Článek týdne
Články z kategorie: Psychologické aspekty hubnutí
3 techniky, které vám pomůžou zvládat stres jinak než jídlem
06. 06. 2022
3 techniky, které vám pomůžou zvládat stres jinak než jídlem
Mgr. Tereza Beníčková Emoce, ať už negativní, tak překvapivě i ty pozitivní, bývají častým důvodem jídla nad plán. A tudíž i případného přibírání na váze. Proto se pro situace, ve kterých řeším nějakou svou emoci jídlem, vžil termín „emoční jedení“.
Proč je tak důležité se při hubnutí odměňovat (i za malé pokroky)?
25. 04. 2022
Proč je tak důležité se při hubnutí odměňovat (i za malé pokroky)?
Většina lidí se pouští do hubnutí s představou, že samotné dělání změn a váhové úbytky, pro ně budou dostatečnou odměnou a motivací. Tak to ale často není… Na cestě za štíhlejší postavou a pevnějším zdravím se budete nějakou dobu snažit a dělat změny, které možná nebudou vždy snadné.
Jak zlepšit kvalitu spánku a dobře se vyspat?
20. 03. 2022
Jak zlepšit kvalitu spánku a dobře se vyspat?
Jak jste se dnes vyspali? Vzbudili jste se odpočinutí? Spali jste alespoň šest hodin? Chodíte spát, když jste unavení nebo se cíleně udržujete déle vzhůru kávou, energťákem anebo jídlem? Spánek je jednou ze základních lidských potřeb.
Rychlá navigace
