01. 2017 13:18

sifaka

Naprostý souhlas.Přestala jsem s instantním výrobkem.Pohankovou kaši jsem nejprve začala sladit čokoládou, pak agávovým sirupem, časem jsem to zkusila bez, jen se sušeným ovocem a mléko ředit vodou.Na samotnou vodu si ještě netroufám :-) Je to sice maličkost ale opravdu potvrzuje co se píše v článku.Dá se jíst kaše i bez cukru a pochutnat si.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma