TOPlist


Časté dotazy

Jak zaznamenávat plnění cíle v Psychokoučiku?

Po výběru cíle se objeví další obrazovka, kde se zobrazí sledovaný cíl i s komentářem. Každý den pozorujte, zda se vám danou situaci podaří zvládnout. Pod komentářem se objeví dva nápisy (odkazy – modrý podtržený text), na první z nich kliknete, pokud jste situaci zvládli, na druhý pokud nikoli. Jestliže se situace vyskytuje v daný den četněji, pak pozorujte, zda se Vám podařilo zvládnout více než polovinu těchto situací. Např. pokud se podaří zvládnout čtyři z pěti situací, pak zaznamenáte, že jste ji ten den zvládli. Nevyskytne-li se situace vůbec, nezaznamenávejte nic. Pokud ve svém Psychokoučinku trénujete zvládání chutí na sladké či jiné oblíbené potraviny, měli byste hlídat zejména ty situace, které vás vybízejí k jídlu „nad plán“. Naplánujete-li si např. v rámci svého jídelníčku, že zařadíte týdně dvě sladkosti a vejdete se i s nimi do celkového energetického příjmu, resp. zachováte vhodný poměr živin, pak se nejedná o situaci, kdy zaznamenáte, že jste jedli některé jídlo navíc. Program hodnotí zvládání situací percentuálním poměrem zvládnutých a nezvládnutých dnů bez ohledu na počet dnů zapsaných. Zaznamenat lze do Psychokoučinku i dny zpětně v rámci zvoleného 4týdenního cíle.

Hodnocení (4 hlasů):

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma