TOPlist


Otestujte se, jaký je váš fyzický stav

 

Využijte jednoduchý test, během kterého za pár minut pomocí 10 jednoduchých cviků zjistíte, v jaké jste kondici a zároveň získáte doporučení, jak ji zlepšit.

Test můžete vyplňovat opakovaně a sledovat své pokroky.

Diagnostický test najdete zde.

Hodnocení (34 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

11. 08. 2019 22:29

irinkamil

Jen jsem dokončila testík, "spadl" mi počítač. Test jsem dokončila, ale s nic moc výsledkem, což se dalo čekat. Zítra začnu trénovat doporučené cviky.

19. 06. 2018 21:17

ant.314

Ta stranka s testem vyhazuje chybu, ze ma neplatny certifikat :(

28. 01. 2018 19:28

babicka Eva

Test dopadl docela dobře, ale budu se snažit zdokonalit.

28. 01. 2018 19:23

martashi

I já určitě test ještě zopakuji.

28. 01. 2018 11:51

dasa67

Výsledek testu mě příjemně překvapil, některé cviky jsem zvládla úplně bez problémů a jen dva vůbec ne. Určitě zkusím cviky na nápravu, které jsou v přiloženém videu a za dva měsíce si tento test zopakuji, abych viděla, jestli nastalo zlepšení.

28. 01. 2018 11:37

eva363

Test mi potvrdil, co již "tuším" a odkládám řešení - polepším se :-)

27. 01. 2018 20:52

DanaR

Tak jsem spokojená s výsledkem testu. Hodně cvičím i protahovací cviky a výsledek je na jedničku.

24. 01. 2018 21:19

Niraska

Testování mě moc bavilo, z výsledků mám radost :-)

24. 01. 2018 20:17

dylen

taky začnu si cviky zdokonalovat,jsem zvědavá

23. 01. 2018 22:31

coumba

Macatice: no a já si hrála na labuť. Ono to jde, jen mi nedošlo, že horní část kosti hrudní-rukojeť je už vlastně hrudní kost a dolejc to fakt nejde.

23. 01. 2018 21:49

Veve12

Test hotov. Výsledky jsem čekala. Vždy mám jednu stranu horší. Vzhledem k tomu, že bych před 20 lety neudělal asi nic, tak jsem teď celkem spokojená. Já tam ty výsledky za dva roky z domácí jógy vidím:-)

23. 01. 2018 21:30

martashi

Nohu do boku jednu dám a druhou (endoprotéza) nedám :(

23. 01. 2018 18:14

Macatice

Díky za reakce na tu pětku. Při vyhodnocování jsem s to dala jako "prostřední" stupeň, protože mi to nešlo tak snadno jako jiné cviky.

Coumba: Spíš neohebnou krční páteř. Nebo s ní neumíš zacházet. Posaď se na židli, ideálně s opěradlem vysokým až po ramena, opři se celými zády nebo ať ti v oblasti lopatek někdo záda zezadu zapře. Sed s rovnouy páteří, ramena tlačit dolů. Dívat se přímo, rovně před sebe. A teď provést tzv. zásun brady. Hlavu pořád rovně, jako bys na ní nesla džbán, se snaž posunout dozadu - ne záklonem, ale střihem. Jde to? A teď teprve zkus předklonit hlavu - pokud se ti povede tn zásun brady udělat, stačí dleko menší skon hlavy na to, aby se brada dotkla hrudi. Ten cvik není o tom, že vytrčíš krk a ohneš ho jako labuť.

23. 01. 2018 17:11

Masa55

No test nic moc, děsně mi tam překáželo moje břicho !!!!!

23. 01. 2018 15:32

filipova

něco dobrý něco ne budu na sobě muset zapracovat

23. 01. 2018 14:23

zdrhla

obdivuju vás všechny zdatné a musím na sobě hooodně zapracovat

23. 01. 2018 14:23

MaHelen

protahuji se na cvičení na židli

23. 01. 2018 14:23

MaHelen

ke svému věku dopadl výborně

23. 01. 2018 14:12

bejbinka

celkem jsem to zvládla dobře....

23. 01. 2018 11:06

bessi

Vyzkoušela jsem test a až na dva cviky jsem to zvládla výborně. Dost mě to překvapilo, myslela jsem, že toho většinu nedám

23. 01. 2018 11:04

bessi

Macatice: za tento cvik máš toho nejroztlemenějšího smajlíka :-)

Já vůbec nedám nohu do boku :-(

23. 01. 2018 08:51

ivkaj

Test mi nedopadl moc dobře- mám co zlepšovat.
Cviky si zařadím do domácího cvičení.

23. 01. 2018 08:40

coumba

Já nedám nohu ani k prsoum, takže jsem to neřešila a uvedla, že to nedám. Podobný problém mám s ohnutím hlavy. Asi mám krátký krk, nebo co.

23. 01. 2018 00:32

Macatice

Jak chápete ten cvik 5, kdy má člověk ve stoje na jedné noze přisunout koleno k břichu - lépe řečeno, jak ho vyhodnotit? Jak a kde se měřívzálenost kolena od břicha?
Já totiž, ať dělám, co dělám, koleno k břichu NIKDY nedám, protože neohnu stehenní kost do oblouku. Když totižohnu nohu tak, aby se stehno dotýkalo těla, tak o břicho se opírá stehno a koleno je někde ve výšce prsou - těch bych se při troše snahy a lepší kondici mohla kolenem dotknout, ale ne břicha,
Dokáže mi někdo říct, jak dobře (tedy na jaký stupe%n podle smajlíků) udělala ten cvik figurantka na videu? Té přece taky koleno míří k ňadru, ne na břicho. Mám dojem, že ohnu tu nohu přinejmenším stejně dobře jqko ona, možnáo něco lépe, protože já se stehnem opravdu dotknu břicha, ale úhel nohy možná bude stejný, protože to moje břicho je přece jen o něco větší než to na videu :-)

22. 01. 2018 23:14

Hanuja

Zítra vyzkouším.

22. 01. 2018 21:56

Danabatkova

Myslela jsem si že mám docela dobrou kondičku ale mám co zlepšovat -:)

22. 01. 2018 21:06

11jana

test se mi moc líbil, mám co zlepšovat, díky za rady

22. 01. 2018 20:40

HanaDvorak

Díky za test, zatím nic moc, budu cvičit dle doporučení a uvidím, co to se mnou udělá ...

22. 01. 2018 19:42

AdrianaA

Díky za test. :-) Dopadla jsem docela dobře, ale to asi jen díky józe, která je na toto skvělá. :-) Vlastně je to teď jediný sport, co mi doporučili doktoři a tak se ho držím. :-)

22. 01. 2018 13:42

cailin.grian

no něco dopadlo dobře, něco vůbec, to je to sezení na židli :-D

22. 01. 2018 12:16

Majka63

Výsledky jen taktak, mám co zlepšovat.

22. 01. 2018 10:42

muriela

Drobné rezervy mám, díky za test , doporučené cviky přidám do své cvičební sestavy

22. 01. 2018 10:20

madridacka

Rezervy se najdou

22. 01. 2018 09:27

coumba

Něco dopadlo dobře, něco ne. Každopádně doporučené cviky přidám ke svému cvičení.

22. 01. 2018 09:17

katja25

mám nejaké rezervy, popracujeme :-)

22. 01. 2018 09:10

dolevina

Mohlo by být lépe.

22. 01. 2018 06:52

vachova

Vyzkoušela jsem-spokojenost.

22. 01. 2018 05:19

ajanka

Test jsem vyzkoušela :-). Jsem na tom výborně :-) ! Takže spokojenost :-)

22. 01. 2018 05:08

babicka Eva

Test jsem vyzkoušela, jsem spokojená.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma